Gambaran keseluruhan
Setiap kali anda melihat akhiran "itis," itu bermaksud "radang." Tendonitis pergelangan tangan hanyalah keradangan tendon di pergelangan tangan.
Tendon adalah tali berserat tebal yang menghubungkan otot ke tulang. Apabila kecederaan tiba-tiba menyebabkan keseleo, atau gerakan berulang menyebabkan tendon menggosok tulang, keradangan dapat terjadi.
Tendonitis pergelangan tangan tidak semestinya terbatas pada satu tendon atau bahagian pergelangan tangan. Terdapat beberapa tendon yang mengelilingi sendi pergelangan tangan yang boleh menjadi cedera atau meradang.
Bersama-sama, tendon ini bertanggungjawab untuk pergerakan yang kompleks dan halus yang kita gunakan di pergelangan tangan, tangan, dan jari.
Gejala tendonitis pergelangan tangan
Adalah mudah untuk mengetahui sama ada anda mengalami tendonitis pergelangan tangan kerana anda akan mengalami kesakitan dan kekejangan di pergelangan tangan, terutamanya setelah anda bangun pada waktu pagi. Kawasan ini juga akan terasa lembut dan sakit ketika anda menekannya.
Pembengkakan ringan mungkin kelihatan. Di samping itu, tendon yang meradang boleh mengeluarkan bunyi yang berderit ketika anda menggerakkannya.
Kesakitan tendonitis pergelangan tangan tidak begitu teruk. Ia sering digambarkan sebagai sakit pasif yang membosankan daripada kesakitan yang tajam dan sengit.
Tendonitis pergelangan tangan dapat mengurangkan jarak gerakan di tangan anda, dan anda mungkin mengalami kelemahan ketika melakukan gerakan rutin, seperti:
- mencengkam
- mencubit
- melempar
- menaip
- menggunakan tetikus komputer
- menggunakan alat kawalan permainan komputer
Apakah penyebab tendonitis pergelangan tangan?
Apabila tendon pergelangan tangan berfungsi dengan baik, mereka meluncur pada sarung yang dilapisi dengan cecair sinovial untuk membuat pergerakan tanpa geseran. Kecederaan atau keradangan tendon boleh menyebabkan sarung menebal, membesarkannya dan menyekat kelancaran pergerakan.
Penyebab keradangan yang paling biasa adalah gerakan yang mudah dan berulang yang memberi tekanan pada tendon dari masa ke masa.
Sebenarnya, tendonitis pergelangan tangan biasanya digambarkan sebagai kecederaan regangan berulang kerana sering dicetuskan oleh aktiviti seharian seperti:
- bermain sukan
- menggunakan komputer
- penulisan
- bekerja secara fizikal
Walaupun gerakan harian yang berulang adalah penyebab paling umum untuk tendonitis pergelangan tangan, keadaan ini juga boleh disebabkan oleh kecederaan dan kebiasaan gaya hidup. Beberapa sebab ini termasuk:
- kecederaan tiba-tiba (jatuh, memukul, atau membengkokkan pergelangan tangan)
- sendi atau tulang yang tidak mempunyai kedudukan yang baik
- postur pergelangan tangan yang lemah
- artritis
- diabetes
- umur dan / atau fleksibiliti
Penting untuk tidak mengelirukan tendonitis pergelangan tangan dengan artritis pergelangan tangan atau terowong karpal. Yang satu boleh memburukkan yang lain, tetapi keadaannya berbeza:
- Artritis adalah keradangan pada sendi.
- Terowong karpal disebabkan oleh tekanan saraf.
- Tendonitis adalah keradangan pada tendon.
Rawatan tendonitis pergelangan tangan
Doktor anda mempunyai pelbagai pilihan untuk menentukan ketika menentukan cara terbaik untuk merawat tendonitis pergelangan tangan anda. Rawatan biasa termasuk:
- serpihan dan pemampatan untuk memberi masa tendon yang terlalu banyak bekerja untuk berehat dan sembuh
- regangan untuk meningkatkan kelenturan
- terapi panas dan sejuk untuk mengurangkan bengkak
- ubat anti-radang asetaminofen dan nonsteroid (NSAID)
- suntikan kortikosteroid untuk mengawal keradangan
- terapi pekerjaan untuk memperbaiki tingkah laku fungsional yang membawa kepada tendonitis
Dalam kes yang lebih ekstrem, pembedahan dapat meningkatkan ruang antara tendon, tetapi penyelesaian ini jarang diperlukan.
The takeaway
Penting untuk berbincang dengan doktor anda mengenai mengenal pasti tendonitis pergelangan tangan dan pilihan untuk rawatan.
Sekiranya anda dapat mengurangkan atau memperbaiki jenis gerakan berulang yang anda buat dengan tangan, jari, dan pergelangan tangan anda setiap hari, anda boleh melepaskan sedikit tekanan dari tendon anda dan mencegahnya agar tidak meradang.
