Berjalanlah dengan cepat ke mana sahaja orang memaparkan lengan mereka, dan anda pasti akan melihat lipatan kulit dan tisu tambahan, atau apa yang disebut oleh orang sebagai lemak ketiak.
Orang-orang dari semua berat, usia, dan saiz boleh mempunyai lemak tambahan di sekitar dada dan ketiak mereka. Pakaian yang ketat juga dapat mendorong kulit naik dari dada, memberikan penampilan lemak ketiak.
Apa pun penyebabnya, lemak ketiak adalah normal.
Teruskan membaca untuk mengetahui sebab-sebab lemak ketiak dan apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan penampilannya jika sesuatu yang mengganggu anda.
Apakah penyebab lemak ketiak?
Lemak ketiak boleh berlaku pada orang-orang dari mana-mana jantina. Ia kelihatan lebih biasa pada wanita daripada pada lelaki.
Bahagian atas atau bra yang terlalu ketat boleh menyebabkan kulit di antara payudara dan ketiak tumpah.
Tetapi selain daripada pilihan pakaian, lemak ketiak mempunyai banyak sebab. Berikut adalah beberapa sebab yang paling biasa.
Genetik
Pembahagian lemak badan banyak ditentukan oleh faktor keturunan dan genetik.
Satu kajian besar mendapati bahawa berpuluh-puluh faktor genetik dapat menentukan di mana anda menyimpan lemak. Kajian ini juga mendapati bahawa pengumpulan dan pengedaran lemak pada orang dengan vulva lebih cenderung dipengaruhi oleh genetik daripada pada orang yang mengalami zakar.
Sekiranya anda mempunyai saudara-mara yang mempunyai lemak ketiak, anda juga mungkin akan memilikinya.
Berat
Sekiranya anda berlebihan berat badan, lemak mungkin menetap di dalam atau di bawah ketiak anda. Ini bergantung kepada genetik di mana lemak berlebihan disimpan.
Sekiranya anda mempunyai berat badan yang berlebihan, lemak subkutan boleh menetap di kawasan ketiak anda. Penambahan berat badan juga dapat menjadikan kawasan payudara dan ketiak anda lebih besar.
Menurunkan berat badan dengan makan makanan berkhasiat dan bersenam dapat membantu mengurangkan lemak ketiak. Tetapi kajian menunjukkan bahawa sukar untuk mensasarkan atau mengurangkan tempat tertentu pada badan.
Hormon
Tisu payudara sangat sensitif terhadap perubahan hormon yang berkaitan dengan akil baligh serta kehamilan, haid, dan menopaus.
Perubahan dalam pengeluaran estrogen dan progesteron boleh menyebabkan payudara membengkak. Semasa mengandung, prolaktin, hormon lain, membesarkan payudara ketika mereka bersiap untuk menghasilkan susu.
Perubahan hormon semacam ini dapat meningkatkan penampilan kulit atau lemak yang berlebihan di kawasan antara payudara dan ketiak.
Tisu payudara aksila
Tisu payudara yang berlebihan juga boleh menyamar sebagai lemak ketiak. Keadaan ini dikenali sebagai payudara axillary, atau payudara tambahan.
Payudara aksila disebabkan oleh pengembangan tisu payudara di luar kawasan payudara normal. Kemungkinan besar ia berlaku di axilla, atau ketiak.
Payudara aksila tidak biasa. Data menunjukkan bahawa keadaan kongenital ini berlaku pada kira-kira 2 hingga 6 peratus wanita dan 1 hingga 3 peratus lelaki.
Seperti semua tisu payudara, tisu payudara axillary bertindak balas terhadap turun naik hormon. Mengubah tahap estrogen dan progesteron boleh menyebabkan lemak ketiak kelihatan lebih tebal atau kental ketika hamil atau tepat sebelum haid.
Lymphedema (kelenjar getah bening bengkak)
Kelenjar getah bening adalah kelenjar yang dapat dijumpai di seluruh badan. Lymphedema berlaku apabila kelenjar di ketiak anda (nodus limfa axillary) membengkak.
Kelenjar getah bening yang bengkak boleh disebabkan oleh jangkitan serta kecederaan pada lengan atau tangan. Kanser payudara dan limfoma adalah penyebab berpotensi lain.
Postur badan
Postur yang lemah mungkin tidak menyebabkan lemak ketiak, tetapi dapat membuatnya lebih jelas.
Sekiranya anda mempunyai postur bahu yang berpusing ke depan, berdiri tegak boleh membantu mengurangkan penampilan kulit ketiak tambahan.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mengurangkan lemak ketiak?
Berikut adalah beberapa cara untuk membantu menghilangkan atau mengurangkan penampilan lemak ketiak:
- Menurunkan berat badan untuk membantu mengurangkan lemak ketiak dan juga simpanan lemak di seluruh badan anda.
- Bina jisim otot di dinding dada dan lengan atas. Lemak ketiak boleh tahan terhadap latihan, termasuk daya tahan atau latihan berat badan khusus untuk tujuan itu. Membangunkan massa otot dada dan mengencangkan lengan atas anda dapat membantu mengencangkan kawasan, mengurangkan penampilan lemak ketiak. Membina otot juga membakar kalori, jadi membantu mengurangkan berat badan.
- Pakai seluar dalam yang sesuai. Bra baru dapat membantu mengurangkan penampilan lemak ketiak. Ramai orang tidak menyedari bahawa mereka memakai pakaian dalam yang ketat yang dapat mendorong kulit dan lemak di bahagian sisi payudara anda ke atas.
- Tanya doktor anda mengenai pembuangan pembedahan. Sekiranya anda mempunyai tisu payudara axillary yang mempengaruhi kualiti hidup anda, doktor anda mungkin mengesyorkan sedot lemak untuk membuangnya. Liposuction adalah sejenis pembedahan plastik yang biasa membuang tisu lemak lembut dari kawasan badan yang disasarkan. Eksisi terbuka mungkin disyorkan sekiranya terdapat banyak tisu payudara axillary.
Bilakah saya perlu berjumpa doktor?
Lemak ketiak biasanya tidak disebabkan oleh keadaan perubatan dan biasanya tidak menjadi perhatian.
Sekiranya anda melihat perubahan pada ketiak anda, seperti bengkak atau benjolan, berjumpa doktor. Anda juga harus mendapatkan rawatan perubatan jika anda mempunyai pergerakan yang terhad atau berkurang di lengan anda. Ini kadang-kadang disebabkan oleh tisu payudara axillary yang berlebihan.
Sekiranya anda merasa tertekan dengan penampilan anda dan ingin membincangkan pilihan anda untuk membuang lemak ketiak, jangan ragu untuk mendapatkan sokongan perubatan.
The takeaway
Lemak ketiak adalah kejadian biasa pada orang dewasa. Selalunya disebabkan oleh berat badan yang berlebihan, tetapi hormon dan genetik juga berperanan.
Dalam beberapa keadaan, lemak ketiak sebenarnya adalah keadaan yang disebut payudara axillary. Payudara aksila adalah tisu payudara yang tumbuh di atau dekat ketiak.
Bercakap dengan doktor jika tisu payudara berlebihan mengganggu kehidupan anda.
