Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Antioksidan adalah sebatian yang memainkan peranan penting dalam kesihatan dan penyakit.
Mereka membantu dengan meneutralkan sebatian berbahaya yang dikenali sebagai radikal bebas. Ini dapat mencegah kerosakan oksidatif pada sel anda, mengurangkan keradangan, dan melindungi dari penyakit kronik.
Mengubah diet anda adalah salah satu kaedah paling berkesan untuk meningkatkan pengambilan antioksidan.
Namun, walaupun kebanyakan orang sudah biasa dengan makanan kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran, mencari minuman antioksidan yang sihat boleh menjadi lebih mencabar.
Artikel ini mengulas beberapa minuman antioksidan terbaik berdasarkan kriteria berikut:
- kandungan antioksidan
- ramuan
- kandungan gula tambah
- nilai pemakanan
Berikut adalah 10 minuman antioksidan terbaik, bersama dengan beberapa cara yang boleh memberi manfaat kepada kesihatan anda.
Nota harga
Ulasan ini membincangkan pelbagai produk, jadi perbandingan harga langsung mungkin sukar.
Harga produk dalam jumlah ini antara $ 0,08 dan $ 0,45 setiap auns cecair (30 mL). Walau bagaimanapun, harga mungkin berbeza-beza bergantung pada ukuran kontena, tempat anda berbelanja, dan sama ada anda mendapat tawaran berbilang paket.
Panduan harga
- $ = di bawah $ 0.25 setiap auns cecair (30 mL)
- $$ = lebih $ 0.25 setiap auns cecair (30 mL)
Teh hijau botol terbaik
Teh Hijau tanpa gula tanpa daun
Harga: $
Berasal dari daun Camellia sinensis tumbuhan, teh hijau adalah salah satu minuman antioksidan yang paling popular.
Ia sangat kaya dengan epigallocatechin gallate (EGCG), sebatian yang telah banyak dikaji untuk kesan antioksidannya.
Teh hijau juga menyediakan beberapa antioksidan dan polifenol lain, termasuk asid gallic, epicatechin, dan catechin.
Teh Hijau Tanpa Daun Pure Daun ini dibuat tanpa warna tambahan, pemanis buatan, atau bahan lain yang boleh dipersoalkan.
Ia juga diseduh menggunakan daun teh segar dan bukan serbuk dan pekat, yang dapat membantu memaksimumkan rasa dan kualiti minuman anda.
Matcha botol terbaik
Teh Hijau Moontower Matcha
Harga: $$
Matcha adalah sejenis teh yang dibuat dari daun tanaman teh, yang digiling menjadi serbuk halus, ditambahkan ke dalam air panas, dan diaduk dengan sikat buluh hingga tekstur berbusa terbentuk.
Tidak seperti teh hijau biasa, matcha dibuat menggunakan seluruh daun tanaman teh, menghasilkan kepekatan antioksidan yang lebih tinggi.
Dalam kajian tabung uji dan haiwan, ekstrak matcha terbukti melindungi dari kerosakan hati dan menurunkan pertumbuhan sel barah.
Terlebih lagi, satu kajian kecil pada 23 orang mendapati bahawa memakan matcha meningkatkan memori, perhatian, dan masa reaksi, berbanding dengan plasebo.
Moontower Matcha dibuat menggunakan matcha bertaraf istiadat, sejenis matcha dengan rasa yang lebih halus dan kurang rasa pahit daripada matcha kelas masakan.
Ia juga mengandungi gula gram sifar dan bebas dari bahan dan perisa tiruan untuk memastikan anda mendapat matcha berkualiti tinggi yang tersedia.
Teh herba terbaik
Teh Dandelion Botol Organik LION
Harga: $$
Teh Dandelion adalah sejenis teh herba yang dibuat dengan memasukkan daun dan akar tanaman dandelion ke dalam air panas.
Bahan kaya antioksidan ini telah digunakan dalam banyak bentuk obat tradisional karena kemampuannya untuk mengurangi keradangan, menurunkan kadar kolesterol, dan mencegah tekanan oksidatif.
Menurut satu kajian tabung uji, ekstrak dandelion mengandungi pelbagai asid fenolik dan flavonoid, termasuk luteolin, quercetin, dan asam kafeik.
Menambah minuman kaya antioksidan ini ke dalam diet harian anda boleh menjadi cara yang mudah untuk meningkatkan pengambilan antioksidan utama anda.
Selain bebas dari gula dan organik yang diperakui, Teh Dandelion Botol Organik LION rendah kalori dan bebas kafein.
Selain itu, manis dengan buah biarawan, pemanis semula jadi yang telah terbukti bertindak sebagai antioksidan dan melindungi dari kerosakan radikal bebas.
Kopi botol terbaik
Kopi Bancuhan Sejuk Bancuh Tinggi - Hitam & Bold
Harga: $$
Kopi adalah sumber antioksidan memerangi penyakit yang sangat baik.
Sebenarnya, beberapa penyelidikan menunjukkan bahawa ia mungkin salah satu sumber antioksidan utama dalam diet rata-rata, menyumbang lebih banyak antioksidan daripada buah-buahan dan sayur-sayuran.
Khususnya, kopi sarat dengan antioksidan seperti asam kafeik, asid klorogenik, katekin, quercetin, dan rutin.
Menariknya, satu kajian besar dari 218 kajian mendapati bahawa minum 3-4 cawan (720–960 mL) kopi setiap hari mungkin dikaitkan dengan risiko penyakit jantung, masalah hati, dan jenis kanser tertentu yang lebih rendah.
Kopi minuman sejuk ini bebas gula dan tenusu dan boleh menjadi pilihan terbaik bagi mereka yang ingin meningkatkan pengambilan antioksidan dan kafein.
Ini juga tersedia dalam pelbagai rasa, termasuk Double Espresso, Salted Caramel, Dark Chocolate Mocha, dan Creamy Cappuccino.
Namun, ingat bahawa varieti ini mungkin mengandungi perisa dan bahan tambahan tenusu, bergantung pada jenisnya.
Jus bit terbaik
Beetology Organic Beet + Berry Juice
Harga: $$
Bit dikemas dengan antioksidan bermanfaat dan sebatian fenolik, seperti betalain, yang merupakan pigmen tumbuhan yang memberi warna rona pada bit.
Kerana kandungan antioksidan mereka, bit telah dikaitkan dengan senarai panjang manfaat kesihatan dan dapat membantu mengurangkan keradangan, meningkatkan kesihatan jantung, dan menurunkan pertumbuhan sel barah.
Menawarkan jus bit dan jus strawberi, epal, raspberry, dan bilberry, minuman Beetology ini penuh dengan antioksidan.
Terlebih lagi, organik dan dibuat tanpa bahan pengawet, aditif, atau warna atau rasa buatan, menjadikannya cara yang lazat untuk memanfaatkan manfaat kesihatan jus bit.
Jus delima terbaik
Jus Delima 100% POM Hebat
Harga: $$
Delima sangat kaya dengan antioksidan, dengan penyelidikan menunjukkan bahawa potensi antioksidan jus delima mungkin lebih tinggi daripada anggur merah dan teh hijau.
Terlebih lagi, kajian menunjukkan bahawa jus delima dapat mengurangkan keradangan, menurunkan tekanan darah, dan melindungi dari penumpukan plak lemak di arteri.
Produk ini mengandungi 100% jus delima dari pekat dan dibuat tanpa gula tambahan atau bahan yang diubahsuai secara genetik (GMO).
Ia juga merupakan sumber kalium yang hebat, yang merupakan nutrien penting yang mengatur pengecutan otot, keseimbangan cairan, tekanan darah, dan banyak lagi.
Namun, kerana minuman ini mengandungi sejumlah besar gula alami tanpa serat yang terdapat dalam buah utuh, pastikan untuk meminum pengambilan anda dan memasangkannya dengan makanan yang seimbang.
Jus acai terbaik
Jus Acai Berry Organik Keluarga R.W. Knudsen
Harga: $$
Berasal dari Amerika Tengah dan Selatan, acai berry adalah buah tropis yang penuh dengan antioksidan seperti orientin, isoorientin, dan asid vanillic.
Menurut satu kajian kecil pada tujuh atlet, minum campuran jus dengan acai berry setiap hari meningkatkan kadar antioksidan dalam darah dan menurunkan kadar kolesterol dan kerosakan otot yang disebabkan oleh latihan setelah 6 minggu.
Walaupun diperlukan lebih banyak penyelidikan pada manusia, kajian tabung uji dan haiwan juga menunjukkan bahawa acai dapat mengurangkan tekanan oksidatif, meningkatkan kesihatan otak, dan mencegah kehilangan tulang.
Dibuat dari jus acai, pekat jus epal, dan puri raspberry, strawberi, dan blackberry, minuman ini pasti dapat membantu memasukkan beberapa antioksidan tambahan ke dalam makanan anda.
Walaupun jus ini dibuat tanpa gula tambahan atau pemanis buatan, ingatlah bahawa ia mengandungi sejumlah besar gula semula jadi dari buah.
Oleh itu, penting untuk menikmatinya secara sederhana sebagai sebahagian daripada diet yang sihat dan lengkap.
Air berperisa terbaik
Lemonade Pir Berduri Minuman Positif
Harga: $
Dibuat tanpa warna buatan, pemanis, atau pengawet, menambahkan air berperisa ini ke dalam makanan anda adalah cara mudah untuk meningkatkan pengambilan mikronutrien seperti vitamin C, B12, dan D.
Vitamin C, khususnya, adalah vitamin larut air dengan sifat antioksidan yang kuat.
Selain meneutralkan kesan radikal bebas yang berbahaya, vitamin C dapat membantu melawan keradangan dan tekanan oksidatif.
Selain Prickly Pear Lemonade, beberapa perisa lain tersedia dan menawarkan jumlah antioksidan yang serupa, termasuk Mandarin Orange, Tropical Berry, Crisp Cucumber, dan Perfect Peach.
Air kelapa terbaik
ZICO Natural 100% Air Kelapa
Harga: $
Air kelapa adalah sumber mikronutrien yang sangat baik seperti kalium, vitamin C, dan mangan, dan juga mengandung antioksidan dalam setiap hidangan.
Walaupun penelitian pada manusia kurang, beberapa penelitian pada hewan menemukan bahwa air kelapa dapat membantu melindungi kesehatan hati, serta mengurangi tekanan oksidatif dan kadar gula darah.
Air kelapa ZICO dibuat tanpa gula tambahan dan hanya mengandungi satu ramuan - air kelapa.
Ia juga merupakan sumber kalium yang baik dan mengandungi elektrolit lain seperti kalsium dan magnesium, menjadikannya minuman selepas bersenam.
Jus hijau terbaik
Jus Tekanan Sejuk Organik ALLWELLO
Harga: $$
Jus yang sihat ini dibuat menggunakan campuran hijau, termasuk timun, pasli, dan dill, yang masing-masing menawarkan satu set antioksidan, mikronutrien, dan manfaat kesihatan yang unik.
Timun, misalnya, memiliki kandungan air yang tinggi dan sering digunakan untuk meningkatkan keteraturan pencernaan, mendukung penghidratan, dan melindungi dari komplikasi diabetes.
Sementara itu, pasli adalah sumber vitamin K yang hebat, bersama dengan antioksidan seperti kaempferol dan quercetin.
Dill juga telah dikaji untuk sifat perubatannya dan dapat membantu dalam menguruskan diabetes dan penyakit jantung.
Walaupun lebih banyak kajian manusia diperlukan untuk menilai bagaimana ramuan ini dapat mempengaruhi kesihatan, menambahkan jus hijau ke dalam makanan anda adalah cara mudah untuk meningkatkan pengambilan antioksidan.
Lebih-lebih lagi, jus ALLWELLO ini dibuat tanpa gula tambahan dan bebas gluten, vegan, dan organik yang diperakui.
Cara memilih
Semasa memilih minuman antioksidan yang sihat, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.
Pertama, periksa label ramuan dengan berhati-hati dan menjauhi produk yang mengandungi gula tambahan, perisa tiruan, dan bahan tambahan.
Bahan-bahan seperti jus tebu, sirap jagung fruktosa tinggi, glukosa, atau nektar buah umumnya menunjukkan bahawa minuman mengandungi gula tambahan.
Jumlah gula tambahan juga disenaraikan di panel fakta pemakanan produk.
Perlu diingat bahawa ramuan disenaraikan mengikut urutan keutamaan, dengan ramuan yang terdapat dalam jumlah yang paling banyak muncul terlebih dahulu.
Sebaik-baiknya, bahan-bahan kaya antioksidan seperti buah-buahan, sayur-sayuran, kopi, atau teh semestinya muncul di awal senarai untuk memastikan bahawa anda mendapat banyak keuntungan.
Untuk minuman berkafein, anda mungkin juga ingin mempertimbangkan kandungan kafein minuman anda.
Walaupun kafein disenaraikan pada label produk, pengeluar di Amerika Syarikat tidak diminta untuk menyatakan jumlah tertentu.
Bagi mereka yang mengehadkan pengambilan kafein mereka, maklumat ini boleh didapati secara dalam talian atau terus dari pengilang.
Garisan bawah
Terdapat banyak cara untuk meningkatkan pengambilan antioksidan, dan menambahkan beberapa minuman antioksidan ke dalam diet anda adalah salah satu daripadanya.
Dari kopi hingga teh hingga jus dan banyak lagi, terdapat banyak pilihan untuk memenuhi keinginan anda.
Namun, perlu diingat bahawa menikmati beberapa hidangan minuman antioksidan hanyalah satu daripada teka-teki.
Untuk hasil terbaik, pastikan untuk memasangkan produk ini dengan diet berkhasiat, lengkap dan gaya hidup sihat.
.jpg)
-lawyers.jpg)
