Memahami Ketakutan Bunyi Keras (Phonophobia)

Bunyi yang kuat, terutamanya apabila tidak dijangka, boleh menjadi tidak menyenangkan atau menyusahkan sesiapa sahaja. Sekiranya anda menghidap fonofobia, ketakutan anda terhadap kebisingan yang kuat mungkin meluap-luap, menyebabkan anda panik dan merasa sangat cemas.

Ketakutan bunyi kuat disebut sebagai fonofobia, sonofobia, atau ligyrophobia. Keadaan ini tidak disebabkan oleh gangguan pendengaran, atau jenis gangguan pendengaran.

Phonophobia adalah fobia tertentu. Fobia tertentu adalah ketakutan yang tidak rasional terhadap situasi atau objek yang tidak memerlukan reaksi yang kuat.

Seperti semua fobia, phonophobia adalah gangguan kecemasan yang dapat diubati. Hal ini diperlihatkan oleh ketakutan yang kuat.

Seseorang dengan keadaan ini mungkin mengalami kesusahan yang mendalam mengenai bunyi kuat yang mereka tahu akan datang, dan juga oleh bunyi kuat yang tidak dijangka.

Bilakah ketakutan akan bunyi fobia?

Bunyi yang kuat boleh menjadi tidak menyenangkan dan tidak selesa. Jarang adalah orang yang menikmati penggera kereta yang berterusan, atau siren ambulans yang menjerit. Beberapa suara kuat, seperti yang dibuat oleh bunga api, mungkin lebih mudah ditoleransi kerana dikaitkan dengan perkara yang menyenangkan. Ini adalah pengalaman yang dapat dihubungkan oleh kebanyakan orang.

Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai fonofobia, anda akan mengalami reaksi yang sangat kuat terhadap sebarang jenis bunyi yang kuat, tidak kira apa kaitan atau penyebabnya.

Orang dengan keadaan ini merasakan tekanan dan kegelisahan yang mendalam ketika mereka menjangkakan bunyi yang kuat. Mereka juga mempunyai reaksi yang melampau terhadap suara yang kuat, apabila mereka berlaku.

Adakah terdapat keadaan lain yang membuat bunyi tidak selesa?

Phonophobia berbeza dengan keadaan lain yang tidak selesa untuk dibunyikan sebagai gejala. Ini termasuk:

• Hyperacusis. Keadaan ini bukan fobia. Sebaliknya, ini adalah gangguan pendengaran yang menyebabkan suara terasa lebih kuat daripada yang sebenarnya. Hyperacusis mempunyai sejumlah penyebab, termasuk kecederaan otak, penyakit Lyme, dan gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD).
• Misofonia. Keadaan ini bersifat emosional, tetapi bukan fobia. Orang dengan misofonia mempunyai reaksi emosi yang kuat, seperti kebencian atau panik, terhadap suara tertentu, seperti keran yang menetes atau seseorang yang berdengkur. Suara tidak semestinya keras untuk menghasilkan kesan ini.

Apa simptomnya?

Gejala fonofobia mungkin menyukarkan aktiviti harian dan kehidupan seharian. Seseorang dengan keadaan ini mungkin mengalami simptom-simptom ini dalam jangkaan bunyi yang kuat, semasa ia berlaku, atau selepas itu. Ia merangkumi:

• kegelisahan
• ketakutan
• berpeluh
• sesak nafas
• jantung berdebar atau degupan jantung meningkat
• sakit dada
• pening
• ringan kepala
• loya
• pengsan

Adakah simptom berbeza pada kanak-kanak?

Fobia dari semua jenis boleh berlaku pada kanak-kanak, dan juga pada orang dewasa. Sekiranya anak anda mempunyai reaksi teruk terhadap bunyi yang kuat, berjumpa dengan pakar audiologi dapat membantu anda menentukan sama ada mereka mengalami fonofobia atau keadaan pendengaran seperti hiperacusis.

Gejala kedua-dua keadaan ini mungkin kelihatan serupa pada kanak-kanak. Anak anda mungkin menjadi sangat tertekan oleh bunyi yang tidak terlalu kuat bagi anda. Mereka mungkin menutup telinga, menjadi takut, atau cuba menjauhkan diri dari suara.

Adakah ketakutan terhadap bunyi kuat berkaitan dengan autisme?

Orang yang mengalami gangguan spektrum autisme (ASD) kadang-kadang takut akan bunyi bising. Reaksi ini boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang mendasari, termasuk kegelisahan yang meningkat, kepekaan deria, atau keduanya.

Kanak-kanak dan orang dewasa dengan ASD mungkin mengalami ketakutan dalam jangkaan bunyi kuat yang mereka kaitkan dengan kejadian yang tidak menyenangkan.

Mereka yang mempunyai masalah deria mungkin mempunyai perasaan sensitif terhadap suara, yang menyebabkan mereka mendengar sesuatu yang lebih kuat daripada yang sebenarnya. Kanak-kanak dengan ASD diketahui membandingkan bunyi hujan dengan peluru.

Di samping itu, terdapat beberapa bukti bahawa fobia dari semua jenis adalah perkara biasa di antara mereka yang berada di spektrum.

Apa yang menyebabkan ketakutan bunyi kuat?

Phonophobia adalah keadaan kesihatan mental yang dapat nyata pada usia berapa pun. Seperti semua fobia tertentu, penyebabnya tidak dapat difahami sepenuhnya.

Ia mungkin disebabkan oleh faktor genetik. Orang yang mempunyai sejarah keluarga yang merangkumi gangguan kecemasan mungkin lebih terdedah kepada keadaan ini.

Fonofobia juga mungkin disebabkan oleh faktor luaran, seperti sejarah trauma kanak-kanak jangka panjang, atau, kejadian trauma tunggal. Pada kanak-kanak autistik dan kanak-kanak lain, kejadian traumatik mungkin kelihatan melampau, tetapi sebenarnya tidak begitu. Contohnya, tiba-tiba mendengar semua orang dengan kuat menjerit kejutan pada pesta ulang tahun.

Adakah ketakutan terhadap bunyi kuat adalah sebahagian daripada keadaan lain?

Dalam beberapa keadaan, fonofobia juga mungkin merupakan gejala keadaan lain. Ini termasuk:

• sakit kepala migrain
• Sindrom Kleine-Levin
• kecederaan otak trauma

Bagaimana ketakutan bunyi kuat didiagnosis?

Sekiranya ketakutan anda terhadap suara yang kuat mengganggu kemampuan anda untuk berfungsi atau menikmati kehidupan, seorang doktor, seperti ahli terapi, akan dapat membantu anda.

Doktor anda akan mendiagnosis keadaan anda dengan menanyakan soalan mengenai gejala dan pencetus anda. Sejarah perubatan, sosial, dan psikologi anda akan dibincangkan.

Untuk menentukan apakah yang anda miliki adalah fobia tertentu, doktor anda akan menggunakan kriteria diagnostik yang ditetapkan dalam edisi baru Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM-5).

Mencari pertolongan kerana takut akan bunyi kuat

Anda boleh mendapatkan profesional berlesen, seperti psikologi atau psikiatri, melalui organisasi dan persatuan ini:

• Persatuan Psikiatri Amerika
• Persatuan Kebimbangan dan Kemurungan Amerika
• Persatuan Terapi Tingkah Laku dan Kognitif

Bagaimana ketakutan terhadap bunyi bising yang kuat?

Terdapat beberapa jenis terapi yang digunakan untuk merawat fobia. Ketakutan bunyi kuat boleh diatasi melalui:

• Terapi pendedahan (desensitisasi sistematik). Ini adalah sejenis psikoterapi (terapi bicara). Ia menggunakan pendedahan terpandu dan berulang-ulang kepada sumber ketakutan anda. Terapi pendedahan boleh dilakukan secara individu, atau dalam kumpulan. Ia sangat berkesan untuk merawat semua jenis fobia tertentu.
• Terapi tingkah laku kognitif (CBT). Ini adalah jenis psikoterapi yang juga sangat berkesan untuk rawatan fobia tertentu. Ia menggunakan beberapa elemen terapi pendedahan, digabungkan dengan teknik yang membantu anda mengubah pemikiran dan tingkah laku negatif.
• Teknik relaksasi. Aktiviti seperti meditasi juga dapat membantu, terutamanya apabila digabungkan dengan rawatan lain.

Terapi dengan profesional kesihatan mental biasanya diperlukan untuk membantu orang yang menderita fonofobia. Kadang-kadang ubat boleh diresepkan bersama dengan (atau bukan) psikoterapi. Ini termasuk ubat-ubatan anti-kegelisahan dan penyekat beta yang membantu mengurangkan gejala yang disebabkan oleh serangan panik.

Bagaimana pandangan orang yang takut akan bunyi bising?

Sekiranya anda menyedari bahawa anda menghidap fonofobia, anda sudah mengambil langkah pertama untuk menaklukkannya. Phonophobia adalah keadaan yang sangat boleh dirawat. Anda akan memerlukan usaha untuk mengatasi ketakutan anda, tetapi hasil positif dan kuat mungkin tidak memerlukan masa yang lama untuk dicapai seperti yang anda fikirkan.

Terapi pendedahan dan CBT dapat membantu anda mengalami pengurangan tindak balas fobik yang ketara dalam 2 hingga 5 bulan.

Garisan bawah

Phonophobia (ketakutan terhadap bunyi yang kuat) adalah fobia yang sangat mudah dirawat. Keadaan ini boleh berlaku pada masa kanak-kanak atau dewasa. Rawatan terapeutik boleh menjadi sangat berkesan untuk menghilangkan atau mengurangkan reaksi fonofobik. Mereka merangkumi terapi pendedahan dan terapi tingkah laku kognitif.

Dalam beberapa keadaan, ubat juga dapat membantu mengurangkan kerisauan yang disebabkan oleh keadaan ini.