Gambaran keseluruhan
Kepercayaan dapat membantu mendekatkan kita dengan orang lain. Mempercayai orang lain, seperti ahli keluarga dan rakan, dapat meyakinkan kita bahawa kita akan dibantu ketika memerlukannya. Inilah asas hubungan yang sihat - termasuk hubungan yang anda ada dengan diri sendiri.
Mempercayai diri sendiri dapat meningkatkan keyakinan anda, memudahkan anda membuat keputusan, dan mengurangkan tahap tekanan anda. Dan berita baiknya adalah bahawa walaupun anda tidak mempercayai diri anda sekarang, dengan usaha anda dapat membina kepercayaan itu dari masa ke masa.
Petua untuk membina kepercayaan pada diri sendiri
Tidak ada yang lebih penting untuk dipercayai daripada diri sendiri. Kadang-kadang kita kehilangan kepercayaan pada diri kita sendiri setelah kita melakukan kesalahan atau setelah seseorang mengkritik kita secara kasar atau berterusan. Rasanya lebih sukar untuk membuat keputusan apabila anda tidak boleh mempercayai diri sendiri kerana bimbang anda akan membuat pilihan yang salah. Atau anda mungkin lebih cenderung mengkritik keputusan anda sendiri setelah anda mengambilnya.
Membina kepercayaan pada diri sendiri dapat membantu meningkatkan kemahiran membuat keputusan dan keyakinan diri anda. Ini dapat menjadikan kehidupan terasa lebih mudah dan lebih menyeronokkan. Berikut adalah beberapa petua untuk membantu anda belajar mempercayai diri sendiri:
1. Jadilah diri sendiri
Sekiranya anda takut bagaimana orang lain memandang anda atau menilai anda, anda mungkin sukar untuk menjadi diri sendiri di sekitar orang lain. Bertindak seperti orang yang berbeza daripada siapa anda sebenarnya adalah tanda bahawa anda tidak mempunyai keyakinan diri dan kepercayaan pada diri sendiri. Orang lain akan dapat merasakannya.
Oleh itu, bagaimana anda membina kepercayaan anda untuk menjadi diri anda di sekitar orang lain? Apabila anda mula merasa tidak aman dengan orang lain, ingatkan diri anda bahawa tidak apa-apa menjadi diri anda. Mulailah dengan berlatih di sekitar orang yang anda rasa paling selesa, seperti rakan dan keluarga terdekat anda. Perhatikan jika anda merasa terdedah atau tidak selesa dan terus meluangkan masa dengan orang-orang ini sehingga perasaan tidak selamat anda mulai hilang.
Setelah anda dapat menjadi diri sendiri di sekitar orang lain, mereka akan memperlakukan anda dengan lebih banyak kepercayaan. Ini dapat membantu anda membina kepercayaan pada diri sendiri.
2. Tetapkan matlamat yang munasabah
Selalunya, kita berhasrat tinggi dengan tujuan kita. Daripada menyasarkan untuk menghasilkan $ 50,000 setahun dari pekerjaan kami, kami berhasrat untuk menghasilkan $ 100,000. Daripada mencuba menyelesaikan projek dalam dua minggu, kami berusaha melakukannya dalam satu minggu. Dan menetapkan matlamat kita tinggi boleh menjadi perkara yang baik, kerana ini memotivasi kita untuk bekerja keras untuk apa yang kita mahukan.
Malangnya, menetapkan matlamat yang terlalu bercita-cita tinggi mempunyai kelemahan besar. Apabila kita tidak mencapai matlamat besar kita, kita mengalami kegagalan. Kerap kali gagal dapat mengurangkan keyakinan diri dan kemampuan mempercayai diri sendiri.
Daripada menetapkan satu matlamat besar, cuba tetapkan banyak gol kecil yang meletakkan anda ke arah matlamat besar anda. Melakukannya akan menjadikan matlamat besar anda lebih realistik. Anda juga akan mendapat keyakinan dan kepercayaan pada diri sendiri sambil mencapai matlamat yang lebih kecil di sepanjang jalan.
3. Bersikap baik kepada diri sendiri
Anda mungkin pernah mendengar istilah "cinta tanpa syarat." Mungkin disebutkan berkaitan dengan hubungan ibu bapa dengan anak mereka, atau cinta yang wujud antara adik-beradik, rakan, atau bahkan pasangan romantis. Tetapi adakah anda tahu bahawa sangat penting untuk mencintai diri sendiri tanpa syarat?
Mencintai diri sendiri tanpa syarat bermaksud menyingkirkan pemikiran negatif mengenai diri anda dan segala kritikan diri setelah anda melakukan kesalahan. Mulakan dengan memerhatikan suara dalaman anda, dan bagaimana ia bertindak balas terhadap tindakan anda. Adakah baik atau jahat? Adakah menerima atau kritikal? Apabila anda dapat mencintai diri sendiri tanpa syarat, anda boleh mempercayai diri anda tanpa syarat. Dan itu membina keyakinan.
4. Bina kekuatan anda
Semua orang lebih baik pada beberapa perkara dan lebih buruk pada yang lain. Anda mungkin mempunyai idea yang baik tentang perkara-perkara yang anda mahir dan perkara-perkara yang tidak anda lakukan juga. Mempercayai diri sendiri bererti dapat berusaha melakukan semua perkara tanpa menilai diri sendiri dengan terlalu kasar.
Walau bagaimanapun, jika anda ingin membina kepercayaan pada diri sendiri, ada baiknya melakukan lebih banyak perkara yang anda mahukan dan lebih sedikit perkara yang anda tidak mahir. Sekiranya anda tidak pasti apa yang anda mahukan, tanyakan kepada orang yang paling dekat dengan anda. Luangkan lebih banyak masa untuk melakukan perkara-perkara tersebut dan membina kepercayaan anda dengan mengetahui bahawa anda akan cemerlang dalam perkara tersebut. Terima kekuatan dan kelemahan anda.
5. Luangkan masa dengan diri sendiri
Apabila anda tidak mempercayai diri sendiri, anda mungkin merasa tidak selesa menghabiskan masa dengan melihat ke dalam. Anda mungkin berusaha untuk sibuk sepanjang hari dengan terus terlibat dalam aktiviti atau memikirkan perkara kecil di luar diri anda. Hentikan kebiasaan berpaling dari diri sendiri dengan sabar melihat ke dalam.
Anda boleh melihat dengan bertafakur. Cuba duduk dengan diri anda di tempat yang tenang selama 5 hingga 15 minit setiap hari. Perhatikan nafas dan badan anda. Sebaik sahaja fikiran atau kritikan diri berlalu, terimalah dan kemudian lepaskan. Meluangkan masa untuk diri anda yang penting ini dapat membina kepercayaan diri anda.
6. Bersikap tegas
Kita kurang percaya pada diri kita ketika kita mempersoalkan tindakan atau keputusan kita. Kadang-kadang kita mungkin mempersoalkan siapa kita. Itu boleh menyakitkan.
Bangunlah kepercayaan pada diri sendiri dengan melanggar kebiasaan anda dalam mempertikaikan keputusan anda. Lain kali anda membuat pilihan, ikuti. Walaupun ternyata bukan pilihan terbaik, tidak ada gunanya mengalahkan diri sendiri atas keputusan yang anda buat.
Yang terbaik yang boleh anda lakukan adalah belajar dari kesilapan anda. Percayalah bahawa anda akan membuat pilihan yang lebih baik lain kali, dan teruskan. Melakukannya akan membantu anda belajar untuk lebih mempercayai diri sendiri dan kemahiran membuat keputusan.
Garisan bawah
Mempercayai diri sendiri adalah salah satu perkara paling berguna yang dapat anda lakukan untuk anda dalam hidup anda. Ini dapat membantu membina keyakinan anda, membolehkan orang lain mempercayai anda lebih banyak, dan membuat proses membuat keputusan menjadi lebih mudah. Untuk mempercayai diri sendiri, yang anda perlukan hanyalah membuat sedikit usaha, mewujudkan cinta diri, dan mencari kemampuan untuk melihat ke dalam.
-in-babies.jpg)
