Adakah mungkin bersin semasa tidur anda?
Pada hari tertentu, anda mungkin bersin akibat badan anda menyingkirkan alergen, atau mungkin sebagai tindak balas terhadap virus selesema.
Walaupun anda pasti dapat bersin pada waktu malam juga, tindak balas biologi anda sendiri dapat membantu anda menahan bersin secara automatik semasa anda sebenarnya sedang tidur.
Mari kita pelajari apa yang ada di sebalik penyebab bersin, dan juga mengapa kecenderungan bersin anda mungkin berbeza semasa anda tidur.
Kenapa kita bersin
Bersin (sternutation) adalah tindak balas badan anda untuk membantu membersihkan hidung anda. Apabila zarah memasuki lubang hidung anda, saluran hidung anda boleh menjadi gatal dan jengkel.
Sebagai refleks semula jadi, isyarat saraf dihantar ke batang otak anda untuk memberitahu hidung anda untuk menyingkirkan zarah-zarah yang menyerang sebelum sampai ke paru-paru anda dan membuat anda sakit.
Beberapa bahan biasa yang menyebabkan bersin termasuk:
- haiwan dander
- bakteria
- kotoran
- habuk
- acuan
- bau, seperti minyak wangi
- debunga
- asap
- virus
Kemungkinan penyebab bersin lain termasuk terkena cahaya terang dan mencabut alis anda. Dianggap bahawa beberapa saraf yang sama diaktifkan dalam kes ini, yang kemudian memberi refleks semula jadi tubuh anda untuk bersin.
Anda dapat merasakan bersin datang kerana otot yang digunakan badan anda untuk menyiapkan hidung anda untuk bertindak. Anda mungkin menarik nafas dalam-dalam dan merasakan otot perut dan dada anda menguncup. Anda boleh meletakkan lidah anda di atas bumbung mulut dan menutup mata tepat sebelum bersin berlaku.
Semasa bersin, hidung anda mengeluarkan lendir, udara, dan air liur dengan kekuatan yang tinggi untuk menghilangkan zarah-zarah yang menjengkelkan. Inilah sebabnya mengapa penting untuk bersin ke tisu. Sekiranya tidak memilikinya, bersin ke siku anda untuk mengelakkan penyebaran kuman.
Kadang-kadang, lendir berlebihan mungkin tertinggal, dan anda perlu meniup hidung untuk menyingkirkannya. Sekiranya terdapat alahan, anda mungkin terus bersin daripada alergen yang tersekat di hidung anda. Rawatan dengan dekongestan dan antihistamin dapat membantu melegakan.
Sekiranya anda pernah diberitahu untuk tidak menahan bersin anda, ada alasan yang baik untuk itu. Mencegah bersin tidak membenarkan badan anda membuang zarah-zarah yang tersekat di hidung. Anda bahkan mungkin sakit atau mengalami kerengsaan sinus kerana menahan bersin.
Bagaimana bersin dipengaruhi oleh tahap tidur
Dianggap bahawa alasan anda tidak dapat bersin ketika anda sedang tidur adalah kerana saraf yang membantu anda bersin juga dalam keadaan rehat selama ini. Ini terutama berlaku ketika anda memasuki kitaran tidur pergerakan mata cepat (REM).
Semasa tidur REM, anda tidak menyedari sensasi menggelitik atau menjengkelkan yang biasanya akan menghantar isyarat saraf ke otak untuk mendorong bersin.
Kes mungkin berbeza ketika anda berada dalam tahap tidur yang ringan. Sekiranya anda pernah merasa seperti bersin dalam tidur anda sebelumnya, ini mungkin kerana anda belum tidur nyenyak, atau anda sudah mula bangun secara semula jadi.
Sebilangan besar tindakan isyarat saraf yang mengawal refleks semula jadi seperti bersin semasa waktu bangun anda berlaku di batang otak. Para penyelidik masih berusaha untuk menentukan mengapa reaksi ini berlaku, dan bagaimana ia ditindas pada waktu tidur anda.
Adakah kanak-kanak bersin ketika tidur?
Terdapat salah tanggapan umum bahawa kanak-kanak kecil dapat bersin ketika tidur. Sekiranya anda mendengar kanak-kanak bersin semasa tidur, kemungkinan mereka berada dalam kitaran tidur ringan dan sebahagiannya sudah terjaga.
Ini juga salah tanggapan bahawa kanak-kanak tidur lebih ringan daripada orang dewasa. Perbezaan utama adalah bahawa bayi dan anak kecil tidur lebih lama, dan dengan itu mempunyai lebih banyak kitaran tidur yang mungkin lebih pendek dalam jangka masa.
Anda dapat menolong anak anda membina tabiat tidur yang sihat sejak awal dengan menetapkan rutin.
Dorongan lain ditekan semasa tidur
Proses biologi yang sama yang menekan bersin semasa anda tidur juga mencegah batuk.
Mungkin batuk malam disebabkan oleh penyakit, asma, atau alergi, tetapi kemungkinan anda terjaga semasa batuk. Lebih kerap daripada tidak, keinginan untuk batuk dapat membangunkan anda semasa kitaran tidur lebih ringan.
Dorongan lain yang mungkin ditekan semasa tidur anda termasuk:
- cegukan
- kelaparan
- dahaga
- buang air kecil dan buang air besar
Bawa pulang
Secara umum, bersin hanya boleh berlaku ketika anda terjaga. Sekiranya anda merasa seperti anda atau orang yang dikasihi telah tidur sebentar, kemungkinan penjelasannya adalah bahawa mereka telah terbangun.
Pertimbangan lain adalah proses tidur itu sendiri. Kajian terus menunjukkan bahawa tidur yang cukup akan mengurangkan risiko anda terkena jangkitan virus, yang seterusnya dapat mengurangkan jumlah bersin anda pada bila-bila masa sepanjang hari.
