Sama ada lebih dari satu malam atau beberapa tahun, penggunaan alkohol yang berat boleh menyebabkan hilangnya ingatan. Ini mungkin termasuk kesukaran untuk mengingati peristiwa baru-baru ini atau bahkan sepanjang malam. Ia juga boleh menyebabkan kehilangan ingatan kekal, yang digambarkan sebagai demensia.
Doktor telah mengenal pasti beberapa cara alkohol mempengaruhi otak dan ingatan. Orang yang minum minuman keras atau mengalami gangguan penggunaan alkohol (AUD) mungkin mengalami kehilangan ingatan jangka pendek dan jangka panjang.
Satu kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa dianggarkan 78 peratus individu yang didiagnosis dengan AUD mengalami perubahan pada otak.
Teruskan membaca untuk mengetahui mengapa alkohol boleh mempengaruhi ingatan jangka pendek dan jangka panjang dan apa yang boleh anda lakukan mengenainya.
Kehilangan alkohol dan ingatan
Doktor telah mengenal pasti beberapa cara minum alkohol boleh mempengaruhi ingatan seseorang. Ini termasuk yang berikut:
Ingatan jangka pendek
Sebilangan orang mengalami apa yang disebut doktor sebagai pemadaman apabila mereka minum terlalu banyak alkohol dan tidak ingat butiran penting.
Situasi ini boleh berkisar dari kecil, seperti di mana seseorang meletakkan kunci mereka, hingga besar, seperti melupakan apa yang berlaku pada waktu malam. Menurut Duke University, ketidakmampuan untuk mengingati apa-apa dari malam keluar biasanya berlaku setelah seseorang minum lima atau lebih minuman.
Alkohol mempengaruhi ingatan jangka pendek dengan melambatkan bagaimana saraf berkomunikasi antara satu sama lain di bahagian otak yang disebut hippocampus.
Hippocampus memainkan peranan penting dalam membantu orang membentuk dan mengekalkan kenangan. Apabila aktiviti saraf normal melambatkan, kehilangan ingatan jangka pendek boleh berlaku.
Kehilangan ingatan jangka panjang
Penggunaan alkohol berat tidak hanya melambatkan hippocampus, malah boleh merosakkannya. Alkohol boleh memusnahkan sel saraf. Ini mempengaruhi ingatan seseorang dalam jangka pendek dan jangka panjang.
Selain itu, orang yang terlalu banyak minum alkohol sering kekurangan vitamin B-1, atau tiamin. Vitamin ini sangat penting untuk memberi tenaga kepada otak dan sel saraf.
Penggunaan alkohol mempengaruhi seberapa baik badan menggunakan tiamin. Ia juga boleh mempengaruhi tiamin dengan cara berikut:
- Orang yang minum dengan banyak mungkin tidak makan makanan yang sihat dan kehilangan nutrien utama.
- Minum terlalu banyak alkohol boleh mengganggu lapisan perut, yang mempengaruhi bagaimana perut menyerap nutrien.
- Penggunaan alkohol yang tinggi boleh menyebabkan muntah, yang menjaga perut dan usus daripada menyerap nutrien.
Kekurangan tiamin boleh menyebabkan demensia, yang merupakan kehilangan ingatan yang progresif dan kekal.
Sindrom Wernicke-Korsakoff (WKS) adalah sejenis demensia yang berkaitan dengan penggunaan alkohol berat. Keadaan ini menimbulkan jurang dalam ingatan seseorang. Ada kemungkinan seseorang dapat mencegah sindrom ini menjadi lebih teruk, tetapi mereka biasanya mesti berhenti minum dan meningkatkan pengambilan nutrien mereka.
Biasanya, kesan kehilangan ingatan jangka panjang berkaitan dengan minum 21 atau lebih minuman seminggu selama 4 tahun atau lebih, menurut Massachusetts General Hospital.
Orang lebih tua
Individu yang lebih tua lebih terdedah kepada kesan jangka pendek dan jangka panjang penggunaan alkohol pada otak mereka.
Seiring bertambahnya usia, otak mereka menjadi lebih sensitif terhadap alkohol. Metabolisme mereka juga melambatkan, jadi alkohol kekal dalam sistem mereka lebih lama.
Selain itu, banyak orang yang lebih tua juga mengalami degenerasi sel yang lambat di hipokampus. Biasanya tidak cukup teruk sehingga menyebabkan gejala demensia. Tetapi apabila anda menambahkan kesan penggunaan alkohol berat, kehilangan ingatan boleh menjadi sangat serius.
Selain pertimbangan ini, orang tua juga cenderung mengambil lebih banyak ubat daripada orang yang lebih muda. Ubat-ubatan ini berpotensi berinteraksi dengan alkohol, yang dapat memperburuk gejala.
Orang yang lebih tua juga lebih terdedah kepada kecederaan akibat jatuh akibat perubahan penglihatan, pengenalan spasial, dan kesihatan tulang. Penggunaan alkohol dapat meningkatkan risiko jatuh, kerana dapat mempengaruhi penilaian dan persepsi. Kejatuhan boleh mencederakan mereka dan mempengaruhi ingatan mereka.
Gejala
Sebilangan kesan alkohol pada ingatan kelihatan jelas - mungkin anda bangun setelah minum malam dan mengalami lebam yang tidak anda ingat, atau anda tidak ingat peristiwa sebelumnya pada malam itu. Beberapa kesan lebih halus.
Sekiranya anda dapat mengenal pasti gejala berikut, anda mungkin mengalami kehilangan ingatan jangka pendek akibat penggunaan alkohol berat:
- Anda diberitahu bahawa anda telah bercakap dengan seseorang baru-baru ini mengenai sesuatu acara, tetapi anda tidak ingat melakukan perbualan.
- Anda mendapati diri anda sering keliru atau bingung mengenai tempat anda berada.
- Anda menghadapi masalah untuk memberi perhatian.
- Orang sering memberitahu anda tentang perkara yang anda lakukan semasa minum yang tidak dapat anda ingat.
- Anda pernah menghadapi masalah dengan orang tersayang atau polis ketika minum, tetapi anda tidak ingat sepenuhnya apa yang anda lakukan.
Adalah sukar untuk mengetahui apakah orang yang disayangi mempunyai masalah minum. Ini benar terutamanya jika mereka lebih tua - anda mungkin tertanya-tanya apakah gejala mereka berkaitan dengan penuaan.
Gejala berikut mungkin menunjukkan bahawa mereka mengalami kehilangan ingatan jangka panjang yang berkaitan dengan alkohol:
- Mereka mempunyai gejala yang disebut confabulation, di mana mereka membuat cerita kecil untuk mengisi jurang dalam ingatan mereka. Sebilangan orang dengan keadaan seperti WKS mungkin melakukan ini.
- Mereka mengalami perubahan keperibadian yang ketara. Ini mungkin termasuk kelihatan lebih menarik diri, kecewa, atau bahkan marah.
- Mereka sering mengemukakan soalan yang sama berulang kali dan tanpa tanda-tanda mereka ingat pernah bertanya sebelumnya.
- Mereka sukar mempelajari kemahiran baru, seperti bermain permainan. Ini dapat menandakan masalah dengan kenangan baru-baru ini.
Sukar untuk mengetahui apa yang harus dikatakan kepada orang yang anda sayangi apabila anda bimbang bahawa minuman mereka mempengaruhi kesihatan mereka. Sekiranya anda tidak pasti di mana hendak bermula, pertimbangkan untuk berbincang dengan penyedia penjagaan kesihatan mereka atau gunakan sumber yang disenaraikan di bawah.
Rawatan
Sekiranya anda mengalami kesukaran untuk mengingat peristiwa dari malam sebelumnya, tidak banyak yang boleh anda lakukan untuk mengingatnya. Kadang-kadang, bau, pepatah, atau gambar mungkin muncul kembali dalam fikiran anda, tetapi anda tidak boleh memaksa ingatan untuk kembali.
Walau bagaimanapun, terdapat rawatan untuk orang yang penggunaan alkohol mempengaruhi ingatan dan fungsi keseluruhannya. Ini termasuk:
- Suplemen tiamin atau tiamin intravena (IV). Menurut penyelidikan tahun 2013, suplemen tiamin dapat membantu mengurangkan gejala WKS, yang disebabkan oleh kekurangan tiamin.
- Menjalani rawatan untuk gangguan penggunaan alkohol. Pengambilan alkohol boleh menyebabkan gejala yang berkisar dari ringan, seperti mual dan muntah, hingga teruk dan mengancam nyawa, seperti jantung berdebar, kecelaruan, dan suhu badan yang sangat tinggi. Semakin banyak kali anda menarik diri dari alkohol, semakin berisiko anda menghadapi akibat yang mengancam nyawa. Anda mungkin memerlukan rawatan di hospital untuk menarik diri dengan selamat.
- Mengambil ubat tertentu. Penyelidikan menunjukkan bahawa memantine, yang digunakan untuk rawatan penyakit Alzheimer, mungkin menunjukkan janji untuk merawat jenis demensia lain, seperti demensia yang berkaitan dengan alkohol.
Anda boleh mengelakkan kehilangan ingatan jangka pendek dengan mengeluarkan alkohol dari persamaan. Mengelakkan alkohol dapat membantu mencegah demensia daripada memburuk.
Perubahan gaya hidup
Penting untuk diperhatikan bahawa kebanyakan penyelidik dan penyedia perkhidmatan kesihatan mendapati bahawa alkohol yang dimakan secara sederhana - satu hingga dua minuman untuk lelaki dan satu untuk wanita - biasanya tidak mempengaruhi ingatan.
Kajian berskala besar yang diikuti peserta selama 27 tahun mendapati pengambilan alkohol sederhana - yang ditakrifkan sebagai satu hingga dua minuman beberapa hari seminggu - tidak mempunyai risiko demensia yang meningkat.
Penyelidikan ini menunjukkan bahawa untuk melindungi ingatan anda, minum secara sederhana adalah polisi terbaik (iaitu, jika anda memilih untuk minum).
Bagi orang yang minum setiap hari dan banyak, tidak selalu minum alkohol yang selamat atau sederhana.
Sekiranya penyedia perkhidmatan kesihatan anda telah menasihati anda untuk berhenti minum sepenuhnya, adalah penting untuk mengikuti nasihat mereka. Mereka juga boleh mengesyorkan program untuk membantu anda berhenti.
Berikut adalah beberapa cara untuk menjauhkan alkohol dari rumah anda:
- Buang alkohol di rumah, termasuk sirap batuk yang mengandungi alkohol.
- Beritahu rakan dan keluarga bahawa mereka tidak boleh membawa atau membeli alkohol untuk anda atau orang yang anda sayangi.
- Tanya kedai runcit atau perkhidmatan penghantaran untuk tidak menghantar alkohol ke rumah anda.
Sebilangan orang mungkin mendapati bahawa mereka boleh minum wain atau bir tanpa alkohol jika mereka menginginkan rasa alkohol.
Cara mendapatkan pertolongan
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi minum dengan banyak dan ini mempengaruhi ingatan dan kesihatan anda secara keseluruhan, bantuan tersedia. Berikut adalah beberapa tempat untuk memulakan:
- Bercakap dengan doktor penjagaan utama anda. Sekiranya anda minum dengan banyak, anda mungkin memerlukan sokongan perubatan apabila anda memutuskan untuk berhenti minum untuk mengelakkan gejala penarikan yang berpotensi teruk. Doktor anda mungkin mencadangkan untuk memasukkan anda ke hospital atau kemudahan rawatan alkohol untuk membantu.
- Hubungi talian bantuan percuma Pentadbiran Perkhidmatan Penyalahgunaan Bahan dan Kesihatan Mental (SAMHSA) di 1-800-662-BANTUAN. Talian bantuan tersedia 24 jam sehari.
- Cari perjumpaan Tanpa Nama Alkohol tempatan berdekatan anda. Mesyuarat ini adalah percuma dan telah menolong ribuan orang untuk terus berwaspada.
- Bercakap dengan rakan dan ahli keluarga, dan beritahu mereka jika anda fikir anda memerlukan pertolongan. Sokongan mereka dapat membantu anda menyelesaikannya.
Anda tidak boleh malu atau takut meminta pertolongan. Langkah-langkah ini dapat menyelamatkan nyawa anda.
Garisan bawah
Alkohol yang dikonsumsi secara berlebihan boleh mempengaruhi ingatan. Sekiranya seseorang menggunakannya dalam jangka panjang, mereka berisiko mengalami beberapa keadaan kesihatan yang berkaitan dengan ingatan.
Sekiranya anda atau orang yang anda sayangi sering terlibat dalam minuman keras atau ketagihan alkohol, berbincanglah dengan penyedia penjagaan kesihatan anda atau hubungi Talian Bantuan Nasional SAMHSA.
