Kami memasukkan produk yang kami fikir berguna untuk pembaca kami. Sekiranya anda membeli melalui pautan di halaman ini, kami mungkin mendapat komisen kecil. Inilah proses kami.
Cinta dapat terasa indah - apabila semuanya berjalan lancar, begitulah.
Sekiranya percintaan anda mengikuti jalan yang lebih sukar, anda mungkin melihat jarum kompas dalaman anda lebih banyak berayun ke arah penderitaan yang tidak menyenangkan daripada kegembiraan yang penuh semangat.
Mungkin anda belum menemukan keberanian untuk mengaku cinta anda, atau anda mempunyai memanggil kekuatan untuk berkongsi perasaan anda, hanya untuk menghadapi penolakan.
Mungkin anda telah jatuh cinta kepada orang yang anda kenali tidak dapat bersama anda, seperti atasan atau rakan rakan anda, atau seseorang yang anda baru kenal tidak akan pernah membalas perasaan anda.
Perpisahan yang tidak dijangka dan tidak diingini juga boleh menimbulkan kekacauan emosi dan tekanan fizikal.
Mana-mana keadaan ini boleh membuat anda merasa tidak sihat dalam fikiran dan badan. Sebagai contoh:
- Anda tidak boleh makan atau tidur.
- Emosi anda muncul cara lebih kuat dari biasa.
- Anda tidak boleh menumpukan perhatian pada apa pun kecuali orang yang anda sayangi, walaupun mereka tidak membalas perasaan anda atau (lebih teruk lagi) sama sekali tidak tahu bagaimana perasaan anda.
Bunyi biasa? Berikut adalah kemungkinan diagnosis: Suka makan.
Di bawah ini, anda akan mendapat lebih banyak butiran mengenai apa sebenarnya yang dimaksudkan dengan cinta dan perkara yang boleh anda lakukan untuk pulih.
Apakah maksud ‘loveick’ sebenarnya?
Orang menggunakan istilah loveick dengan cara yang berbeza.
Anda mungkin mendengarnya digunakan untuk menggambarkan pelbagai perasaan yang menyertai tahap awal cinta, seperti:
- kegembiraan
- nafsu
- euforia
- cemburu
- lampiran
- dorongan tidak rasional atau impulsif
Kesan cinta ini biasanya disebut dengan nama lain - kita akan melihatnya dengan lebih terperinci di bawah.
Suka makan secara amnya merujuk kepada aspek cinta yang lebih tidak menyenangkan.
Penyakit ini melibatkan semua perasaan yang tidak diingini yang mungkin anda alami ketika keghairahan anda tidak berjalan seperti yang dirancang, tanpa kesan yang menyenangkan dari ikatan bersama.
Adalah wajar untuk merasa sedih dan kecewa apabila anda menyukai orang yang tidak merasakan hal yang sama. Kesakitan dan kekecewaan patah hati atau cinta yang tidak berbalas mempengaruhi setiap orang secara berbeza, tetapi sengatan sering berkurang dalam beberapa minggu atau bulan.
Tidak semua orang yang menghadapi penolakan akan menjadi penyayang, tetapi anda sering dapat mengenali keadaannya dengan gejala yang lebih kuat.
Kesan penyakit cinta mungkin akan berlarutan sehingga ia mula mempengaruhi kehidupan seharian anda, dan gejala ini boleh memberi kesan yang sangat besar terhadap kesihatan dan kesejahteraan anda.
Dan ada kekangan
Sebilangan orang juga menggunakan istilah lovenessness untuk merujuk kepada fenomena yang dikenali sebagai limerence.
Ahli psikologi dan profesor Dorothy Tennov mempelopori penyelidikan mengenai keadaan ini, memperkenalkan istilah dalam bukunya "Love and Limerence: The Experience of Love in."
Tennov mendefinisikan keterlambatan sebagai penentuan secara tidak sengaja pada orang lain. Fiksasi ini dapat terasa seperti cinta, tetapi mempunyai lebih banyak komponen obsesif.
Dalam keadaan lemah, anda sangat merindukan orang lain untuk mengembalikan perasaan anda dan merasa takut mereka akan menolak anda. Suasana hati anda sering bergantung pada bagaimana mereka memperlakukan anda.
Sekiranya mereka tersenyum atau bercakap dengan anda, anda mungkin merasa berada di puncak dunia. Sekiranya mereka mengabaikan anda atau kelihatan tidak peduli, anda mungkin merasa tertekan atau sakit fizikal.
Gejala utama limerence yang lain termasuk:
- pemikiran mengganggu atau obsesif
- rasa malu di sekeliling orang itu
- kecenderungan untuk hanya fokus pada sifat positif mereka
- gejala fizikal seperti berpeluh, pening, jantung berdebar, insomnia, dan selera makan berubah
Dari mana idea ini berasal?
Suka makan bukanlah perkara baru. Penyakit ini berasal dari beberapa tulisan terawal, sebenarnya, walaupun kadang-kadang ia berlainan dengan nama yang berbeza.
Anda akan mendapat keterangan mengenai keadaan dalam teks perubatan kuno dan kesusasteraan klasik, dari falsafah Yunani hingga Shakespeare hingga Jane Austen.
Penyelidikan mengesan konsep cinta cinta kepada Hippocrates, yang percaya bahawa penyakit cinta, seperti penyakit lain, disebabkan oleh kelebihan atau ketidakseimbangan humor tubuh tertentu.
Galen, seorang doktor kuno yang terkenal, adalah orang pertama yang mendiagnosis penyakit cinta dan keadaan lain di mana gejala fizikal disebabkan oleh sebab emosi.
Bagaimana rasanya?
Dari budaya ke budaya dan era ke era, gejala umum penyakit cinta tetap sama.
Sekiranya anda seorang penyayang, anda mungkin akan melihat beberapa tanda berikut:
- insomnia
- hilang selera makan
- kegelisahan
- kulit memerah atau demam
- denyutan nadi, jantung berdebar, atau pernafasan yang sangat cepat ketika memikirkan orang itu
- pening, goyah, atau lemah lutut ketika menghadapinya
- sakit atau ketegangan di kepala atau dada anda
- loya atau sakit perut
- berlinang air mata, atau rasa bahawa anda selalu berada di tepi air mata
Anda mungkin juga melihat perubahan mood yang disebabkan oleh pemikiran orang yang anda sayangi.
Emosi anda mungkin berkisar dari rasa rindu hingga kekecewaan, kemarahan, kegelisahan, dan kegelisahan, dan kadang-kadang bahkan putus asa dan putus asa.
Bolehkah anda menjadi sakit?
Bercakap mengenai cinta yang hilang dapat membuat anda merasa sangat busuk, sehingga anda mungkin mula bertanya-tanya sama ada anda mengalami sejenis selesema.
Menghidap demam, yang kadang-kadang boleh berlaku dengan perasaan cinta, mungkin hanya dapat meningkatkan kerisauan anda.
Cinta tidak boleh memberi anda selesema. Tetapi turun naik hormon yang berkaitan dengan cinta dan patah hati - terutamanya hormon stres kortisol - boleh menyebabkan gejala fizikal yang mempengaruhi kesihatan jangka panjang anda.
Suka makan juga boleh membuat anda sakit secara tidak langsung. Kekurangan tidur, pemakanan yang baik, atau penghidratan yang mencukupi benar-benar boleh memburukkan kesihatan anda.
Lebih-lebih lagi, perubahan mood, seperti kerengsaan atau rasa melankolis secara umum, boleh mula mempengaruhi hubungan anda dengan orang lain atau prestasi anda di tempat kerja dan sekolah.
Kesukaran dalam bidang kehidupan ini akhirnya dapat meningkatkan tekanan dan mempengaruhi kesihatan anda, terutama jika pemikiran cinta anda menghalangi rawatan diri secara berkala.
Adakah terdapat tanda-tanda lain yang perlu dicari?
Kes cinta yang serius boleh menjadi semakin teruk. Anda mungkin menghadapi masalah untuk membicarakan apa sahaja selain orang yang anda sayangi dan hubungan yang ingin anda bangunkan.
Keseronokan suka menyukarkan perhatian dan mengalihkan perhatian anda dari tanggungjawab anda. Anda mungkin melupakan janji, tugas, tugas, atau rancangan penting dengan rakan.
Adalah biasa juga untuk merasa cemas dengan hasil cinta anda.
Rasa sakit hati juga boleh melibatkan kesukaran untuk mengatasi seseorang setelah mereka menolak anda.
Sama ada bekas rakan kongsi yang mengakhiri hubungan anda atau seseorang yang anda jatuh cinta yang tidak membalas cinta anda, masalah berpindah dari patah hati boleh menimbulkan perasaan melankolis atau murung. Sebilangan orang mempunyai pemikiran untuk membunuh diri.
Bagi mereka yang mengalami kegigihan, pemikiran mengganggu yang berterusan dapat mendorong kegelisahan dan khayalan.
Sebilangan orang berusaha menyelesaikan pemikiran ini dengan strategi penghindaran atau tingkah laku kompulsif. Ini mungkin memberi sedikit kelegaan sementara, tetapi secara amnya tidak akan membantu jangka panjang.
Adakah ini perkara yang sama dengan cinta?
Lovestruck dan loveick bukanlah konsep yang sama sekali tidak berkaitan, tetapi merujuk kepada keadaan yang berasingan.
Jatuh cinta mendorong otak anda untuk meningkatkan pengeluaran hormon tertentu, termasuk dopamin, oksitosin, dan norepinefrin.
Oleh itu, anda mungkin akan mengalami tahap emosi yang meningkat dan perubahan sementara dalam mood dan tingkah laku sebagai akibat semula jadi dari terjatuh.
Apabila ini berlaku, orang mungkin mengatakan anda tersesat atau terkena panah Cupid. (Cher dan Nicolas Cage menawarkan nama lain untuk keadaan pikiran ini: "Moonstruck.")
Sebaliknya, rasa suka cintai cenderung mengikuti patah hati, penolakan, atau cinta yang tidak berbalas, jadi ia membawa lebih banyak konotasi negatif. Mungkin juga melibatkan gejala kesihatan mental, termasuk kegelisahan dan kemurungan.
Tidak semua orang yang jatuh cinta akan mengalami kerinduan, walaupun selepas penolakan, tetapi tahap cinta yang cukup universal - semua orang mempunyai hormon.
Bagaimana dengan ‘fasa bulan madu’ dalam hubungan?
Peringkat awal hubungan biasanya melibatkan tahap kegilaan. Sebagai contoh:
- Anda berfikir tentang pasangan anda tanpa henti dan merasa gembira ketika bersama.
- Mereka kelihatan seperti orang yang paling luar biasa di dunia - anda bahkan menganggap kebiasaan mereka menawan.
- Apabila anda harus berehat antara satu sama lain untuk menanggung tanggungjawab dalam kehidupan seharian, anda memikirkannya dengan begitu hati-hati sehingga anda mempunyai sedikit ruang otak yang tersisa untuk apa yang sepatutnya anda lakukan.
- Anda mungkin melihat kelupaan, peningkatan tenaga, dan kurang memerlukan tidur atau makanan.
- Rakan dan orang tersayang mungkin mengatakan anda kelihatan terganggu atau meminta anda untuk berhenti membicarakannya “hanya 10 minit, tolonglah.”
Fiksasi ini juga dapat dilihat dengan cara fizikal.
Anda mungkin melihat tanda-tanda gairah sebaik sahaja anda melihatnya atau, jujurlah, setiap kali anda memikirkannya atau mengingati pertemuan terakhir anda. Semasa bersama, anda mungkin mustahil untuk saling menjauhkan tangan (atau membuatnya dari tempat tidur).
Semua perkara ini biasanya terasa cukup baik, dan kebanyakan orang senang berada dalam fasa bulan madu.
Tahap ini dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa bulan, tetapi biasanya berlalu setelah hubungan stabil dan keadaan menjadi sedikit kurang cerah dan sedikit lebih realistik.
Apa gunanya semua ini?
Sekiranya anda rasa rindu cinta itu cukup mengerikan, anda mungkin tertanya-tanya adakah mengejar cinta itu benar-benar berbaloi.
Mencari cinta sejati dan berkekalan dapat memerlukan masa dan usaha, tetapi percintaan bukanlah penolakan dan kesengsaraan.
Setiap kali anda mempunyai perasaan suka atau suka yang lebih kuat terhadap seseorang dan menindaklanjuti perasaan tersebut dengan mengaku cinta anda, anda berusaha untuk mencari hubungan romantis yang anda mahukan.
Anda mungkin tidak menemui cinta ini tanpa menghadapi risiko kemungkinan penolakan. Bagi banyak orang, hasil akhirnya dari cinta abadi bernilai risiko kemungkinan penolakan atau penyakit cinta.
Walaupun kehancuran anda tidak kelihatan, ia tidak semestinya terasa buruk. Orang yang menyukai rama-rama, rangsangan tenaga, dan euforia yang menemani kehancuran mereka mungkin merasa sangat hebat dalam kegelapan.
Crushes juga dapat mengajar anda lebih banyak tentang apa yang anda mahukan (dan tidak mahu) dalam pasangan romantis. Mereka juga boleh membawa kepada rakan baru.
Kadang-kadang, percintaan itu menjatuhkan, tetapi anda mendapati diri anda bersekutu dengan bekas kekasih anda dengan cara yang benar-benar platonik - tetapi tetap bermanfaat -.
Bagaimana saya boleh 'menyembuhkan' penyakit cinta saya?
Di sebalik sejarah cinta yang panjang, para pakar belum menemui penawarnya yang sebenar. Sekiranya tidak ada vaksin atau ubat lain yang cepat, anda akan tersisa di masa penyembuhan itu sendiri.
Rasa sakit pada amnya akhirnya mereda, seperti selesema biasa. Inilah yang boleh anda buat sementara waktu untuk melegakan.
Rangkul kreativiti anda
Ubah perasaan anda menjadi sesuatu yang nyata dengan menghubungi pihak kreatif anda.
Seni, jurnal, puisi atau penulisan cerpen, dan membuat muzik adalah cara terbaik untuk mengalami dan menyatakan emosi yang sukar.
Dengarkan muzik
Muzik yang menggembirakan dan menggembirakan mungkin dapat menaikkan semangat anda, tetapi jika anda lebih suka mentransfer deria anda ke senarai main yang memilukan, pilihlah. Penyelidikan menunjukkan bahawa mendengar muzik sedih boleh juga memberi kesan positif terhadap mood anda.
Tetapkan had untuk diri anda dan patuhi mereka
Memberi diri anda masa untuk sembuh melibatkan mewujudkan sedikit ruang. Dengan kata lain, anda tidak mahu menghantar SMS, menelefon, dan memeriksa mereka - secara langsung atau di media sosial.
Lebih baik menunggu persahabatan sehingga anda merasa lebih baik.
Jaga keperluan anda
Anda mungkin tidak suka makan tetapi cuba merancang makanan dan makanan ringan yang seimbang untuk membantu menjaga kesihatan.
Tidur pada waktu yang sama setiap malam dapat mempermudah tidur yang anda perlukan.
Meditasi dan cahaya matahari adalah kaedah lain yang mudah dan murah untuk membantu meningkatkan mood yang rendah.
Cuba gangguan positif
Latihan, hobi kegemaran, dan masa bersama rakan dapat membantu mengalihkan perhatian anda dari perasaan suka dan suka meningkatkan pandangan anda.
Buku yang bagus atau filem kegemaran juga dapat membantu anda mengatasi ketika anda ingin tinggal dan memproses emosi anda sendiri.
Apa yang perlu saya lakukan sekiranya gejala saya tidak hilang?
Kami tidak akan berbohong. Sakit hati boleh memakan masa berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan, untuk sembuh. Jangka masa ini berbeza dari orang ke orang, jadi sebenarnya tidak ada cara untuk meramalkan berapa lama penyakit cinta akan bertahan.
Sekiranya gejala fizikal atau emosi yang tidak diingini berlanjutan selama lebih dari satu atau dua minggu, sokongan profesional dapat membantu.
Ahli terapi dilatih untuk membantu orang menavigasi semua aspek cinta yang tidak kemas, jadi ahli terapi anda tidak akan mentertawakan anda atau memberitahu anda bahawa semuanya ada di fikiran anda.
Mereka akan:
- menolong anda meneroka sebarang corak atau faktor asas yang mungkin menyumbang atau merumitkan gejala anda
- mengajar anda kemahiran mengatasi untuk menguruskan saat-saat yang paling menyedihkan
- tawarkan sokongan dengan kemahiran membina untuk hubungan yang sihat dan memuaskan
- menolong anda menangani sebarang gejala kesihatan mental yang menyakitkan
Sekiranya anda mengalami pemikiran, paksaan, atau pemikiran bunuh diri yang obsesif atau mengganggu dengan perasaan cinta, yang terbaik adalah segera mendapatkan sokongan.
Sekiranya anda atau seseorang yang anda kenali mempunyai pemikiran untuk bunuh diri, hotline pencegahan dapat membantu. Lifeline Pencegahan Bunuh Diri Nasional tersedia 24 jam sehari di 1-800-273-8255.
Semasa krisis, orang yang sukar mendengarnya harus menghubungi 1-800-799-4889.
Klik di sini untuk lebih banyak pautan dan sumber tempatan.
Apa intinya?
Sekiranya kebelakangan ini anda merasa sedikit suka, berhati-hatilah. Ia tidak akan kekal selamanya.
Untuk sembuh dengan lebih cepat, manjakan diri anda dengan rehat dan relaks, dapatkan sokongan emosi dari rakan, dan ingatlah untuk menjaga keperluan asas anda.
Crystal Raypole sebelum ini bekerja sebagai penulis dan editor GoodTherapy. Bidang minatnya merangkumi bahasa dan sastera Asia, terjemahan Jepun, memasak, sains semula jadi, positif seks, dan kesihatan mental. Khususnya, dia berkomitmen untuk membantu mengurangkan stigma mengenai masalah kesihatan mental.
-behind-them.jpg)
