Mari kita mulakan
Sama ada anda berminat untuk membuat kuki atau hanya ingin mengikuti langkahnya, petua dan teknik ini dapat membantu anda mempercepat O anda untuk mendapatkan pelepasan minda.
Inilah cara untuk memanaskan keadaan semasa anda menunggang secara solo atau bersama pasangan.
Apa yang anda boleh lakukan terlebih dahulu
Sekiranya anda ingin turun lebih pantas, anda perlu melakukan beberapa kerja sebelum perkara memasuki tahap panas dan berat.
Teknik dan strategi ini dapat membantu menjadikan persetubuhan atau melancap lebih sengit sehingga akhirnya memerlukan sedikit usaha.
Berlatih Kegels
Walaupun Kegels biasanya dikaitkan dengan wanita cisgender dan orang lain dengan faraj, semua orang boleh mendapat keuntungan dari sedikit toning pada otot pubococcygeus (PC).
Membina otot PC anda dapat membantu anda datang lebih cepat dan meningkatkan kualiti klimaks keseluruhan anda.
Latihan Kegel asas memerlukan anda menguncup dan merehatkan otot di kawasan pelvis anda.
Dengan kata lain, anda harus menahan dan melepaskan otot yang anda picit semasa anda ingin menghentikan diri dari kencing atau melepaskan gas.
Apabila anda telah mengenal pasti otot-otot tersebut, kontrakkannya selama 5 hingga 10 saat. Lepaskan selama 5 saat, kemudian kontrak semula.
Lakukan ini 8 hingga 10 kali berturut-turut. Ini melengkapkan satu set. Untuk hasil terbaik, lakukan tiga hingga empat set setiap hari.
Potong semula permainan solo anda
Melancap adalah kaedah terbaik untuk mengetahui apa yang anda suka.
Walaupun beberapa orang percaya bahawa melancap sebelum melakukan hubungan seks pasangan dapat membantu mencegah anda dari klimaks terlalu cepat, yang lain mungkin mengalami sebaliknya.
Bagi sesetengah orang, ejakulasi pada awal hari sebenarnya dapat melambatkan hormon yang mengawal dorongan seks mereka.
Ini dapat mengurangkan libido keseluruhan anda, dan juga meningkatkan masa yang diperlukan untuk orgasme.
Anda tidak perlu memotong permainan solo sepenuhnya. Cukup hadkan diri anda pada hari-hari yang anda merancang untuk berhubungan intim dengan pasangan.
Kelewatan antara orgasme ini, serta jangkaan untuk turun semula, dapat membantu anda klimaks dengan lebih cepat.
Jauhi dadah atau alkohol
Adalah sukar untuk mendapatkan atau tetap tegak ketika berada di bawah pengaruh dadah atau alkohol. Anda juga mungkin mendapati bahawa anda tidak dapat sepenuhnya merasakan pelbagai sensasi khas anda.
Dengan kata lain, badan anda mungkin tidak bertindak balas seperti yang diinginkan terhadap rangsangan seksual.
Ini menyukarkan klimaks secepat yang biasa anda lakukan, apalagi lebih cepat.
Apabila tiba masanya, pastikan kepala anda berada dalam permainan
Banyak kepuasan seksual ada di kepala anda - yang berada di atas bahu anda.
Dalam masalah mind-over-body ini, anda dapat menolong diri anda dengan lebih cepat dengan menjernihkan fikiran dan memberi tumpuan kepada situasi yang sedang dihadapi.
Tekanan, kegelisahan, dan keletihan semuanya dapat menghindarkan anda daripada terlibat dalam masa ini.
Ini dapat melambatkan klimaks anda dan menjadikannya lebih sukar untuk datang.
Sekiranya anda merasa terganggu atau terlepas, mungkin berguna untuk melakukan pernafasan yang disengajakan.
Ini dapat membantu anda melepaskan pemikiran yang tidak diingini dan memusatkan kembali perhatian anda. Nafas dalam-dalam juga dapat meningkatkan peredaran anda, mungkin menyebabkan sensasi meningkat.
Cuba kedudukan yang berbeza
Sekiranya anda melakukan perkara yang sama setiap masa - dalam permainan solo atau seks pasangan - anda mungkin akan merasakan monotoni itu agak membosankan.
Itu boleh menyebabkan kekurangan sensasi dan orgasme yang tertunda.
Sekiranya anda ingin melancap, langkau berdiri atau berbaring di atas katil untuk memilih sesuatu yang baru.
Contohnya, anda boleh menggunakan empat jari dan mengetatkan pinggul semasa melancap. Anda juga boleh bersandar di kaunter atau duduk di kerusi.
Sekiranya kedudukan anda untuk melakukan persetubuhan adalah mubaligh, janganlah dapat diramal dan tawarkan beberapa idea baru.
Gaya cowgirl atau doggy yang terbalik dapat memberikan sensasi baru dan giliran acara yang menarik.
Cuba gerakan atau langkah yang berbeza
Sekiranya anda biasa berlari dengan pendikit penuh, anda mungkin akan cepat usang sebelum anda mencapai akhir perjalanan anda. Perlahan dan nikmati saat ini. Sensasi yang meningkat sebenarnya dapat membantu anda lebih cepat orgasme.
Begitu juga, jika anda cenderung sedikit lebih lambat dengan pergerakan anda, ubah rentak anda untuk menjaga ketegangan dan sensasi bangunan.
Ini berfungsi untuk bermain solo atau seks dubur, vagina, atau oral.
Menggunakan gerakan atau langkah yang berbeza dapat membantu menjadikan perkara menarik bagi anda dan pasangan.
Merangsang kawasan yang berbeza
Sekiranya anda hanya menumpukan perhatian pada apa yang ada di bawah tali pinggang, anda akan kehilangan banyak peluang bermain.
Tubuh manusia ditutup dengan zon erogen, atau kawasan yang sensitif dan memberikan kepuasan sensual.
Semasa melancap, anda boleh melibatkan diri dengan kawasan ini. Gunakan tangan anda sendiri untuk mengurut kaki, puting, paha dalam, dan perut bawah.
Semasa satu tangan berfungsi pada zakar anda, gunakan yang lain untuk mengurut testis atau perineum anda, kawasan di antara dubur dan skrotum anda.
Dengan bermain pasangan, anda boleh memusatkan perhatian pada zakar anda jika anda mahu, tetapi cuba lakukan bidang baru, seperti telinga, kaki, atau punggung anda.
Untuk minat tambahan, anda boleh bermain dengan diri sendiri semasa pasangan anda bekerja di zon-zon erogen ini.
Main dengan prostat anda
Prostat kadang-kadang disebut "G-spot lelaki."
Merangsang prostat dapat membantu anda turun lebih cepat semasa melakukan hubungan seks atau melancap. Anda hanya perlu tahu bagaimana melakukannya.
Anda atau pasangan anda harus memulakan dengan menggosok perlahan bahagian luar dubur anda dan di sekitar perineum.
Sekiranya anda selesa dengan penembusan, anda juga boleh menggunakan jari anda untuk mengurut bahagian dalam dubur anda.
Pastikan anda menambah sedikit pelincir sebelum memasukkan jari anda. Ini dapat membantu mengelakkan ketidakselesaan.
Oleh kerana gerakan terasa lebih selesa, anda dapat meningkatkan kelajuan sehingga anda datang.
Sekiranya anda lebih suka tidak menggunakan tangan anda atau mengalami kesukaran untuk mencapai prostat dengan jari anda, mainan seks adalah pilihan yang bagus. Mereka membolehkan anda memilih kecepatan dan penembusan dan, dalam beberapa kes, memberikan pengalaman yang lebih menggembirakan daripada yang dapat dilakukan oleh jari anda.
Cubalah sesuatu yang baru sepenuhnya
Sama seperti mencuba kedudukan dan gerakan baru dapat membantu anda datang lebih cepat, mencuba jenis aktiviti seksual baru juga dapat membantu anda klimaks dengan lebih cepat.
Fikirkan aktiviti seksual sebagai percubaan yang menyeronokkan. Tidak semestinya - dan tidak semestinya - pada masa yang sama.
Sekiranya anda belum melakukannya, anda boleh:
- Hantarkan teks kotor kepada pasangan anda untuk membina ketegangan seksual - untuk anda berdua.
- Pilih adegan dan permainan peranan, membiarkan satu sama lain bertindak seperti kerenah dan fantasi yang mungkin tidak anda lakukan sebaliknya.
- Membuat bising. Suara seksi membantu memastikan anda dan pasangan anda sama-sama mengikuti aktiviti ini. Ini boleh meningkatkan rangsangan dan membantu anda datang lebih cepat.
- Bawa mainan untuk mencuba kedudukan baru untuk mengalami sensasi yang berbeza.
- Gunakan cakap kotor untuk menyatakan perasaan anda. Mendengar betapa baiknya sesuatu dapat membantu anda atau pasangan anda klimaks dengan lebih cepat.
Bila berjumpa doktor atau penyedia perkhidmatan kesihatan yang lain
Tidak jarang mengalami libido yang lembap dari semasa ke semasa.
Tetapi jika anda sering mengalami kesukaran untuk mengekalkan ereksi atau tidak dapat mengeluarkan ejakulasi, buat janji temu dengan doktor.
Anda dan penyedia anda dapat bekerjasama untuk mendiagnosis penyebabnya. Pembekal anda mungkin dapat mengesyorkan ubat-ubatan atau terapi lain untuk membantu meredakan disfungsi seksual.
