Sukar untuk mengetahui apa yang harus dilakukan selanjutnya setelah mendapat diagnosis kanser paru-paru sel kecil yang tidak maju (NSCLC).
Gejala yang ketara boleh mempengaruhi kualiti hidup anda. Anda mungkin merasa terharu dengan janji temu dan pilihan rawatan. Cabaran emosi boleh membawa kesan buruk.
Pertimbangkan perkara yang paling penting bagi anda sekarang. Adakah anda ingin merasa lebih bermaklumat dan lebih terlibat dalam membuat keputusan perubatan? Adakah anda ingin meningkatkan kesejahteraan emosi anda? Adakah anda ingin menguruskan gejala anda dengan lebih baik?
Apa pun keperluan dan keutamaan anda, petua ini dapat membantu anda bernafas dengan lebih mudah dan merasa lebih terkawal terhadap kesihatan anda.
Didik diri anda mengenai keadaan
Mempelajari lebih lanjut mengenai bentuk barah paru-paru anda dapat membantu anda merasa lebih terkawal. Ujian juga dapat membantu doktor anda mendapatkan rawatan yang berpotensi lebih baik.
Kanser paru-paru dikelaskan berdasarkan jenis dan peringkat. Tumor berkembang apabila DNA dalam sel menjadi rosak sehingga sel tidak lagi tumbuh normal.
Ujian biomarker melibatkan pengambilan biopsi tumor untuk mencari perubahan dalam DNAnya. Melakukannya memberi anda maklumat terperinci mengenai mengapa tumor tumbuh dan jenis kerosakan apa yang berlaku.
Terapi yang disasarkan tersedia untuk beberapa jenis perubahan DNA. Mereka dirancang untuk secara khusus menangani kelainan genetik pada sel barah dan mengelakkan membahayakan sel yang lebih sihat. Ini bermaksud mereka cenderung menyebabkan kesan sampingan lebih sedikit daripada rawatan lain.
Pengujian juga dapat melihat tahap protein tertentu, seperti PD-L1. Ini dapat membantu doktor anda menentukan apakah imunoterapi sesuai untuk anda.
Manfaatkan janji perubatan anda
Anda akan mempunyai banyak janji baru dalam kalendar anda untuk ujian, rawatan, prosedur, dan pertemuan dengan pasukan kesihatan anda.
Pasukan penjagaan kesihatan anda akan merangkumi pelbagai profesional perubatan. Doktor yang pakar dalam barah dipanggil ahli onkologi. Jururawat, pekerja sosial, ahli farmasi, dan profesional perubatan lain juga dapat membantu anda menguruskan kesakitan, gejala, dan kesihatan emosi anda.
Petua berikut dapat membantu anda memanfaatkan janji anda:
- Jadualkan janji temu pada waktu siang ketika anda cenderung merasakan yang terbaik.
- Tuliskan soalan anda terlebih dahulu supaya anda tidak perlu mengingatnya semula dalam janji temu.
- Bawa ahli keluarga atau rakan anda yang boleh menjadi telinga tambahan dan ambil nota untuk anda.
Menyuburkan badan anda
Makan pelbagai makanan sihat membantu menjaga tubuh anda kuat untuk menyokong rawatan. Tetapi anda mungkin mengalami gejala barah atau kesan sampingan rawatan yang menyukarkannya untuk dimakan.
Rasa sesak nafas mungkin menyukarkan penyediaan makanan. Anda mungkin tidak mempunyai tenaga untuk membeli barangan runcit.
Ahli diet berdaftar boleh membantu anda menghadapi cabaran pemakanan ini dan banyak lagi. Ahli diet yang pakar dalam pemakanan barah mungkin sudah bekerjasama dengan pasukan penjagaan kesihatan anda. Sekiranya tidak, tanyakan cadangan doktor anda.
Kurangkan pendedahan kepada asap dan bahan kimia
Jaga paru-paru anda dengan mengelakkan atau mengurangkan pendedahan kepada asap dan bahan kimia. Berikut adalah beberapa petua:
- Sekiranya anda merokok, tidak pernah terlambat untuk berhenti atau mengurangkan.
- Sekiranya anda tinggal bersama orang yang merokok, minta mereka mengelakkan merokok di sekitar anda.
- Lakukan yang terbaik untuk mengelakkan atau mengurangkan pendedahan anda terhadap bahan kimia dan pencemaran udara.
Latih teknik pernafasan
Teknik pernafasan dapat membantu anda bernafas dengan lebih baik dan menguruskan tekanan dan kegelisahan.
Pernafasan diafragma menguatkan diafragma. Otot besar ini terletak di bawah paru-paru dan mengawal pernafasan. Apabila lebih kuat, anda akan dapat membawa lebih banyak udara menggunakan lebih sedikit tenaga.
Pernafasan bibir yang dikendalikan adalah teknik lain untuk menjimatkan tenaga dan mengatur pernafasan anda. Ini melibatkan pernafasan keluar dari mulut anda dengan bibir yang dikerutkan, seperti menghembus lilin dengan lembut.
Ikuti langkah-langkah ini untuk mempraktikkan pernafasan diafragmatik dengan bibir yang dikejar:
- Duduk dalam posisi tegak tetapi selesa, atau berbaring di punggung. Pilih kedudukan apa sahaja yang lebih sesuai untuk anda.
- Letakkan satu tangan dengan rata di dada dan yang lain di perut anda.
- Semasa anda menghirup hidung anda, rasakan perut anda naik ketika ia dipenuhi udara.
- Semasa anda bernafas melalui bibir yang dikerutkan, rasakan perut anda jatuh ketika udara keluar.
- Cuba kurangkan pergerakan di dada anda.
- Terus bernafas dengan cara ini selama beberapa minit, atau sehingga anda merasa lebih baik.
Perlu masa untuk merasa yakin menggunakan teknik ini. Beri perhatian untuk mempraktikkannya apabila gejala anda tidak mengganggu sehingga mereka merasa lebih semula jadi apabila anda sangat memerlukannya.
Pertimbangkan penjagaan paliatif
Penjagaan paliatif meningkatkan kualiti hidup anda pada tahap apa pun dalam perjalanan barah anda. Anda mungkin mendapat manfaat daripada rawatan paliatif walaupun semasa rawatan barah aktif.
Penjagaan paliatif memberi tumpuan kepada menangani kesakitan, menguruskan gejala, dan meningkatkan kesejahteraan emosi. Ia mengakui beban barah dan membantu mengurangkannya. Ia juga dapat memberikan sokongan untuk orang yang anda sayangi.
Sertailah kumpulan sokongan
Menjaga kesihatan emosi anda adalah bahagian penting dalam kesejahteraan anda. Menghadiri kumpulan sokongan untuk orang yang menghidap NSCLC atau barah lanjutan menawarkan peluang untuk berhubung dengan orang lain yang menghadapi cabaran serupa.
Kumpulan sokongan anda mungkin difasilitasi oleh seseorang yang menghidap barah atau penyedia perkhidmatan kesihatan. Mendengar cerita orang lain dan berkongsi perjalanan anda sendiri sangat hebat.
Cari seseorang untuk bercakap atau mencari terapi
Penting untuk mendapatkan sokongan emosi apabila anda menghadapi cabaran besar. Bekerja dengan profesional kesihatan mental dapat membantu anda mengatasi barah paru-paru.
Seorang profesional kesihatan mental yang terlatih dapat membantu anda mencari jalan untuk mengenal pasti dan menguruskan fikiran dan perasaan sukar yang mungkin anda miliki.
Klinik barah anda mungkin sudah bekerja dengan profesional kesihatan mental. Sekiranya tidak, tanyakan cadangan doktor anda.
Meminta bantuan
Tugas seperti membeli-belah, membersihkan, dan menyediakan makanan mungkin sukar atau mustahil sekarang. Tidak apa-apa untuk meminta pertolongan.
Sekiranya keluarga dan rakan menawarkan untuk membantu, pertimbangkan untuk membuat senarai perkara yang anda perlukan. Orang yang benar-benar mengambil berat tentang anda ingin membantu, sama seperti anda mahu menolong mereka.
Perkhidmatan berbayar mungkin juga tersedia di kawasan anda, seperti:
- penghantaran barang runcit
- makanan yang disediakan
- pengemasan rumah
- penjagaan kejururawatan
Luangkan masa untuk rawatan diri, apa sahaja yang kelihatan seperti untuk anda
Fikirkan perkara-perkara yang menggembirakan anda dan lupakan fikiran anda. Ini mungkin bermaksud menghabiskan masa dengan orang tersayang. Atau mungkin bermaksud melakukan perkara yang anda nikmati sendiri.
Penjagaan diri adalah mengenai pemasangan yang sesuai untuk anda. Berikut adalah beberapa idea untuk memulakan anda:
- menghabiskan masa di alam semula jadi
- jurnal pemikiran, perasaan, atau idea anda
- baca buku
- nikmati makanan kegemaran
- mendengar muzik
- aktif dengan cara yang terasa baik untuk badan anda
The takeaway
Adalah normal jika merasa terharu jika anda atau orang yang anda sayangi baru-baru ini mendapat diagnosis barah paru-paru. Mencari masa untuk menyokong kesejahteraan fizikal dan emosi anda sangat penting.
Teknik pernafasan, pengurusan gejala, dan memelihara kesihatan mental anda adalah beberapa perkara yang dapat membantu anda bernafas dengan lebih baik dengan barah paru-paru yang lebih maju.
