Adalah biasa untuk mengalami perubahan fizikal dan mental pada hari-hari sebelum tempoh.
Sebenarnya, 30 hingga 80 peratus orang yang haid dipengaruhi oleh sindrom pramenstruasi - lebih dikenali sebagai PMS.
Walaupun sakit kepala, sakit perut, dan perubahan mood adalah beberapa gejala PMS rasmi, mereka bukan satu-satunya masalah pramenstruasi.
Disforphia badan mungkin lain.
Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai keadaan yang berkaitan dengan tempoh ini.
Apa itu?
"Dismorphia badan yang berkaitan dengan masa mungkin bukan keadaan perubatan yang diakui, tetapi ini adalah fenomena yang nyata," kata Cynthia Wesley, MD, lembaga OB-GYN yang diperakui di Charlotte, North Carolina.
"Faktor yang membezakan dengan dysmorphia badan," tambahnya, adalah bahawa orang "akan sementara melihat kekurangan dalam badan mereka yang kecil atau tidak ada."
Menurut orang-orang yang mengalaminya, perasaan ini hanya berlaku sekitar masa mereka.
Bagaimana ini berbeza dengan dysphoria, atau PMDD?
Anda mungkin menganggap dysmorphia badan yang berkaitan dengan tempoh sesuai dengan definisi gangguan dysphoric pramenstruasi (PMDD). Tetapi kedua-dua syarat itu berbeza.
"PMDD adalah bentuk PMS yang teruk yang memberi kesan negatif terhadap kemampuan seseorang untuk berfungsi," jelas Patricia Celan, MD, seorang psikiatri yang tinggal di Universiti Dalhousie Kanada.
Kedua-dua PMS dan PMDD boleh "menyebabkan perubahan tubuh semasa kitaran haid," tambah Kecia Gaither, MD, yang mempunyai sijil berganda dalam OB-GYN dan perubatan dan amalan janin ibu di New York City.
Perubahan itu boleh berlaku dari kembung dan kelembutan dada hingga keletihan.
Perbezaan antara PMDD dan PMS, jelas Gaither, adalah dominasi gejala emosi dan tingkah laku tertentu.
Dia menyenaraikan rasa marah, perasaan sedih, kesukaran untuk berkonsentrasi, dan idea bunuh diri sebagai contoh.
Dismorphia badan yang berkaitan dengan tempoh, bagaimanapun, "serupa dengan gangguan dysmorphic badan (BDD), di mana seseorang mengalami kesukaran dengan pemikiran negatif mengenai penampilannya yang berlangsung selama berjam-jam setiap hari," komentar Celan.
"Dalam beberapa kes, gejala hanya muncul tidak lama sebelum dan dalam beberapa hari pertama dalam satu periode," tambah Celan.
Mengapa saya tidak pernah mendengarnya sebelum ini?
Sebenarnya, tidak ada penyelidikan mengenai dysmorphia badan yang berkaitan dengan tempoh.
Beberapa kajian berskala kecil telah menemui kaitan antara tempoh dan disforphia badan.
Kajian tahun 2013 terhadap 44 wanita mengukur bagaimana peserta melihat ukuran badan mereka pada setiap fasa kitaran haid.
"Ukuran badan yang dirasakan terbesar dan ketidakpuasan badan tertinggi" berlaku semasa haid.
Celan mengatakan kurangnya penelitian adalah kerana kondisinya jarang terjadi dan kerana itu juga dapat digolongkan sebagai "subset BDD."
"Kebanyakan orang dengan disforphia badan yang berkaitan dengan tempoh mungkin memenuhi kriteria walaupun tidak datang haid, walaupun ini tidak berlaku untuk semua orang," tambah Celan.
Apa yang menyebabkannya?
Tanpa sebarang penyelidikan, penyebab dysmorphia badan yang berkaitan dengan tempoh tidak diketahui.
Walaupun begitu, terdapat teori. "Diperkirakan bahawa gejala ini disebabkan oleh perubahan hormon bulanan yang memburukkan lagi masalah psikologi yang mendasari," kata Wesley.
Kegelisahan, gangguan bipolar, dan gangguan makan adalah semua keadaan kesihatan mental yang diketahui dipergiatkan oleh kitaran haid.
Sekali lagi, tidak ada banyak penyelidikan mengenai apakah gangguan dysmorphic badan dapat dipengaruhi dengan cara yang sama.
Ada kemungkinan juga emosi tertentu diperkuat sepanjang masa.
Beberapa kajian mendapati bahawa aspek emosi mungkin diatur oleh dua hormon yang terlibat dalam kitaran haid: estrogen dan progesteron.
Apabila tahap hormon-hormon ini turun naik, anda mungkin cenderung mereda, berpotensi menyebabkan simptom-simptom dysmorphia badan.
Turun naik hormon lebih teruk semasa fasa luteal kitaran haid. Dengan kata lain, hari-hari menjelang tempoh.
Adakah setiap orang yang mengalami haid mengalaminya?
"Perubahan hormon normal dalam kitaran haid biasa mempengaruhi setiap orang secara berbeza," jelas Celan.
"Walaupun beberapa orang merespon perubahan hormon dengan mudah marah, yang lain mungkin menjadi menangis, dan yang lain mungkin menjadi obsesif terhadap penampilan fizikal dan kelemahan yang dirasakan."
"Perbezaannya," tambah Celan, "dapat dijelaskan oleh kerentanan yang mendasari gangguan dysmorphic tubuh, karena perfeksionisme, pengalaman masa lalu, atau genetik."
Bagaimana ia hadir? Adakah terdapat simptom lain?
Orang yang mengalami dysmorphia cenderung mempunyai pemikiran negatif mengenai penampilan mereka.
Celan mengatakan menghabiskan berjam-jam memikirkan cara penampilan anda, "meneliti pilihan untuk mengubah [penampilan anda], dan menghabiskan masa yang berlebihan untuk bersembunyi atau" memperbaiki "kelemahan yang dirasakan" dengan pemilihan kulit dan solek "adalah petunjuk masalah."
Ini benar terutama, katanya, "jika waktu yang dihabiskan untuk sibuk dengan penampilan anda meluangkan masa dari tanggungjawab anda di tempat kerja, sekolah, atau dalam hubungan anda."
Disforphia badan yang berkaitan dengan tempoh cenderung bermaksud merasakan seperti ini tepat sebelum, dan berpotensi selama tempoh anda.
Perasaan ini akhirnya boleh menyebabkan tekanan dan keadaan lain seperti kemurungan.
Berapa lama mereka bertahan?
Beberapa orang mengatakan bahawa mereka mengalami disforphia badan yang berkaitan dengan tempoh beberapa hari sebelum haid mereka tiba.
Yang lain mengalaminya dalam tempoh mereka.
Walau apa pun, selalunya hanya berlangsung selama beberapa hari.
Apa yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan kelegaan?
Pertimbangkan untuk melacak pemikiran dan perasaan anda, sama ada melalui buku harian fizikal atau dengan aplikasi mudah alih.
Melihat bagaimana perubahan mood anda berkaitan dengan kitaran haid anda dapat membantu anda menyedari bahawa perasaan ini tidak kekal.
Meningkatkan penjagaan diri anda - terutamanya sebelum dan semasa haid - juga boleh membuat perbezaan.
Dan meningkatkan tahap senaman anda, mengurangkan pengambilan daging merah, dan memerhatikan berapa banyak yang anda minum atau merokok juga dapat membantu gangguan yang berkaitan dengan tempoh, kata Gaither.
Cuba juga untuk mengelakkan situasi yang menyebabkan tekanan tinggi. Apabila anda tidak dapat mengelakkan keadaan tertekan, praktikkan satu atau dua teknik perhatian.
Ini boleh berlaku dari latihan pernafasan cepat hingga meditasi atau aromaterapi sepenuhnya.
Pada ketika mana anda mesti berjumpa doktor?
Sekiranya perasaan disforphia badan menjadi terlalu kuat untuk anda mengatasi sendiri, berbincanglah dengan doktor.
Ketahuilah bahawa anda tidak perlu menunggu sehingga keadaan menjadi teruk. Doktor ada untuk membantu setiap kali anda bimbang tentang gejala baru, atau berterusan.
Adakah rawatan klinikal ada?
Terapi tingkah laku kognitif (CBT) adalah rawatan lini pertama untuk dysmorphia badan, jelas Celan, sama ada berkaitan dengan tempoh atau tidak.
Terapi semacam ini "melibatkan cara belajar untuk menantang pemikiran negatif dan kesempurnaan, mengatasi dorongan untuk memilih kulit atau pemeriksaan cermin, dan menangani tabiat negatif lain akibat dari disforphia badan."
Sekiranya doktor anda yakin turun naik hormon, mereka mungkin mengesyorkan kawalan kelahiran hormon.
Sekiranya rawatan lain tidak berjaya, mereka juga boleh mempertimbangkan untuk menetapkan ubat seperti antidepresan.
Namun, Celan menyatakan bahawa "lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk sangat menyokong ubat" ketika datang ke dysmorphia badan.
Garisan bawah
Disforphia badan yang berkaitan dengan masa mungkin menjadi misteri perubatan sekarang. Tetapi mengetahui bahawa ia boleh berlaku adalah penting bagi mana-mana orang yang haid.
Ketahui juga bahawa anda tidak perlu menghadapi perasaan negatif tentang penampilan anda - sama ada berkaitan dengan tempoh anda atau hadir pada waktu lain.
Ada cara untuk mengatasi perasaan tersebut agar tidak mengganggu kehidupan seharian anda. Sekiranya anda bersusah payah menangani mereka sendiri, doktor sentiasa ada untuk membantu.
Lauren Sharkey adalah wartawan dan pengarang yang berpusat di UK yang pakar dalam isu wanita. Apabila dia tidak berusaha mencari cara untuk menghilangkan migrain, dia dapat menemukan jawaban atas pertanyaan kesihatan anda yang tersembunyi. Dia juga telah menulis sebuah buku yang memprofilkan para aktivis wanita muda di seluruh dunia dan kini sedang membangun sebuah komuniti yang terdiri dari para pendukung tersebut. Tangkap dia di Twitter.
.jpg)
