Kaedah terbaik untuk meningkatkan kesihatan zakar? Makanan.
Kita sering makan dengan hati dan perut, tetapi seberapa sering kita mempertimbangkan bagaimana makanan mempengaruhi sangat bahagian badan tertentu?
Perkara pertama yang pertama: tidak kira apa yang kita makan, faedahnya bersifat menyeluruh - ia berlaku di mana badan kita memerlukannya.
Tetapi, katakanlah, jika anda tahu, bahawa epal dan wortel baik untuk kesihatan prostat dan zakar anda, tidakkah anda cenderung untuk makan makanan ini lebih kerap?
Itulah matlamat senarai makanan di bawah tali pinggang kami.
Daripada makan seolah-olah zakar anda memerlukan perhatian khusus, isi hari anda dengan makanan yang mengoptimumkan seluruh tubuh anda, dan seterusnya, bantu darah anda membawa nutrien, vitamin, dan mineral yang diperlukan oleh zakar anda. (Disfungsi ereksi pada lelaki muda meningkat dan kira-kira 1 dari 9 lelaki akan menghidap barah prostat sepanjang hayat mereka.)
Di sisi positifnya, meningkatkan diet anda mungkin dapat membantu mengatasi masalah lain, seperti penyakit jantung, ketidakseimbangan hormon, pembakaran lemak, dan banyak lagi.
Dari kanser prostat, tahap T rendah, ED, dan kemungkinan kemandulan, makanan ini ada di sini untuk membantu.
1. Bayam untuk meningkatkan tahap testosteron
Bayam bekerja untuk Popeye, dan ia juga akan membantu anda.
Bayam adalah sumber folat super, penguat aliran darah yang diketahui. Asid folik memainkan peranan penting dalam fungsi seksual lelaki dan kekurangan asid folik dikaitkan dengan disfungsi ereksi.
Bayam yang dimasak mengandungi 66 peratus daripada keperluan asid folik harian anda setiap cawan, menjadikannya salah satu makanan kaya folat. Selain itu, bayam mengandungi sejumlah besar magnesium, yang juga membantu meningkatkan dan merangsang aliran darah dan terbukti dapat meningkatkan kadar testosteron.
Bayam untuk kesihatan zakar
- Sumber asid folik yang baik yang dapat membantu mencegah disfungsi ereksi.
- Mengandungi magnesium yang terbukti dapat meningkatkan testosteron.
- Petua Pro: Cubalah resipi bayam kegemaran kami untuk malam tarikh anda yang seterusnya.
2. Secawan kopi setiap hari untuk seks yang lebih baik
Cawan java pagi anda juga boleh menjadi pilihan saya!
Kajian mendapati bahawa minum dua hingga tiga cawan kopi sehari dapat mencegah disfungsi ereksi. Ini berkat ramuan kopi yang paling disukai: kafein.
Kafein terbukti dapat meningkatkan aliran darah dengan mengendurkan arteri dan otot zakar, yang menyebabkan ereksi lebih kuat. Ceria!
Kafein untuk kesihatan zakar
- Kafein terbukti dapat mencegah disfungsi ereksi.
- Meningkatkan aliran darah dengan mengendurkan arteri dan otot zakar.
- Petua pro: Bukan peminat kopi? Anda boleh mendapatkan bekalan kafein harian anda dari Yerba Mate atau matcha sebagai gantinya.
3. Epal mengupas untuk mencegah barah prostat
Epal mempunyai beberapa manfaat kesihatan yang luar biasa, tetapi salah satu kelebihannya yang kurang diketahui berkaitan dengan kesihatan zakar.
Kulit epal, khususnya, mengandungi asid ursolat sebatian aktif. Senyawa ini telah ditunjukkan dalam kajian sel untuk menghentikan pertumbuhan sel-sel barah prostat dengan "kelaparan" sel. Namun, anda harus selalu mengikuti rancangan rawatan profesional perubatan ketika menghadapi barah prostat.
Makan lebih banyak buah dan sayuran Anggur, beri, dan kunyit juga mempunyai kesan yang serupa. Kajian menunjukkan bahawa lelaki yang mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran pada umumnya mempunyai kemungkinan lebih baik untuk mengalahkan barah prostat.
Epal untuk kesihatan zakar
- Mengandungi sebatian aktif yang mungkin melancarkan sel barah prostat.
- Lelaki yang mengambil lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran mempunyai kadar kelangsungan hidup kanser prostat yang lebih baik.
- Petua pro: Sebatian pencegah barah terkandung di dalam kulit jadi pastikan makan epal anda dengan kulitnya. Anda juga boleh membuat cip epal kering atau teh kulit epal.
4. Lebihkan libido anda dengan alpukat
Orang Aztec menginginkan sesuatu ketika mereka menamakan pohon alpukat sebagai "pohon testis."
Sumber lemak sihat, kalium, dan vitamin yang baik, alpukat sangat bagus untuk membuat anda bersemangat.
Kegemaran roti bakar ini mempunyai vitamin E dan zink, yang mana kedua-duanya mempunyai kesan positif terhadap dorongan seks lelaki dan kesuburan. Zinc telah disarankan untuk meningkatkan kadar testosteron bebas dalam tubuh, sementara vitamin E dapat meningkatkan kualitas sperma.
Alpukat untuk kesihatan zakar
- Mengandungi zink yang meningkatkan tahap testosteron.
- Merupakan sumber vitamin E yang baik yang meningkatkan kualiti sperma.
- Petua pro: Tidak ada idea selain guacamole dan roti bakar? Dapatkan inspirasi dengan 23 cara lazat kami untuk makan alpukat.
5. Lada cili untuk membumbui bilik tidur
Bolehkah anda mengatasi kepanasan? Kajian mendapati bahawa lelaki yang mengambil makanan pedas mempunyai kadar testosteron yang lebih tinggi daripada rata-rata.
Walaupun ini tidak bermaksud makanan pedas memberi anda testosteron, bahan kimia capsaicin terbukti mempunyai kelebihan bilik tidur.
Didapati dalam sos panas dan cabai, capsaicin mencetuskan pembebasan endorfin - hormon "merasa baik" - dan dapat menaikkan libido.
Lada cili untuk kesihatan zakar
- Lelaki yang makan makanan pedas mempunyai kadar T yang lebih tinggi daripada purata.
- Capsaicin yang terdapat dalam lada cili memicu pembebasan endorfin.
- Petua Pro: Terdapat lebih banyak faedah kesihatan untuk makanan pedas daripada libido yang sihat. Baca mengenai lima teratas kami di sini.
6. Lobak menjaga sperma anda sihat
Ingin meningkatkan jumlah sperma anda? Sains mengatakan untuk makan lebih banyak lobak merah.
Makanan super kesuburan ini dapat meningkatkan jumlah sperma dan pergerakan (pergerakan dan berenang sperma).
Penyelidikan menunjukkan bahawa ini disebabkan oleh karotenoid kimia yang terdapat pada wortel, yang juga bertanggungjawab memberi sayur-sayuran itu warna orennya.
Lobak untuk kesihatan zakar
- Penyelidikan mendapati bahawa lobak merah dapat meningkatkan kesuburan lelaki.
- Karotenoid yang terdapat pada wortel dapat meningkatkan kualiti dan motilitas sperma.
- Petua Pro: Sayuran lain yang kaya dengan karotenoid adalah ubi jalar, yang menjadikan senarai 14 sayuran paling sihat di bumi bersama lobak merah.
7. Oat untuk O yang lebih besar
Oatmeal mungkin tidak terlintas dalam fikiran anda apabila memikirkan makanan paling seksi di dunia - tetapi mungkin semestinya!
Oat boleh bermanfaat untuk mencapai orgasme dan Avena Sativa (oat liar) dianggap sebagai afrodisiak. Asid amino L-arginine yang terdapat di dalam oat juga terbukti dapat merawat disfungsi ereksi.
Seperti Viagra, L-arginine membantu saluran darah zakar berehat, yang penting untuk mengekalkan ereksi dan mencapai orgasme.
Oat untuk kesihatan zakar
- Oat liar adalah afrodisiak yang terkenal.
- Asid amino yang terdapat dalam oat melonggarkan saluran darah dan dapat membantu disfungsi ereksi.
- Petua pro: Baru dengan oat? Cubalah oat semalaman 10 minit kami yang cepat dan mudah, dibuat dengan tiga cara.
8. Tomato adalah trifecta kesihatan zakar
Mahukan semua faedah dalam satu pukulan? Mulakan dengan tomato.
Tomato merangkumi beberapa kelebihan yang disenaraikan di atas dan boleh dimakan dengan pelbagai cara.
Penyelidikan menunjukkan makanan kaya likopen, seperti tomato, dapat membantu mencegah barah prostat.
Tomat juga bermanfaat bagi kesuburan lelaki dan kualiti sperma - kerana tomato nampaknya dapat meningkatkan kepekatan, motilitas, dan morfologi sperma.
Tomato untuk kesihatan zakar
- Membantu mencegah barah prostat.
- Bermanfaat untuk kesuburan lelaki dan meningkatkan kepekatan sperma, motilitas, dan morfologi.
- Petua Pro: Terlalu sibuk untuk membuat marinara anda sendiri? Anda tidak perlu memasak dengan tomato. Cuba minum jus tomato untuk cara yang cepat dan sihat untuk mendapatkan likopen harian anda.
Mencari lebih banyak kaedah untuk memastikan kesihatan di bawah tali pinggang? Lihat petua terbaik kami untuk mencegah barah prostat dan nasihat bukan zakar untuk meningkatkan kehidupan seks anda.
Lagipun, kesihatan anda lebih daripada satu bahagian badan.
