Kita boleh bercakap secara terbuka mengenai kemurungan dengan cara yang jujur dan bertanggungjawab.
Saya mula mengalami kemurungan sejak awal, tetapi saya adalah kanak-kanak yang cukup terlindung. Penderitaan diri bukanlah sesuatu yang terdedah kepada saya. Saya bukan seorang gadis yang memotong dirinya sendiri.
Saya adalah seorang gadis yang sedang tenggelam. Dunia terasa kurang terbuka, kurang penuh dengan kemungkinan setiap tahun yang berlalu. Rasanya seperti saya berenang melalui gelombang ke dalam kegelapan. Sekiranya saya dapat menjentikkan jari dan menghilang, saya pasti akan.
Saya bukan seorang gadis yang memotong dirinya - sehingga saya. Saya bukan gadis yang memakai lengan panjang untuk menyembunyikan parut - sehingga saya. Saya bukan seorang gadis yang mengambil dos berlebihan - sehingga saya.
Saya menonton filem "Thirteen" ketika saya masih remaja. Saya masih tidak tahu sama ada perkara itu berlaku dalam diri saya, atau adakah kecederaan diri adalah sesuatu yang harus saya perjuangkan. Kerana saya adalah seseorang yang mengalami disregulasi emosi, saya akan bertaruh bahawa yang terakhir adalah benar.
Tetapi masih ada beberapa soalan:
Apakah kesan media terhadap kesihatan mental kita?
Bagaimana kita membincangkan tentang bunuh diri dan ideasi bunuh diri di media - terutamanya dalam talian - dengan cara yang lebih membantu daripada yang menyakitkan?
Bagaimana kita menggunakan media sosial untuk menghormati orang yang telah mati akibat bunuh diri, dan mereka yang masih mengalami penyakit mental?
Bagaimana kita memastikan bahawa kita tidak mencari penyelesaian yang terlalu sederhana?
Berikut adalah beberapa idea.
Adakah bunuh diri "menular"?
Ketika novel penulis Jerman, Johann Wolfgang von Goethe, "The Sorrows of Young Werther" diterbitkan pada tahun 1774, ada ketakutan yang meluas bahawa lelaki muda mungkin meniru tindakan cuba membunuh diri seperti yang ditulis dalam buku ini.
Adakah ini sebenarnya berlaku untuk dibahaskan, tetapi buku itu masih dilarang di kebanyakan Eropah.
Pada tahun 1970-an, istilah "Werther effect" diciptakan oleh penyelidik David Phillips untuk menggambarkan pengaruh penggambaran bunuh diri di media. Ini sering disebut sebagai "bunuh diri peniru", yang boleh menyebabkan penularan bunuh diri.
Penularan bunuh diri wujud dalam kelompok titik dan kelompok massa.
- Kumpulan titik terungkap di bandar atau komuniti ketika bunuh diri berlaku. Ini boleh berlaku di masyarakat Orang Asli, di mana kadar kematian dengan bunuh diri adalah antara yang tertinggi di dunia.
- Kumpulan massa berlaku pada skala yang lebih luas, seperti ketika seorang selebriti atau tokoh awam meninggal. Contohnya, ketika Kate Spade dan Anthony Bourdain meninggal dunia akibat bunuh diri pada tahun 2018, terdapat perbincangan dalam talian yang mendalam mengenai keadaan kematian mereka. Pakar kesihatan mental bimbang ia mungkin menyebabkan peningkatan dalam percubaan bunuh diri.
Menggambarkan bunuh diri secara bertanggungjawab
Selepas rancangan Netflix "13 Sebab Mengapa" keluar, timbul persoalan mengenai bagaimana penggambaran bunuh diri akan mempengaruhi orang-orang muda yang menonton.
Sebenarnya, penyelidikan 2019 mengaitkan pertunjukan dengan kenaikan kadar bunuh diri sebanyak 28.9 peratus di kalangan belia A.S. yang berumur 10-17 tahun.
Menurut kajian itu, "penemuan tersebut menyoroti perlunya menggunakan praktik terbaik ketika menggambarkan bunuh diri di hiburan popular dan di media."
Penyelidik di beberapa universiti, hospital, dan Institut Kesihatan Mental Nasional (NIMH) melakukan penyelidikan tersebut. NIMH juga membiayainya.
Penting untuk diperhatikan bahawa perkaitan ini bersifat korelasi, tidak semestinya bersifat kausal. Sekiranya kematian ini berkaitan secara langsung atau tidak langsung dengan rancangan itu, kami tidak pasti.
Dan, pada zaman digital, masalah ini rumit. Ramai di antara kita menggunakan amaran kandungan di kiriman kita untuk melindungi orang lain daripada dicetuskan, yang saya percaya adalah amalan yang baik.
Pada masa yang sama, Twitter dan Instagram dapat menyulitkan orang untuk menghubungi dengan menutup akaun kerana menyebut bunuh diri dan menapis gambar dengan bekas luka yang menyakitkan.
Seperti yang Dese’Rae L. Stage dari Live Through Ini mengatakan, perbualan ini sering kali tidak mempunyai nuansa.
"Orang cenderung berkongsi di media sosial untuk mengekspresikan diri, atau mencari hubungan," katanya. "Secara peribadi, saya mungkin tidak akan hidup tanpa internet. Saya menjumpai komuniti dalam talian yang membuat saya berasa dapat dilihat ketika saya masih kecil. Tanpa komuniti tersebut, saya akan terus merasa sendirian dan terasing secara sosial. "
Perkara yang perlu dipertimbangkan
Garis panduan media dibuat oleh Pertubuhan Kesihatan Sedunia dan Persatuan Psikiatri Kanada untuk wartawan. Banyak panduan berguna dalam mengingatkan pengguna media sosial untuk berfikir secara kritis tentang apa yang mereka hantar dan mengapa.
Berkongsi gambar grafik, mengulangi mitos, dan menyiarkan semula kisah sensasi boleh jatuh di bawah payung tingkah laku berbahaya.
Sebagai gantinya, kita semua dapat memberikan maklumat dan pautan yang tepat ke talian bantuan, seperti garis panduan pencegahan nasional, garis hangat, atau garis teks krisis. Kami dapat memberikan pautan ke terapi yang berpatutan, dan berhati-hati ketika membincangkan bunuh diri tokoh awam.
Kami juga dapat terus berpendidikan mengenai sumber daya, seperti #chatSafe, sebuah projek dengan tujuan untuk membuat sekumpulan panduan berdasarkan bukti yang membantu orang muda berkomunikasi dengan selamat dalam talian mengenai bunuh diri.
Soalan yang boleh kita tanyakan kepada diri sendiri merangkumi:
- Bagaimanakah siaran ini mempengaruhi pembaca yang mudah terdedah?
- Adakah cara untuk menjadi lebih selamat atau lebih bermanfaat?
- Bagaimana jika siaran ini menjadi viral?
- Siapa yang mungkin memberi komen mengenai hal ini, dan apa yang diperlukan oleh komen mereka?
- Sekiranya komen dimatikan?
Bercakap untuk mereka yang terdedah
Perkara ini terasa sangat relevan.
Pada tahun lalu, pandemi global, kekejaman polis, perbezaan pendapatan, dan kesan perubahan iklim menjadi kenyataan (walaupun perkara-perkara ini tentunya tidak semuanya baru). Oleh kerana itu, ramai di antara kita yang mengalami masalah kesihatan mental hari ini, terutamanya individu yang terpinggir.
Kemurungan dan penyakit mental lain mempunyai banyak sebab, termasuk genetik dan kimia otak, tetapi pengalaman hidup dan akses kepada keperluan asas manusia adalah faktor yang tidak dapat disangkal.
Sehingga keperluan ini dipenuhi, ideasi bunuh diri dan bunuh diri akan berlaku.
Mengepos tentang talian hotline dan "menjangkau" semuanya baik dan bagus, tetapi jika ini tidak disokong oleh tindakan sebenar, gerak isyarat ini tidak jelas dan tidak berjaya.
Orang yang mengalami ideasi bunuh diri, saya termasuk, mempunyai telah menjangkau. Kita perlu memastikan bahawa ada sesuatu yang kukuh di sisi lain untuk memberi kita agensi dan membuat perubahan yang nyata.
Menyedari had kita
Kadang-kadang perkara yang betul adalah meninggalkan perbualan dan menarik nafas lega. Ini bermaksud mengambil rehat dan mematikan media sosial, berhenti mengikuti, atau menyekat akaun dan kata kunci yang berbahaya bagi kami.
Memberi alat ini kepada orang muda dapat membantu memberi mereka wawasan dan autonomi ketika berinteraksi dalam talian.
"Saya rasa komunikasi terbuka dan ruang untuk bertanya dan percakapan yang sukar mungkin lebih berkesan daripada melarang perkara secara langsung," kata Stage.
Kemajuan, bukan kesempurnaan
Ini akan terus menjadi tidak kemas dan rumit. Kami akan melakukan kesilapan di sepanjang jalan, kami akan mengatakan sesuatu yang salah atau membahayakan, dan kami akan bertanggungjawab terhadapnya.
Tetapi kita juga akan belajar, berkembang, dan melakukan yang lebih baik pada masa akan datang. Dan dengan mengingati ini, kita dapat membuat perbezaan.
Dengan mengingati perkara ini, kita dapat menyelamatkan nyawa.
JK Murphy adalah penulis bebas dan jurugambar makanan yang meminati politik badan, kesihatan mental, dan pemulihan. Dia menghargai perbualan mengenai topik sukar yang dijelajahi melalui lensa komedi, dan suka membuat orang ketawa. Dia memiliki ijazah dalam bidang Kewartawanan dari University of King's College. Anda boleh mengikutinya di Twitter dan Instagram.
