Vitamin E adalah salah satu antioksidan yang disebut sebagai rawatan jerawat yang berpotensi.
Secara nutrien, vitamin E adalah anti-radang, yang bermaksud dapat membantu meningkatkan sistem imun anda dan membantu pertumbuhan semula sel. Dianggap bahawa sifat ini secara khusus dapat membantu mengatasi jerawat yang meradang, seperti:
- nodul
- sista
- papula
- pustula
- parut (dari mana-mana perkara di atas)
Secara teori, vitamin E dapat membantu merawat jerawat, tetapi ada lebih banyak penyelidikan yang perlu dilakukan untuk membuktikan sama ada kaedah ini sama baik atau lebih baik daripada rawatan jerawat yang lebih standard.
Juga penting untuk mempertimbangkan perbezaan antara penggunaan vitamin E secara topikal berbanding pengambilan makanan tambahan.
Ketahui lebih lanjut mengenai apa yang dinyatakan oleh penyelidikan di bawah ini, kemudian berbincang dengan pakar dermatologi sebelum mencuba vitamin E untuk jerawat anda.
Penyelidikan
Untuk merawat jerawat, vitamin E nampaknya berfungsi paling baik secara topikal. Anda harus memastikan mencukupi dalam diet anda, tetapi pengambilan suplemen vitamin E nampaknya tidak mempunyai kesan yang sama pada jerawat.
- Satu kajian mendapati bahawa vitamin E topikal berkesan untuk merawat jerawat yang teruk pada peserta dewasa dalam jangka masa 3 bulan. Walau bagaimanapun, vitamin E juga digabungkan dengan zink dan lactoferrin dalam kes ini. Oleh itu, sukar untuk disimpulkan sama ada vitamin E yang membantu merawat jerawat.
- Kajian ramuan gabungan dari tahun 2006 melibatkan penggunaan kedua-dua vitamin A dan E. Hasilnya menunjukkan bahawa kombinasi ini membantu merawat jerawat, tetapi tidak jelas apakah vitamin E adalah sebab utama mengapa.
- Zink dan vitamin E disiasat dalam kajian lain, bersama dengan vitamin A. Penyelidikan ini melihat tahap serum yang sesuai pada orang dewasa dengan jerawat yang teruk, dan mendapati bahawa beberapa peserta kajian mengalami kekurangan nutrisi. Walaupun sokongan pemakanan membantu dalam kes ini, tidak jelas apakah formula topikal dari ramuan yang sama dapat merawat jerawat.
- Pertimbangan pemakanan telah menjadi bidang penyelidikan jerawat yang popular, seperti kajian yang disebutkan di atas. Walaupun beberapa penyelidikan menunjukkan peranan ringan hingga sederhana makanan tertentu dalam pemburukan jerawat, seperti produk tenusu, lebih banyak kajian klinikal diperlukan untuk mengesahkan sama ada makanan tertentu menolong merawat jerawat.
Formulasi
Vitamin E topikal biasanya terdapat dalam bentuk minyak, serum, atau krim. Produk sedemikian mungkin mengandungi bahan lain untuk melawan jerawat dan mengurangkan bintik-bintik gelap. Ini termasuk vitamin A dan C.
Sekiranya perhatian utama anda adalah merawat bintik-bintik jerawat, anda boleh mempertimbangkan untuk menggunakan produk anti-penuaan dalam salah satu formula di atas.
Penembusan jerawat yang aktif mungkin mendapat banyak manfaat daripada rawatan spot. Anda boleh mendapatkan rawatan spot yang mengandungi vitamin E (alpha-tokoferol). Pilihan lain adalah menggabungkan minyak vitamin E tulen dengan minyak pembawa ringan, seperti jojoba, dan kemudian menerapkannya terus ke cela anda.
Penting untuk mendapatkan cukup vitamin E dalam makanan anda. Ini dapat membantu kesihatan kulit anda secara keseluruhan dengan memperbaiki kulit anda.
Makanan berikut dianggap tinggi vitamin E:
- minyak safflower
- minyak bunga matahari
- minyak jagung
- minyak kacang soya
- kacang badam
- biji bunga matahari
- kacang hazel
- bijirin yang diperkaya
Doktor anda mungkin mengesyorkan suplemen vitamin E jika anda tidak mendapat cukup nutrien ini dalam diet anda sahaja.
Menurut National Institutes of Health (NIH), jumlah vitamin E harian yang disyorkan untuk orang dewasa ialah 15 miligram (mg). Wanita yang menyusu memerlukan sedikit lebih banyak, atau 19 mg sehari.
Gejala kekurangan vitamin E tidak selalu mudah dikenal pasti. Adalah mustahak untuk mengelakkan suplemen kecuali doktor anda telah menentukan anda memerlukannya. Mereka akan dapat memberitahu anda jika anda memerlukan suplemen vitamin E berdasarkan ujian darah.
Kekurangan
Vitamin E topikal tidak akan membahayakan kulit anda. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kekurangan versi berasaskan minyak dan krim, terutamanya jika anda mempunyai kulit berminyak.
Menggunakan formula berminyak dapat menyumbat liang pori anda. Ini boleh menambahkan terlalu banyak minyak ke kelenjar sebum yang sudah aktif dan menjadikan jerawat anda lebih teruk.
Terdapat juga beberapa risiko yang berkaitan dengan penggunaan minyak vitamin E tulen ke kulit anda tanpa mencairkannya dengan minyak pembawa terlebih dahulu. Pastikan anda menggunakan beberapa tetes setiap sudu minyak pembawa sebelum menggunakannya pada kulit anda. Anda mungkin juga ingin melakukan ujian tampalan terlebih dahulu.
Terdapat banyak makanan yang tinggi vitamin E, sehingga banyak orang mendapat cukup nutrien ini melalui diet yang sihat. Mungkin terdapat risiko berlebihan vitamin E jika anda juga mengambil makanan tambahan vitamin E.
Terlalu banyak vitamin E dapat meningkatkan risiko pendarahan, terutama jika anda mengambil ubat antikoagulan, seperti warfarin. Sentiasa berbincang dengan doktor anda sebelum mengambil makanan tambahan, terutamanya jika anda mengambil vitamin atau ubat lain.
Rawatan lain
Manakala vitamin E mungkin bantu luka berjerawat, mungkin lebih bermanfaat untuk memberi tumpuan kepada rawatan jerawat yang terbukti berkesan.
Bercakap dengan pakar dermatologi anda mengenai pilihan di kaunter berikut:
- asid alfa-hidroksi, yang meningkatkan pergantian sel kulit, dan mungkin sangat bermanfaat untuk parut jerawat
- benzoil peroksida, yang dapat mengurangkan bakteria dan keradangan pada lesi jerawat
- asid salisilik, yang menghilangkan sel kulit mati yang menyumbat liang
- sulfur, yang dapat mengurangkan keradangan dan minyak kulit
- minyak pokok teh, yang mungkin mempunyai kesan anti-radang dan antimikroba
Selain daripada beberapa rawatan jerawat yang paling dicuba di atas, ada antioksidan lain yang boleh berfungsi untuk jerawat selain vitamin E. Vitamin A, dalam bentuk retinoid, mungkin antioksidan yang paling banyak dikaji terbukti berfungsi untuk jerawat .
Vitamin A berfungsi dengan meningkatkan proses pertumbuhan semula jadi kulit. Hasil ini hanya dapat dilihat apabila digunakan secara topikal dalam bentuk retinoid.
Mengambil suplemen vitamin A - seperti mengambil suplemen vitamin E untuk jerawat - tidak berfungsi dengan cara yang sama. Tambahan pula, pengambilan vitamin A yang berlebihan boleh membawa akibat yang teruk, seperti kerosakan hati dan kecacatan kelahiran.
Bila berjumpa doktor
Masalah jerawat kadang-kadang boleh membimbangkan, tetapi ini biasanya tidak menjadi perhatian. Anda juga mungkin akan melihat lebih banyak jerawat di kulit jika berminyak secara semulajadi dan semasa turun naik hormon, seperti akil baligh dan haid.
Jerawat yang teruk boleh menjadi lebih bermasalah. Ini terutama berlaku jika anda mempunyai kista dan nodul yang mendalam di bawah kulit dalam jumlah yang banyak dan secara berkala. Anda mungkin perlu berjumpa doktor untuk rawatan preskripsi, seperti:
- antibiotik
- kontraseptif oral
- retinol
- kepekatan benzoil peroksida yang lebih kuat
Anda juga mungkin ingin berjumpa dengan pakar dermatologi sekiranya jerawat anda tidak dapat bertindak balas terhadap rawatan baru setelah beberapa minggu.Peraturan praktik yang baik adalah memberi rawatan baru kira-kira 4 minggu untuk bekerja. Ini membolehkan sekurang-kurangnya satu kitaran penuh pertumbuhan semula sel kulit.
Anda juga harus berjumpa doktor jika anda mula melihat kesan sampingan dari rawatan jerawat anda, termasuk:
- kulit merah dan mengelupas
- kulit lebih berminyak
- peningkatan cela
- gatal-gatal atau ekzema
Garisan bawah
Vitamin E telah dikaji sebagai rawatan jerawat yang berpotensi, tetapi hasilnya tetap tidak dapat disimpulkan.
Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mencuba formulasi topikal, terutamanya jika anda mempunyai kulit yang lebih kering atau lebih matang. Formula ini mungkin terlalu berat jika anda mempunyai kulit berminyak. Dalam kes seperti itu, anda mungkin mahu mengikuti rawatan jerawat yang lain.
Lihat ahli dermatologi anda jika perubahan pada rutin anda tidak membuat perbezaan jerawat anda selepas sebulan. Anda juga harus tidak pernah ambil suplemen - malah vitamin - tanpa berjumpa doktor terlebih dahulu.
.jpg)
.jpg)
