Dengarkan dengan teliti di barisan bilik mandi di mana-mana bar pada hari Jumaat malam dan anda mungkin akan mendengar rakan baik yang memberi amaran kepada rakan mereka tentang "melanggar meterai."
Istilah ini digunakan untuk pertama kalinya seseorang kencing ketika minum alkohol. Sebaik sahaja anda memecahkan meterai dengan perjalanan pertama ke bilik mandi, anda didakwa tidak akan dapat menutupnya dan ditakdirkan untuk malam yang sering kencing.
Legenda atau sains bandar?
Ternyata, keseluruhan idea memecahkan meterai itu tidak benar. Meminum setelah anda mula minum tidak akan membuat anda terpaksa pergi lebih kurang dalam beberapa jam akan datang.
Tetapi, bagaimana dengan semua orang yang bersumpah itu sesuatu? Pakar percaya ini bukan sekadar cadangan mental.
Sekiranya anda percaya bahawa anda akan memecahkan meterai itu, idea itu akan membebankan minda anda. Ini boleh menyebabkan anda merasakan keinginan untuk kencing lebih kerap. Atau, anda mungkin memberi perhatian lebih kepada berapa kali anda terpaksa pergi.
Lalu mengapa saya kencing begitu banyak selepas pertama kali?
Anda kencing lebih banyak ketika minum kerana alkohol adalah diuretik, yang bermaksud ia membuat anda kencing. Ini tidak ada kaitan dengan pundi kencing anda menjadi malas dan tidak menutup kembali.
Otak anda menghasilkan hormon yang disebut vasopressin, juga disebut hormon antidiuretik (ADH).Menurut kajian tahun 2010, alkohol menekan pengeluaran ADH, menyebabkan badan anda mengeluarkan lebih banyak air kencing daripada biasa.
Air kencing tambahan berasal dari cecair yang anda ambil, ditambah dengan simpanan cecair badan anda. Pengurangan simpanan cecair ini adalah bagaimana alkohol menyebabkan dehidrasi dan sebahagiannya adalah penyebab mabuk.
Apabila pundi kencing anda cepat terisi, tekanan pada otot detrusor anda, yang merupakan bahagian dinding pundi kencing anda. Semakin banyak tekanan di atasnya, semakin anda merasa seperti kencing.
Berhati-hati dengan kafein
Terdapat beberapa berita buruk jika anda menyukai Red Bull atau Pepsi dalam minuman anda. Kafein adalah paling teruk kerana membuat anda merasa seperti anda mesti kencing seperti kuda pacu. Ini menjadikan otot pundi kencing anda berkontrak, walaupun pundi kencing anda tidak kenyang. Ini menjadikannya sukar untuk menahannya.
Jadi, menahannya tidak akan membantu?
Tidak. Memegangnya sebenarnya adalah idea yang tidak baik. Menahan keinginan untuk pergi tidak akan membuat perbezaan berapa banyak yang anda perlukan untuk kencing, dan ia juga boleh memudaratkan.
Berkali-kali menahan air kencing anda dapat meningkatkan risiko anda terkena jangkitan saluran kencing (UTI), yang dapat membuat anda merasa seperti perlu kencing walaupun anda tidak melakukannya. Ia juga boleh mempengaruhi hubungan otak-pundi kencing, yang memberitahu anda bila anda perlu kencing.
Sementara kita berbicara tentang menahannya, pergi ketika anda perlu dapat mencegah anda membasahi tempat tidur ketika anda terlalu banyak minum. Ya, itu boleh dan memang berlaku apabila seseorang terlalu banyak dan tertidur atau pingsan.
Pundi kencing yang penuh dan tidur nyenyak yang disebabkan oleh menikmati terlalu banyak minuman boleh menyebabkan anda terlepas isyarat bahawa anda perlu pergi, mengakibatkan panggilan bangun yang tidak menyenangkan.
Petua untuk menguruskan pundi kencing anda semasa minum
Tidak banyak yang dapat Anda lakukan untuk mencegah peningkatan kebutuhan kencing ketika anda minum alkohol. Pertaruhan terbaik anda untuk tidak berlari ke bilik mandi atau mencari semak terdekat adalah dengan menghadkan jumlah minuman anda.
Minum secara sederhana adalah penting, bukan hanya untuk menjaga kencing anda minimum dan mengelakkan terlalu mabuk, tetapi juga untuk menjaga ginjal anda berfungsi dengan baik.
Garis Panduan Diet untuk orang Amerika mendefinisikan minum sederhana sebagai satu minuman sehari untuk wanita dan dua minuman sehari untuk lelaki.
Sebelum anda mencapai gelas wain baru atau cawan bir jumbo yang anda dapat untuk ulang tahun anda, ketahui bahawa satu minuman standard adalah:
- 12 auns bir dengan kandungan alkohol sekitar 5 peratus
- 5 auns wain
- 1.5 auns, atau tembakan, minuman keras atau minuman keras, seperti wiski, vodka, atau rum
Beberapa petua lain untuk membantu anda menguruskan keperluan kencing semasa minum:
- Turun rendah. Cuba pilih minuman dengan jumlah alkohol yang lebih rendah, seperti wain, dan bukannya koktel dengan minuman keras.
- Elakkan kafein. Abaikan minuman yang mengandungi kafein, seperti minuman yang dicampurkan dengan cola atau minuman tenaga.
- Langkau gelembung dan gula. Elakkan minuman yang mengandung karbonasi, gula, dan jus cranberry, yang juga dapat menjengkelkan pundi kencing dan meningkatkan keinginan untuk buang air kecil, menurut National Association for Continence.
- Hidrat. OK, ini tidak akan membantu anda membuang air kecil, tetapi masih penting. Pastikan minum air kosong semasa anda minum alkohol dan selepas itu untuk membantu mengelakkan dehidrasi dan mabuk - kedua-duanya lebih buruk daripada perjalanan tambahan ke bilik mandi.
Garisan bawah
Memecahkan meterai bukanlah perkara yang mustahak. Memiliki kencing pertama ketika anda meminumnya tidak akan mempengaruhi seberapa kerap anda pergi - alkohol melakukan semua itu sendiri. Dan memegang kencing anda boleh membahayakan lebih banyak daripada kebaikan, jadi pilihlah untuk tetap terhidrasi dengan baik dan gunakan bilik mandi apabila anda perlu.
Adrienne Santos-Longhurst adalah penulis bebas dan penulis yang telah banyak menulis mengenai semua perkara mengenai kesihatan dan gaya hidup selama lebih dari satu dekad. Ketika dia tidak bersungguh-sungguh dalam penulisannya untuk meneliti sebuah artikel atau tidak mewawancarai profesional kesihatan, dia didapati bermain-main di sekitar pinggir pantai dengan suami dan anjing di belakangnya atau memercik tasik yang berusaha menguasai papan dayung yang berdiri.
-behind-them.jpg)
