Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Protein whey adalah suplemen pemakanan yang popular digunakan untuk pelbagai sebab, termasuk mempromosikan penambahan otot dan menyediakan sumber protein cepat dalam perjalanan.
Terdapat tiga jenis protein whey utama yang digunakan untuk membuat suplemen serbuk protein:
- Pekat protein whey: mengandungi 25-89% protein
- Protein whey isolate: mengandungi protein lebih besar daripada 90% dan lebih rendah karbohidrat, lemak, dan laktosa daripada protein pekat whey
- Hidrolisis protein whey: dipecah untuk mempercepat kadar pencernaan dan penyerapan
Banyak makanan tambahan protein whey tersedia untuk pembelian di kedai runcit dan khusus, serta dalam talian. Walau bagaimanapun, sebilangan serbuk protein whey lebih berkualiti daripada yang lain, menjadikannya pilihan yang lebih baik.
Tambahan, sesetengah orang boleh memilih makanan tambahan berdasarkan jenis protein whey yang dikandungnya.
Makanan tambahan protein whey dalam senarai ini mengandungi ramuan minimum dan diuji kualiti dan kesuciannya.
Berikut adalah 11 serbuk protein whey terbaik untuk tahun 2021.
Nota harga
Julat harga umum dengan tanda dolar ($ hingga $$$) ditunjukkan di bawah. Tanda satu dolar bermaksud produknya agak berpatutan, sedangkan tanda tiga dolar menunjukkan julat harga yang lebih tinggi.
Secara amnya, harga berkisar antara $ 0,78– $ 7,27 setiap hidangan, atau $ 23,75– $ 89,99 per bekas, walaupun ini mungkin berbeza-beza bergantung pada tempat anda berbelanja.
Makanan tambahan yang dimaksudkan untuk kenaikan berat badan cenderung memiliki harga yang lebih tinggi setiap porsi, kerana setiap hidangan umumnya mengandungi lebih banyak sudu.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 1 setiap hidangan
- $$ = $ 1– $ 2 setiap hidangan
- $$$ = lebih dari $ 2 setiap hidangan
Serbuk protein whey tanpa gula terbaik
Ramai orang lebih suka menggunakan serbuk protein tanpa gula tanpa gula.
Serbuk tanpa gula tidak hanya bebas gula tambahan, yang harus dibatasi dalam diet yang sihat, tetapi juga sesuai untuk smoothie, gegaran, dan makanan dan minuman lain, kerana ia tidak mengubah citarasa mereka.
Berikut adalah beberapa pilihan terbaik untuk produk protein whey tanpa gula.
Telanjang Telanjang
Harga: $$
Protein Naked Whey mengandungi hanya satu bahan - pekat protein whey.
Produk Nutrisi Telanjang adalah pihak ketiga yang diuji oleh Eurofins Scientific, sebuah kumpulan makmal antarabangsa yang menyediakan ujian untuk industri farmaseutikal dan makanan.
Produk Nutrisi Telanjang dihasilkan dalam kemudahan yang diperakui Amalan Pembuatan Baik (cGMP), sijil yang merujuk kepada peraturan yang ditetapkan dan dikuatkuasakan oleh Pentadbiran Makanan dan Dadah (FDA) untuk memastikan kualiti dan kemurnian makanan tambahan.
Dua sudu (30 gram) protein Naked Whey menyediakan:
SEKARANG Sukan Protein Whey Gred-Fed tanpa rasa
Harga: $$
SEKARANG Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein dibuat dengan pekat protein whey dari lembu yang diberi makan rumput dan lecithin bunga matahari bukan GMO untuk memberikan tekstur yang halus. Ia bebas GMO dan bebas dari jagung, soya, dan kacang-kacangan.
Serbuk protein ini membawa segel LGC Informed Sport, yang memastikan bahawa produk tersebut telah diuji untuk sejumlah bahan yang dilarang dalam sukan. SEKARANG juga mematuhi peraturan cGMP.
Satu sudu (39 gram) SEKARANG Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein menyediakan:
Whey Organik Mentah
Harga: $
Raw Organic Whey hanya mengandungi pekat protein whey dari lembu yang diberi makan rumput. Ia organik, serta bebas dari soya, gula tambahan, dan gluten.
Raw Organic Whey diuji secara bebas oleh makmal pihak ketiga untuk logam berat, antibiotik, racun perosak, dan mikotoksin. Hasil ujian boleh didapati di laman web syarikat.
Lima sudu besar (25 gram) Whey Organik Murni menyediakan:
Z Makanan Kaya Semula jadi Rumput Kambing
Harga: $$
Walaupun kebanyakan produk protein whey dibuat dengan whey yang berasal dari susu lembu, beberapa produk dibuat dengan whey dari susu kambing.
Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey mengandungi 100% pekat protein whey whey dari kambing yang diberi makan rumput. Z Natural Foods mematuhi garis panduan cGMP dan mengekalkan laporan makmal semasa dan Sijil Analisis (CoA) untuk semua produknya.
Hidangan 1-ons (28 gram) Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey menyediakan:
Serbuk protein terbaik
Serbuk protein berperisa disukai oleh mereka yang tidak menyukai rasa whey tanpa rasa atau lebih suka mencampurkan serbuk mereka dengan air atau susu.
Berikut adalah beberapa produk protein whey yang paling sedap.
Protein Whey Organik Garden of Life Sport
Harga: $$
Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein dibuat dengan protein whey dan protein susu dan terdapat dalam vanila dan coklat. Kedua-duanya dimaniskan dengan stevia dan eritritol dan mengandungi gula tanpa sifar.
Produk ini NSF Certified for Sport, yang merupakan sijil ujian pihak ketiga bebas yang mengesahkan bahawa produk bebas daripada lebih daripada 270 bahan yang kini dilarang oleh organisasi atletik utama.
Satu sudu (33 gram) Protein Garden of Life Sport Grass-Fed Whey Protein berperisa coklat menyediakan:
Serbuk Protein Whey yang kurang telanjang
Harga: $$
Nutrisi Naked Kurang Protein Whey Whey Protein secara semula jadi manis dengan gula kelapa organik. Ia hadir dalam perisa yang lazat termasuk vanila, coklat, matcha, dan strawberi.
Perlu diingat bahawa serbuk protein ini mengandungi sejumlah kecil gula tambahan, yang sesetengah orang lebih suka meninggalkan makanan mereka.
Dua sudu (37 gram) perisa vanila menyediakan:
Protein Tera’s Whey Organik Bourbon Vanilla Whey
Harga: $$$
Protein Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey mengandungi pekat protein whey organik dan dibumbui dengan vanila organik dan stevia untuk rasa manis.
Tera's Whey menguji produknya setiap suku tahun dengan menggunakan makmal bebas pihak ketiga, dan juga menjalankan ujian produk dalaman.
Tera's Whey Organic Whey Protein juga terdapat dalam coklat.
Dua sudu (28.4 gram) perisa vanila bourbon menyediakan:
Terbaik untuk kenaikan berat badan
Sebilangan orang menggunakan protein whey untuk menambah berat badan dan jisim otot. Serbuk protein whey berikut tinggi kalori dan pilihan yang baik bagi mereka yang berusaha membungkus jisim otot atau berat badan secara umum.
Perhatikan bahawa jika anda menggunakan makanan tambahan untuk menurunkan berat badan yang berkaitan dengan keadaan perubatan seperti barah, penting untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan anda sebelum menambahkan suplemen baru ke rutin anda untuk memastikan keselamatan.
Jisim Telanjang
Harga: $$$
Naked Nutrition Naked Mass adalah suplemen penambah berat badan berkalori tinggi yang dapat meningkatkan kenaikan berat badan yang sihat.
Ia mengandungi maltodextrin tapioka organik, sejenis karbohidrat, serta pekat protein whey dan kasein, protein susu yang lain. Naked Mass terdapat dalam coklat dan vanila. Terdapat juga pilihan tanpa rasa.
Perhatikan bahawa produk ini mengandungi kalori dan karbohidrat yang sangat tinggi dan tidak sesuai untuk mereka yang tidak perlu menambah berat badan. Juga, kandungan karbohidrat makanan tambahan ini sangat tidak sesuai untuk mereka yang mempunyai masalah peraturan gula darah.
Porsi yang lebih kecil dapat digunakan sehingga muatan kalori dan karbohidrat tidak terlalu melampau. Hanya satu sudu yang menyediakan 313 kalori dan 13 gram protein.
Empat sudu (321 gram) suplemen tanpa rasa menyediakan:
Peningkatan Berat Badan Berat Badan
Harga: $$$
Muscle Feast Ultimate Weight Gainer dibuat dengan isolat protein whey, kasein, dan maltodekstrin. Ia manis dengan stevia dan terdapat coklat dan vanila. Produk Muscle Feast menjalani ujian kualiti oleh makmal pihak ketiga.
Ultimate Weight Gainer adalah Labdoor Diuji untuk Sukan, yang menjamin bahawa makanan tambahan bebas daripada bahan yang dilarang oleh World Anti-Doping Agency (WADA).
Lima sudu (159 gram) rasa coklat memberikan:
Pengasingan protein whey terbaik
Protein whey lebih rendah lemak dan karbohidrat dan lebih tinggi protein daripada protein whey pekat.
Perlu diingat bahawa suplemen protein whey cenderung lebih mahal daripada pekat protein whey.
Berikut adalah pilihan terbaik untuk serbuk pengasingan protein whey.
AGN Roots Grassfed Whey
Harga: $$
AGN Roots Grass-Fed Whey dibuat dengan whey dari lembu yang dibesarkan di padang rumput ladang keluarga yang lestari.
Ini adalah satu-satunya produk whey yang diberi makan rumput yang mendapat tempat di American Society for the Prevention of Cruelty to Animals ’Shop with Your Heart, yang menghubungkan pengguna dengan produk yang diperakui kebajikan haiwan.
Produk AGN Roots diuji pihak ketiga oleh LGC dan membawa sijil Informed Choice dan Informed Sport.
Dua sudu (29 gram) menyediakan:
Hidrolisis protein whey terbaik
Protein whey hydrolyzate adalah bentuk whey yang telah menjalani pemrosesan yang memecah protein menjadi bahagian yang lebih kecil, yang disebut asam amino.
Whey jenis ini lebih cepat diserap daripada mengasingkan atau menumpukan perhatian dan digunakan dalam makanan tambahan untuk menyokong pencernaan protein whey. Namun, perlu diingat bahawa semua jenis protein whey cepat dicerna, jadi perbezaannya mungkin minimum.
Walaupun begitu, sebilangan orang lebih suka hidrolisis daripada isolat atau pekat untuk menyokong pencernaan.
Berikut adalah pilihan terbaik untuk serbuk protein whey yang dihidrolisis.
Protein Whey Hydrolyzed Whast Protein
Harga: $
Protein Whey Hydrolyzed Muscle Feast terdapat dalam vanila dan coklat, serta pilihan yang tidak berperisa.Kerana whey yang dihidrolisis biasanya kurang enak daripada bentuk whey yang lain, memilih jenis berperisa mungkin merupakan pilihan yang bijak.
Muscle Feast Chocolate Hydrolyzed Whey Protein mengandungi hanya tiga bahan - protein whey terhidrolisis, koko, dan stevia.
Satu sudu (28 gram) menyediakan:
Cara memilih
Semasa membeli suplemen protein whey, pastikan untuk membeli produk dari syarikat dan laman web terkenal. Seboleh-bolehnya, pilih produk dengan gula tambahan dan bahan sederhana. Dengan cara itu anda tahu dengan tepat apa yang anda makan.
Seperti yang disebutkan di atas, terdapat beberapa perbezaan antara jenis whey yang ditawarkan dalam makanan tambahan. Konsentrat protein whey paling tinggi lemak dan laktosa, sementara protein whey mengandungi sedikit lemak atau laktosa dan proteinnya lebih tinggi.
Hidrolisat protein whey mungkin lebih mudah dicerna bagi sesetengah orang, dan lebih cepat diserap. Walau bagaimanapun, tidak jelas apakah ini memberikan faedah yang signifikan, kerana perbezaan penyerapan antara whey yang dihidrolisis dan utuh adalah minimum.
Selain itu, hidrolisis whey dan isolat biasanya lebih mahal daripada pekat protein whey, dan hidrolisis mungkin kurang enak daripada jenis whey yang lain.
Kerana pada masa ini tidak ada bukti yang meyakinkan bahawa jenis protein whey tertentu jauh lebih baik daripada yang lain, mencari serbuk protein whey berkualiti tinggi yang anda rasa rasanya enak dan harganya berpatutan adalah pertaruhan terbaik anda.
Walau bagaimanapun, atlet yang kompetitif dan mereka yang mengawasi pengambilan makronutrien mereka dengan teliti mungkin ingin memberi perhatian lebih kepada jumlah lemak, protein, dan karbohidrat dalam produk whey.
Akhir sekali, ingat bahawa kebanyakan orang yang mengikuti diet yang lengkap mendapat banyak protein melalui makanan. Namun, jika anda sukar untuk mendapatkan protein yang cukup melalui diet anda atau ingin menambah berat badan dan membina otot, menggunakan serbuk protein whey dapat membantu.
Garisan bawah
Terdapat banyak produk serbuk protein whey di pasaran, dan memilih yang betul boleh menjadi cabaran.
Memilih serbuk protein whey dari senarai ini dapat membantu memastikan bahawa anda membeli produk berkualiti tinggi dan selamat yang dapat membantu memenuhi keperluan protein dan tujuan kesihatan anda.
.jpg)
