Sekiranya Anda Berpeluh Demam?

Bolehkah anda mengeluarkan demam?

Ketika seseorang mengatakan mereka berusaha untuk "mengeluarkan demam," biasanya mereka bermaksud mengumpulkan, menaikkan suhu kamar, atau berolahraga untuk mendorong berpeluh.

Pemikirannya adalah bahawa berpeluh akan menjadikan demam berjalan lebih cepat.

Demam adalah kenaikan suhu badan anda yang normal. Sekiranya suhu anda melebihi satu darjah atau lebih, itu mungkin turun naik jangka pendek. Anda biasanya dianggap demam ketika suhu anda melebihi 100.4 ° F (38 ° C). Pada suhu 103 ° F (39 ° C), anda demam tinggi.

Kanak-kanak dianggap demam apabila suhu mereka:

• di atas 100.4 ° F (38 ° C) dengan termometer rektum
• di atas 100 ° F (37 ° C) dengan termometer oral
• 99 ° F (37 ° C) diukur di bawah ketiak

Peluh adalah bahagian dari sistem penyejukan badan, jadi tidak biasa jika berfikir bahawa mengeluarkan demam dapat membantu. Membungkus diri dengan pakaian dan selimut tambahan, mandi wap, dan bergerak pasti membuat anda berpeluh lebih banyak.

Tetapi tidak ada bukti bahawa berpeluh akan membantu anda merasa lebih cepat cepat.

Perlu diingat bahawa demam tidak semestinya memerlukan rawatan. Ini adalah penyebab demam yang perlu anda atasi.

Demam biasanya merupakan tanda jangkitan. Contohnya termasuk influenza dan COVID-19.

Adakah berpeluh bermaksud demam sedang pecah?

Badan anda mempunyai termostat terbina dalam. Walaupun suhu anda turun naik pada siang hari, suhu tetap dalam jarak yang agak kecil berhampiran titik yang ditetapkan.

Titik yang ditetapkan akan meningkat ketika anda berusaha melawan jangkitan. Semasa badan anda berusaha untuk mencapai titik yang lebih tinggi, anda mungkin akan menggigil.

Ketika anda membuat kemajuan terhadap jangkitan, titik set anda kembali normal. Tetapi suhu badan anda masih lebih tinggi, jadi anda berasa panas.

Itulah ketika kelenjar peluh anda masuk dan mula mengeluarkan lebih banyak peluh untuk menyejukkan anda. Ini mungkin bermaksud demam anda sedang berhenti dan anda sedang menuju pemulihan. Tetapi menjadikan diri anda lebih banyak berpeluh tidak dapat mengatasi demam atau penyebabnya.

Kerana banyak perkara boleh menyebabkan demam, hakikat bahawa ia pecah tidak bermaksud anda keluar dari hutan.

Demam boleh kembali setelah anda melalui masa berkeringat dan setelah anda membaca suhu biasa. Sebagai contoh, dalam kes COVID-19, anda mungkin berasa lebih baik selama beberapa hari selepas demam anda pecah, tetapi gejala dapat kembali.

Adakah sihat untuk mengeluarkan demam?

Adalah biasa berpeluh ketika anda mengalami demam. Demam itu sendiri bukan penyakit - ini adalah tindak balas terhadap jangkitan, keradangan, atau penyakit. Ini adalah tanda bahawa tubuh anda sedang melawan penyakit, tetapi tidak semestinya memerlukan rawatan.

Menjadikan peluh lebih banyak tidak mungkin dapat membantu anda pulih, walaupun itu tidak semestinya tidak sihat. Banyak bergantung pada penyebabnya.

Kesan sampingan yang berpotensi

Menurut tinjauan klinikal 2014 mengenai demam pada atlet, demam meningkat:

• kehilangan cecair dan penyahhidratan
• tuntutan metabolik, yang bermaksud tubuh memerlukan lebih banyak tenaga dan sumber untuk menaikkan suhu
• ketidakaturan suhu badan, menyukarkan anda mengekalkan suhu yang betul semasa bersenam

Demam menyebabkan beberapa kesan buruk pada sistem muskuloskeletal, seperti penurunan kekuatan, daya tahan, dan keletihan. Para penyelidik menyimpulkan bahawa melakukan senaman yang berat dengan demam boleh memperburuk penyakit anda.

Sebilangan berpeluh dengan demam dijangka. Tetapi jika anda cuba berkeringat lebih banyak dengan bersenam atau menaikkan suhu bilik, ada beberapa kesan sampingan yang mungkin perlu diperhatikan:

• Demam lebih tinggi. Sekiranya demam anda sudah tinggi, berpeluh dapat meningkatkan suhu anda. Anda kehilangan haba melalui kulit, jadi lebih baik menanggalkan selimut dan pakaian yang berlebihan setelah anda menggigil.
• Kehilangan cecair. Walaupun anda hanya berbaring di tempat tidur, berpeluh disebabkan oleh demam dapat menguras cecair. Itulah sebabnya nasihat standard untuk demam adalah minum banyak cecair. Cuba berpeluh lebih banyak boleh meningkatkan risiko dehidrasi.
• Keletihan. Memerangi jangkitan dan mempunyai suhu badan yang lebih tinggi boleh membawa banyak daripada anda. Berolahraga untuk meningkatkan peluh mungkin membuat anda merasa lebih lemah.

Bila berjumpa doktor

Demam rendah tidak selalu memerlukan lawatan ke doktor. Tetapi demam boleh menjadi petunjuk penyakit serius, jadi anda ingin mempertimbangkan beberapa perkara ketika menentukan apakah sudah tiba masanya untuk mendapatkan rawatan perubatan.

Bayi dan kanak-kanak kecil

Demam yang tidak dapat dijelaskan harus menjadi perhatian. Hubungi doktor anda apabila:

• bayi berusia 3 bulan atau lebih muda mempunyai suhu rektum 100.4 ° F (38 ° C) atau lebih tinggi
• bayi antara 3 dan 6 bulan mempunyai suhu rektum hingga 102 ° F (39 ° C) disertai dengan kegatalan atau kelesuan
• bayi berusia antara 3 hingga 6 bulan mempunyai suhu rektum melebihi 102 ° F (39 ° C)
• kanak-kanak berumur antara 6 hingga 24 bulan mempunyai suhu di atas 102 ° F (39 ° C) dengan gejala lain, seperti batuk atau cirit-birit
• kanak-kanak berusia antara 6 dan 24 bulan mempunyai suhu rektum di atas 102 ° F (39 ° C) yang bertahan lebih dari 1 hari, walaupun tidak ada gejala lain

Kanak-kanak yang lebih tua

Anda tidak perlu terlalu risau jika anak anda demam rendah dan minum cecair, bermain, dan bertindak balas secara normal. Tetapi anda harus menghubungi doktor apabila demam mereka berlangsung lebih dari 3 hari atau disertai dengan:

• cirit-birit
• sakit kepala
• mudah marah
• kelalaian atau hubungan mata yang lemah
• sakit perut
• muntah

Kecemasan perubatan

Demam setelah ditinggalkan di dalam kereta panas adalah keadaan kecemasan perubatan. Segera hubungi 9-1-1.

Dewasa

Secara amnya, anda harus menghubungi doktor untuk demam 103 ° F (39 ° C) atau lebih tinggi dan jika anda mempunyai:

• sakit perut
• sakit dada
• sawan atau sawan
• batuk darah
• kepekaan cahaya
• kekeliruan mental
• sakit ketika membuang air kecil
• sakit kepala yang teruk
• sesak nafas
• leher kaku atau sakit ketika anda memiringkan kepala ke hadapan
• ruam kulit yang tidak biasa
• muntah

Kecemasan perubatan

Hubungi 9-1-1 jika anda atau orang lain mengalami demam, sakit dada, dan kesukaran bernafas. Pastikan anda melaporkan pendedahan yang diketahui mengenai COVID-19.

Apa yang boleh menyebabkan demam?

Pada usia berapa pun, demam boleh disebabkan oleh:

• keletihan haba
• keadaan keradangan seperti rheumatoid arthritis
• tumor malignan
• ubat-ubatan tertentu, termasuk beberapa antibiotik dan ubat-ubatan yang merawat tekanan darah tinggi atau sawan
• beberapa imunisasi

Anda juga harus mempertimbangkan kemungkinan pendedahan anda terhadap penyakit berjangkit. Ini termasuk pelbagai jangkitan virus dan bakteria, beberapa di antaranya anda tidak dapat menyebar ke orang lain, seperti:

• COVID-19
• cacar air
• selsema
• campak
• tekak tekak

Apa yang perlu dilakukan jika anda fikir anda mempunyai covid-19?

Sekiranya anda fikir anda mungkin mempunyai COVID-19, atau terdedah kepadanya, pisahkan diri anda dari orang lain. Jangan pergi terus ke pejabat doktor atau hospital. Panggil dulu.

Seorang doktor mungkin dapat melakukan lawatan telefon atau video. Sekiranya anda memerlukan rawatan di hospital, pengaturan mesti dibuat terlebih dahulu untuk mengelakkan pendedahan orang lain.

Bagaimana jika anda berpeluh setelah demam hilang?

Setelah demam dan menggigil untuk beberapa waktu, mungkin anda terbiasa dengan terlalu banyak pakaian atau menjaga ruangan terlalu panas. Anda juga mungkin dapat meningkatkan aktiviti fizikal anda terlalu cepat dan memerlukan beberapa hari lagi untuk mendapatkan kembali kekuatan.

Bergantung pada sebab demam dan seberapa aktif anda secara fizikal, tidak boleh terlalu lama sebelum anda kembali ke tahap normal berpeluh.

Beberapa sebab anda mungkin berpeluh malam termasuk:

• tekanan
• kegelisahan
• ubat-ubatan tertentu, seperti ubat penghilang rasa sakit, steroid, dan antidepresan
• gula darah rendah (hipoglikemia)
• menopaus

Sekiranya anda terus berpeluh lebih banyak dari biasa atau anda bimbang anda tidak sembuh sepenuhnya, berjumpa doktor.

Bawa pulang

Demam dan peluh cenderung sudah bersama. Tetapi dengan sengaja menjadikan diri anda lebih banyak berpeluh tidak mungkin dapat mengakhiri demam anda lebih cepat. Anda boleh menghidap demam dengan pelbagai sebab, jadi penting untuk mengetahui gejala anda dan menghubungi doktor dengan sebarang masalah.