Gambaran keseluruhan
Pening dan loya adalah gejala biasa yang kadang-kadang muncul bersamaan. Banyak perkara boleh menyebabkannya, dari alahan hingga ubat-ubatan tertentu. Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kemungkinan penyebab pening dan loya dalam situasi yang berbeza.
Punca pening dan loya selepas makan
Hipotensi postprandial
Hipotensi postprandial merujuk kepada tekanan darah rendah yang berlaku selepas anda makan. Semasa pencernaan, tubuh mengalihkan darah tambahan ke perut dan usus kecil. Pada sesetengah orang, ini menyebabkan tekanan darah turun di tempat lain.
Gejala hipotensi postprandial lain termasuk:
- ringan kepala
- loya
- pengsan
- sakit dada
- masalah penglihatan
Menguruskan hipotensi postprandial memerlukan serangkaian perubahan gaya hidup, seperti minum lebih banyak air sebelum makan atau mengurangkan pengambilan karbohidrat.
Alahan makanan
Alahan makanan berlaku apabila sistem ketahanan badan anda membuat kesalahan makanan tertentu untuk sesuatu yang berbahaya. Alahan makanan boleh berkembang pada bila-bila masa. Sebilangan besar orang yang mempunyai alahan makanan alah kepada kacang tanah, kacang pokok, telur, susu, ikan, kerang, gandum, atau soya.
Makan sesuatu yang anda alah boleh menyebabkan pening dan loya selain:
- kejang perut
- ruam atau gatal-gatal
- sesak nafas
- bengkak lidah
- batuk atau mengi
- kesukaran menelan
Reaksi alergi terhadap makanan boleh berkisar dari ringan hingga teruk. Walaupun kes ringan biasanya dapat disembuhkan dengan antihistamin bebas (Benadryl), alahan yang lebih teruk mungkin memerlukan ubat steroid preskripsi.
Refluks asid dan GERD
Penyakit gastroesophageal reflux (GERD) adalah sejenis refluks asid tahan lama. Ia berlaku apabila asid perut mengalir ke kerongkongan anda, iaitu paip yang menghubungkan mulut ke perut anda.
Kadang-kadang, asid perut mencapai tiub yang menuju ke telinga dalam. Ini boleh mengganggu telinga dalam dan menyebabkan pening pada sesetengah orang.
Gejala lain GERD dan refluks asid termasuk:
- pedih ulu hati selepas makan dan pada waktu malam
- sakit dada
- batuk
- rasa ketulan di kerongkong
- regurgitasi cecair masam
Refluks asid dan GERD cenderung bertindak balas dengan baik terhadap ubat-ubatan bebas, seperti antasid, dan perubahan diet.
Keracunan makanan
Keracunan makanan berlaku apabila anda memakan sesuatu yang mengandungi patogen berbahaya, seperti bakteria atau kulat. Walaupun anda mungkin mula memperhatikan simptom dalam beberapa jam selepas makan, kadang-kadang mereka memerlukan beberapa hari atau berminggu-minggu untuk muncul.
Selain pening dan loya, keracunan makanan juga boleh menyebabkan:
- muntah
- cirit-birit berair atau berdarah
- sakit perut atau kekejangan
- demam
Selain itu, muntah, cirit-birit, dan demam semuanya boleh menyebabkan dehidrasi, yang boleh menyebabkan pening. Sekiranya anda mengalami keracunan makanan, cubalah tetap terhidrasi untuk mengelakkan pening, yang juga boleh membuat mual menjadi lebih teruk.
Punca pening dan loya pada waktu pagi
Kekeringan
Dehidrasi boleh berlaku setiap kali anda kehilangan lebih banyak air daripada yang anda ambil. Ini boleh berlaku apabila anda tidak minum cukup air. Sekiranya anda tidak minum air secukupnya pada hari sebelumnya, anda mungkin akan bangun dengan dehidrasi pada keesokan harinya. Ini boleh menyebabkan pening dan loya.
Gejala-gejala dehidrasi lain termasuk:
- sakit kepala
- air kencing berwarna gelap
- kencing berkurang
- dahaga yang melampau
- kekeliruan
- keletihan
Sekiranya anda kerap pening dan mual pada waktu pagi, cubalah minum satu gelas atau dua air tambahan beberapa jam sebelum anda tidur. Anda juga boleh menyimpan segelas air penuh di meja malam anda yang boleh anda minum tepat ketika anda bangun.
Gula darah rendah
Gula darah rendah berlaku apabila tahap glukosa darah badan anda turun. Selalunya kesan sampingan ubat diabetes atau tidak makan untuk jangka masa yang panjang. Kadang-kadang, gula darah anda boleh turun semalaman semasa anda tidur, terutamanya jika anda tidak banyak makan malam sebelumnya.
Selain pening dan loya, gula darah rendah juga menyebabkan:
- berpeluh
- gementar
- kelaparan
- sensasi kesemutan di sekitar mulut
- mudah marah
- keletihan
- kulit pucat atau berkeringat
Sekiranya anda menghidap diabetes, pertimbangkan untuk menyimpan tablet glukosa atau jus buah di meja anda untuk keadaan kecemasan. Anda mungkin juga ingin berbincang dengan doktor anda mengenai penyesuaian tahap insulin anda. Sekiranya anda mempunyai gejala gula darah rendah dan tidak menghidap diabetes, cubalah makan makanan ringan karbohidrat ketika anda bangun, seperti beberapa keropok. Ketahui lebih lanjut mengenai gula darah rendah pada waktu pagi dan cara mencegahnya.
Ubat-ubatan
Mual dan pening adalah kesan sampingan ubat yang biasa. Ini sangat biasa jika anda minum ubat pada waktu pagi semasa perut kosong.
Beberapa ubat yang boleh menyebabkan pening dan loya termasuk:
- antidepresan
- antibiotik
- nitrogliserin
- ubat tekanan darah
- ubat penyitaan
- penenang otot dan ubat penenang
- ubat sakit
Sekiranya mengambil ubat pada waktu pagi membuat anda pening dan mual, cubalah makan makanan ringan kecil, seperti roti bakar, sebelum mengambilnya. Anda juga boleh mencuba mengambilnya pada waktu petang atau bekerjasama dengan doktor anda untuk menyesuaikan dos anda.
Apnea tidur
Sleep apnea adalah gangguan yang menyebabkan anda berhenti bernafas sementara semasa anda tidur. Ini menyebabkan anda selalu bangun sehingga anda mula bernafas semula. Bagi ramai orang yang mengalami apnea tidur, ini menyebabkan tidur dan keletihan berkualiti rendah.
Tidak cukup tidur, terutamanya dalam jangka masa yang panjang, boleh menyebabkan pening dan loya.
Gejala lain dari apnea tidur termasuk:
- berdengkur kuat
- tiba-tiba bangun dengan sesak nafas
- mulut kering dan sakit tekak pada waktu pagi
- sakit kepala
- mengantuk berlebihan
- insomnia
Beberapa kes apnea tidur bertindak balas dengan baik terhadap perubahan gaya hidup. Dalam kes lain, anda mungkin memerlukan mesin CPAP atau pelindung mulut.
Punca pening dan loya semasa hamil
Sakit pagi
Mual pagi adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan gejala mual dan muntah, kadang-kadang disertai dengan pening, semasa kehamilan. Walaupun cenderung berlaku pada awal hari, ia boleh mempengaruhi anda setiap saat. Pakar tidak pasti mengapa ia berlaku atau apa yang membuat sebilangan wanita cenderung memilikinya.
Tidak ada rawatan standard untuk sakit pagi, tetapi makan makanan yang hambar atau meningkatkan pengambilan vitamin B6 dapat membantu. Anda juga boleh mencuba 14 resipi ini untuk sakit pagi.
Sensitiviti terhadap bau
Ramai wanita mendapati bahawa deria bau mereka berubah semasa kehamilan. Sebenarnya, hidung yang lebih sensitif selalunya merupakan salah satu tanda awal kehamilan. Ini mungkin berkaitan dengan peningkatan hormon tertentu, termasuk estrogen, semasa kehamilan.
Semasa anda hamil, pilihan terbaik adalah cuba mengelakkan sesuatu yang berbau yang membuat anda mual. Deria penciuman biasa anda akan kembali sejurus selepas anda melahirkan.
Saluran darah melebar
Semasa anda hamil, lebih banyak peredaran darah ke seluruh badan anda. Ini boleh menyebabkan perubahan tekanan darah, yang boleh menyebabkan pening dan mual.
Badan anda juga mengepam lebih banyak darah ke bayi anda, yang bermaksud otak anda tidak selalu mencukupi. Sekiranya anda merasa pening, berbaring dengan kaki anda diangkat. Ini akan membantu meningkatkan aliran darah ke otak anda.
Kehamilan ektopik
Biasanya, kehamilan bermula apabila telur yang disenyawakan melekat pada rahim. Pada kehamilan ektopik, telur melekat pada tisu di luar rahim. Kehamilan ektopik cenderung berlaku di dalam saluran tuba, yang membawa telur dari ovari ke rahim.
Kehamilan ektopik sering menyebabkan rasa mual dan pening di samping rasa sakit dan bintik yang tajam. Kehamilan ektopik yang tidak dirawat boleh menyebabkan komplikasi serius, termasuk pendarahan dalaman. Hubungi doktor anda dengan segera jika anda fikir anda mungkin mengalami kehamilan ektopik.
Punca pening dan loya dengan sakit kepala
Migrain
Migrain adalah sejenis sakit kepala yang teruk yang biasanya menimbulkan rasa sakit yang berdenyut. Mereka juga boleh menyebabkan pening dan loya.
Gejala lain termasuk:
- terasa seperti ada tali yang ketat di kepala
- melihat lampu atau bintik yang berkelip (aura)
- kepekaan terhadap cahaya dan bunyi
- keletihan
Pakar tidak pasti mengenai penyebab migrain yang tepat atau mengapa sesetengah orang cenderung mendapatkannya lebih banyak daripada yang lain. Sekiranya anda kerap mengalami migrain, buat temu janji dengan doktor anda. Mereka mungkin memberi ubat untuk membantu mencegah ubat-ubatan di masa depan atau mengurangkan gejala mereka. Sekiranya anda hanya mendapatkannya sekali-sekala, anda boleh mencuba panduan langkah demi langkah ini untuk menghilangkan migrain.
Gegaran
Gegar otak adalah kecederaan otak traumatik ringan yang berlaku apabila anda menerima pukulan ke kepala atau kepala anda digoncang dengan ganas. Apabila anda mengalami gegar otak, otak anda kehilangan beberapa fungsi buat sementara waktu. Sakit kepala, pening, dan loya adalah beberapa tanda utama gegar otak.
Gejala gegaran lain termasuk:
- kekeliruan
- muntah
- masalah ingatan sementara
Gejala gegar otak mungkin muncul pada waktu malam hingga beberapa jam atau beberapa hari selepas kecederaan awal. Walaupun kebanyakan orang pulih sepenuhnya, ada baiknya berjumpa doktor untuk memeriksa kerosakan lain.
Vertigo
Vertigo adalah perasaan tiba-tiba bahawa semua benda di sekeliling anda berputar atau bahawa anda sendiri berputar. Bagi kebanyakan orang, ini juga menyebabkan loya. Salah satu jenis yang paling biasa adalah vertigo posisi paroxysmal jinak (BPPV). Ia berlaku apabila pergerakan kepala tertentu mencetuskan episod pening yang teruk. BPPV biasanya melibatkan mantra pusing yang datang dan pergi selama beberapa hari.
Gejala lain termasuk:
- kehilangan keseimbangan
- pergerakan mata yang cepat atau tidak terkawal
Anda boleh mengatasi gejala vertigo dengan melakukan latihan di rumah, seperti manuver Epley atau latihan Brandt-Doroff. Sekiranya anda terus mengalami gejala, doktor mungkin menetapkan ubat, walaupun kebanyakan ubat tidak begitu berkesan untuk merawat vertigo.
Meningitis
Meningitis adalah keadaan yang melibatkan keradangan tisu di sekitar otak dan saraf tunjang. Walaupun biasanya disebabkan oleh virus, ia juga boleh menjadi bakteria atau jamur. Meningitis sering menyebabkan demam tinggi, yang boleh menyebabkan sakit kepala, pening, dan mual, terutamanya jika anda tidak makan banyak.
Gejala lain termasuk:
- leher yang tegang
- kekeliruan
- sawan
- tiada selera makan atau dahaga
- kepekaan terhadap cahaya
- ruam
- keletihan atau masalah bangun tidur
Sekiranya anda fikir anda menghidap meningitis, buat temu janji dengan doktor anda secepat mungkin atau dapatkan rawatan segera. Walaupun meningitis virus biasanya hilang sendiri, meningitis bakteria boleh membawa maut sekiranya tidak dirawat. Anda doktor boleh memerintahkan tusukan lumbal untuk membantu menentukan jenis meningitis yang anda alami.
Garisan bawah
Pening dan loya adalah pelbagai keadaan, ada yang ringan dan yang serius. Sekiranya simptom anda tidak hilang selepas beberapa hari, atau anda mengalami berulang kali pening dan mual, buatlah temu janji dengan doktor anda untuk mengetahui penyebabnya.
