Sekiranya anda berfikir dua kali sebelum menggigit PB&J, anda tidak bersendirian. Terdapat nama untuk itu: arachibutyrophobia.
Arachibutyrophobia, berasal dari kata Yunani "arachi" untuk "kacang tanah" dan "butir" untuk mentega, dan "fobia" kerana ketakutan, ia adalah ketakutan tersedak oleh mentega kacang. Secara khusus, ini merujuk kepada ketakutan mentega kacang melekat di bumbung mulut anda.
Fobia ini jarang berlaku, dan dianggap dalam kategori fobia "sederhana" (berbanding kompleks).
Kemungkinan statistik orang dewasa yang mencekik mentega kacang sangat rendah, dan kebanyakan orang dengan fobia ini memahaminya. Walau bagaimanapun, mengetahui kemungkinan tidak menghentikan gejala fobia daripada dicetuskan.
Apakah simptom arachibutyrophobia?
Gejala arachibutyrophobia berbeza-beza setiap orang, dan tidak semua orang akan mengalami setiap gejala.
Gejala arachibutyrophobia yang biasa
- kegelisahan yang tidak dapat dikawal apabila ada kemungkinan anda akan terkena mentega kacang
- tindak balas penerbangan-atau-penerbangan yang kuat ketika anda berada dalam situasi di mana mentega kacang disajikan atau berada dekat dengan anda
- jantung berdebar, mual, berpeluh, atau gegaran ketika terkena mentega kacang
- kesedaran bahawa pemikiran anda tentang tersedak pada mentega kacang mungkin tidak masuk akal, tetapi anda merasa tidak berdaya untuk mengubah reaksi anda
Sebilangan orang dengan fobia ini dapat memakan makanan dengan mentega kacang sebagai ramuan dan ada yang tidak.
Arachibutyrophobia boleh mencetuskan gejala kegelisahan, yang merangkumi kesukaran menelan. Ini bermaksud bahawa mentega kacang - atau bahan tekstur lain yang serupa - mungkin menjadi lebih sukar untuk ditelan ketika fobia anda dicetuskan.
Sekiranya pemikiran mentega kacang membuat anda merasa tidak dapat menelan, ingatlah bahawa anda tidak membayangkan gejala fizikal ini.
Apa yang menyebabkan arachibutyrophobia?
Punca fobia boleh menjadi rumit dan sukar dikenal pasti. Sekiranya anda merasa takut tersedak mentega kacang sepanjang hayat anda, faktor genetik dan persekitaran mungkin berlaku.
Anda mungkin juga dapat menentukan tempoh masa gejala fobia anda bermula dan merasakan fobia anda berkaitan dengan sesuatu yang anda saksikan atau sesuatu yang anda pelajari.
Anda mungkin pernah melihat seseorang yang mengalami reaksi alergi yang teruk ketika mereka cuba menelan mentega kacang atau merasa seperti tercekik ketika anda makan selai kacang ketika kecil.
Arachibutyrophobia dapat berakar pada ketakutan yang lebih umum tersedak (pseudodysphagia). Dipercayai kebanyakan ketakutan tersedak bermula setelah pengalaman peribadi tersedak makanan. Wanita mungkin berisiko sedikit lebih tinggi untuk fobia ini daripada lelaki.
Bagaimana arachibutyrophobia didiagnosis?
Tidak ada ujian rasmi atau alat diagnostik untuk mengenal pasti arachibutyrophobia. Sekiranya anda mengalami simptom, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda atau profesional kesihatan mental yang berkelayakan mengenai ketakutan anda.
Seorang kaunselor boleh berbincang dengan anda dan menentukan apakah gejala anda memenuhi kriteria fobia dan juga dapat membantu anda membuat rancangan rawatan.
Apakah rawatan untuk arachibutyrophobia?
Rawatan kerana anda takut tersedak mentega kacang boleh mengambil beberapa pendekatan. Kaedah rawatan biasa termasuk:
Terapi tingkah laku kognitif
Terapi tingkah laku kognitif adalah sejenis terapi bicara yang melibatkan membincangkan ketakutan dan emosi anda yang lain mengenai selai kacang, dalam hal ini, dengan profesional kesihatan mental. Kemudian anda bekerjasama untuk mengurangkan pemikiran dan ketakutan negatif.
Terapi pendedahan
Pakar sepertinya setuju bahawa terapi pendedahan, atau desensitisasi sistematik, adalah kaedah yang paling berkesan untuk merawat fobia sederhana, seperti arachibutyrophobia. Terapi pendedahan berfokus pada membantu otak anda berhenti bergantung pada mekanisme mengatasi untuk mengatasi ketakutan, dan bukannya mencari punca utama fobia anda.
Pendedahan secara beransur-ansur terhadap apa yang mencetuskan ketakutan anda adalah kunci terapi pendedahan. Untuk arachibutyrophobia, ini mungkin melibatkan melihat foto orang yang selamat memakan mentega kacang dan memperkenalkan bahan-bahan yang mengandungi sejumlah kecil mentega kacang ke dalam makanan anda.
Oleh kerana anda tidak memerlukan untuk makan mentega kacang, terapi ini akan memberi tumpuan untuk menguruskan gejala kegelisahan anda, bukan memaksa anda makan sesuatu.
Ubat preskripsi
Ubat-ubatan boleh membantu merawat gejala fobia semasa anda berusaha untuk mengatasi kerisauan dan ketakutan anda. Penyekat beta (yang mengawal adrenalin) dan ubat penenang (yang dapat mengurangkan gejala seperti gegaran dan kegelisahan) boleh diresepkan untuk mengatasi fobia.
Para profesional perubatan mungkin ragu-ragu untuk menetapkan ubat penenang untuk fobia kerana kadar kejayaan rawatan lain, seperti terapi pendedahan, tinggi, dan ubat-ubatan preskripsi boleh menjadi ketagihan.
DI MANA MENCARI BANTUAN UNTUK FOBIASSekiranya anda menghadapi sebarang jenis fobia, ketahuilah bahawa anda tidak bersendirian. Lebih daripada 12 peratus orang akan mengalami semacam fobia sepanjang hayat mereka, menurut National Institute of Mental Health.
- Ketahui mengenai mendapatkan bantuan rawatan dari Persatuan Kecemasan dan Depresi Amerika. Organisasi ini juga mempunyai Direktori Cari Terapis.
- Hubungi Talian Bantuan Perkhidmatan Negara Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental: 800-662-BANTUAN.
- Sekiranya anda mempunyai pemikiran untuk mencederakan diri atau bunuh diri, anda boleh menghubungi National Suicide Prevention Lifeline kapan saja di 800-273-TALK.
Garisan bawah
Anda tidak memerlukan mentega kacang untuk sihat. Tetapi ia adalah sumber protein yang hebat, dan merupakan ramuan dalam banyak hidangan dan pencuci mulut.
Menguruskan gejala arachibutyrophobia mungkin kurang untuk sampai ke titik di mana anda boleh makan mentega kacang dan lebih banyak lagi untuk mengelakkan tindak balas panik, pertarungan atau penerbangan yang berada di sekitarnya. Dengan terapi pendedahan yang komited, peluang anda untuk mengurangkan gejala tanpa ubat adalah tinggi.
Sekiranya anda mempunyai gejala fobia yang mempengaruhi kehidupan anda, berbincanglah dengan doktor am atau profesional kesihatan mental anda.
.jpg)
