Anda tidak perlu merasa buruk kerana mempunyai sempadan.
Sudah menjadi lebih terkenal bahawa introvert memerlukan masa sahaja untuk mengisi semula. Apabila anda tinggal secara introvert dengan orang di ruang bersama, itu boleh menjadi sukar.
Semasa lokap dan karantina, itu tahap lain.
Lebih ramai orang terpaksa tinggal di rumah pada waktu mereka biasanya bekerja atau bersosial. Ini boleh menjadi sangat mencabar bagi introvert, yang bergantung pada rehat biasa dari orang pada beberapa ketika pada waktu siang.
Menjadi seorang introvert tidak bermaksud anda tidak menyukai orang atau anda tidak suka bercakap, itu hanya bermaksud melakukannya tanpa memberi tenaga kepada anda.
Bagi sebilangan introvert, ini bermakna anda mungkin mudah marah atau murung apabila anda tidak dapat meluangkan masa untuk bersantai. Kadang kala, anda mungkin akan memusuhi atau bersikap kasar terhadap orang yang anda tinggal.
Ini boleh menjadi tekanan tambahan kerana anda merasa perlu bersikap ramah ketika anda tidak mempunyai kemampuan.
Sama ada anda tinggal bersama keluarga, rakan, atau orang yang tidak begitu Anda kenal, sangat menyusahkan untuk terus "aktif" sepanjang masa. Kediaman anda semestinya menjadi tempat perlindungan anda.
Sekiranya anda seorang introvert, anda akan mendapat manfaat daripada mencari cara untuk menetapkan batas dan mengambil ruang untuk diri sendiri. Berikut adalah beberapa cara untuk membantu anda melakukannya.
Berkomunikasi
Bersikap terbuka tentang keperluan anda kepada orang yang tinggal bersama anda. Ini mungkin kelihatan seperti perbualan yang sukar atau janggal, tetapi tidak semestinya.
Terangkan bagaimana menjadi seorang introvert. Biarkan mereka tahu bahawa walaupun anda menikmati percakapan dan menghabiskan masa dengan orang, anda hanya dapat melakukannya dengan had untuk mengelakkan penipisan. Anda juga dapat mengetahui bagaimana mereka beroperasi dan juga mengetahui tentang batasannya.
Dengan cara ini, anda dapat mewujudkan persekitaran saling menghormati. Kita semua berbeza, dan berkomunikasi membantu mengelakkan salah faham.
Buat struktur
Menyusun masa sosial anda akan membantu anda membuat batas antara bersosial dan bersendirian. Ini memberi peluang kepada orang ramai untuk mengetahui berapa kali anda dapat didekati.
Waktu makan adalah peluang mudah untuk menghantar mesej yang jelas bahawa sudah tiba masanya anda menghidupkannya. Anda juga boleh menjadualkan waktu untuk memasak atau memanggang bersama, melakukan pekerjaan rumah seperti hidangan, atau membuat rancangan untuk mengejar waktu minum sambil minum atau minuman hangat.
Perhatikan dan sesuaikan dengan irama rakan serumah anda. Anda dapat melihat waktu mereka bekerja atau melepak di kawasan umum dan bergantian dengannya sehingga anda dapat memaksimumkan masa anda sendiri.
Gunakan isyarat
Anda mungkin menghabiskan banyak masa di bilik anda dan mengelakkan kawasan umum. Walaupun sangat baik untuk mengambil ruang anda ketika anda memerlukannya, anda tidak mahu merasa terperangkap di sana hanya kerana anda tidak berminat untuk bersosial.
Anda boleh menggunakan kawasan umum dan masih mempunyai ruang. Mempunyai fon telinga anda atau membaca buku adalah cara mudah untuk memberi isyarat kepada orang bahawa anda tidak berminat untuk bercakap, tanpa terdengar tidak sopan.
Ini adalah petunjuk sosial yang banyak akan disesuaikan secara semula jadi.
Bertafakur
Bertafakur dapat membuat anda merasa lebih tenang dan juga memberi tenaga pada masa yang sama. Keperluan anda untuk bersendirian mungkin disebabkan oleh keletihan mental yang disebabkan oleh hubungan dengan orang lain. Bergaul boleh menjadi terlalu berlebihan!
Apabila anda meluangkan masa untuk bermeditasi, anda bukan hanya mewujudkan ruang yang tenang untuk diri sendiri. Anda juga menenangkan fikiran, yang boleh menjadi tenang.
Anda boleh mencari aplikasi atau video percuma di YouTube untuk membantu membimbing anda melalui meditasi 10- atau 15 minit. Ini dapat membantu anda melambatkan, menarik nafas, dan memusatkan diri sehingga anda lebih bersedia untuk menghadapi hari anda.
Berjalan setiap hari
Sama seperti meditasi, berjalan-jalan dapat membantu anda membersihkan fikiran. Ini juga boleh memberi tenaga. Selain itu, ia akan membantu anda keluar dari rumah dengan cara yang selamat untuk bersantai.
Walaupun anda mahu bersendirian, itu tidak bermaksud anda mahu terpencil. Meninggalkan rumah boleh menjadi kaedah menyegarkan untuk berhubung dengan dunia luar tanpa perlu bercakap dengan sesiapa pun.
Mampu meninggalkan ruang secara fizikal di mana anda sentiasa dikelilingi oleh orang yang sama dapat membantu anda menarik nafas lega.
Tonton filem atau rancangan bersama
Hanya kerana anda seorang introvert tidak bermaksud anda tidak memerlukan hubungan dengan orang lain.
Menonton sesuatu bersama-sama bermaksud anda akan menghabiskan masa dengan seseorang tanpa tekanan perbualan penuh. Ia dapat menenangkan anda dan membantu anda menjalin hubungan dengan sesiapa sahaja yang anda habiskan.
Anda boleh bercakap dan memberi reaksi pada rancangan itu bersama-sama, tetapi tekanannya lebih rendah daripada perbualan yang fokus sepenuhnya.
Ada baiknya melihat sesuatu yang spesifik untuk ditonton bersama: Ini adalah sesuatu yang anda semua boleh nantikan.
Penjagaan diri yang tidak sesuai
Walaupun terasa seperti menguras tenaga anda tanpa henti di rumah dengan orang lain juga di rumah, mengukir cara untuk berehat dan bertenaga semasa anda pergi dapat membantu mengurangkan tekanan.
Anda tidak perlu merasa tidak enak kerana mempunyai sempadan. Ini adalah hak anda untuk, dan anda berhak mendapat pujian kerana mengutamakan kesihatan mental anda sendiri.
Pada masa yang sama, apabila anda lebih bahagia dan berehat dengan lebih baik, anda adalah orang yang lebih senang berada di sekitar. Mengambil ruang anda sama seperti untuk hubungan anda.
Kami tidak tahu berapa lama wabak ini akan berlanjutan, jadi mewujudkan tabiat yang sesuai untuk anda adalah kunci untuk menjaga kesihatan dan kebahagiaan.
Mary Fawzy adalah penulis lepas yang merangkumi politik, makanan, dan budaya, dan berpusat di Cape Town, Afrika Selatan. Anda boleh mengikutinya di Instagram atau Twitter.
