Ada kalanya dalam hidup bahkan orang yang paling empati - orang yang selalu tahu perkara yang betul untuk diperkatakan - mendapati diri mereka kehilangan kata-kata.
Mempelajari rakan mempunyai barah payudara boleh menjadi salah satunya.
Dr. Shanthi Gowrinathan, seorang psikiatri yang pakar dalam psikiatri dan psiko-onkologi wanita di John Wayne Cancer Institute di Pusat Kesihatan Providence Saint John di Santa Monica, California, mengatakan ada alasan untuk ini.
"Kami masih mengaitkan perkataan barah dengan ketakutan yang luar biasa dan perhitungan kematian kita sendiri," kata Gowrinathan.
Kematian akibat barah payudara menurun sebanyak 40 peratus dari tahun 1989 hingga 2017, sebahagian besarnya kerana pengesanan awal dan peningkatan rawatan. Tetapi masih memilukan apabila mendengar orang yang dikasihi mengucapkan empat perkataan, "Saya menghidap barah payudara."
Walaupun merupakan berita emosional untuk didengar daripada rakan, para pakar mengatakan bahawa penting untuk memusatkan perbincangan di sekitar apa yang rakan anda perlukan.
"Tidak kira seberapa baik anda mengenali seseorang, anda tidak tahu di mana mereka berada dari segi keadaan emosi atau mental mereka," kata Dr. Regine Muradian, psikologi klinikal, pembicara, pengarang, dan penyokong kesihatan mental berlesen. "Anda ingin menyokong tetapi ingin mencari kata-kata yang tepat ... Anda ingin memastikan anda berhati-hati dan penyayang."
Tidak ada pendekatan yang sesuai untuk semua. Sebilangan orang mungkin menganggap kata-kata tertentu menghiburkan, sementara yang lain mungkin tersinggung.
Rakan anda mungkin mahukan nasihat anda sekiranya anda sendiri mengalami barah payudara, seperti cadangan untuk doktor atau rancangan rawatan tertentu.
Tetapi mereka mungkin tidak.
Gowrinathan mencadangkan agar rakan anda memimpin perbualan dan memberi mereka ruang untuk memberi anda maklum balas mengenai pendekatan anda.
"Saya tidak selalu tahu apa yang betul kerana saya memasuki bilik dengan seseorang yang tidak pernah saya temui sebelumnya," katanya. "Saya akan membuat kesilapan dan mengatakan perkara yang salah. Sekiranya saya melakukannya, saya berkata, 'Saya benar-benar minta maaf. Itu mungkin bukan yang anda mahu dengar. Seperti apa sokongan anda? ''
Walaupun tidak ada yang sempurna untuk dikatakan dan keperluan orang akan berbeza-beza, baik Gowrinathan dan Muradian bersetuju bahawa mengemukakan soalan, menawarkan pertolongan, dan hanya mendengar adalah tempat yang baik untuk bermula.
Mereka juga bersetuju bahawa menolak emosi rakan, memberi nasihat yang tidak diminta, atau berkongsi cerita negatif tentang diri sendiri, rakan, atau keluarga yang menghidap barah payudara bukanlah idea yang bagus.
Pertimbangkan petua ini jika anda bergelut dengan apa yang harus dikatakan dan cara menyokong rakan dengan barah payudara:
Apa yang harus anda katakan kepada rakan dengan barah payudara
Adakah anda mahu membincangkannya?
Anda mungkin berfikir bahawa jika rakan memberitahu anda bahawa mereka menghidap barah payudara bahawa mereka ingin membincangkan diagnosisnya. Sebenarnya, mereka mungkin tidak. Mereka mungkin memberitahu anda.
"Mungkin mereka telah membincangkannya sepanjang hari dengan doktor, dan mereka tidak mahu membincangkannya," kata Gowrinathan. "Mereka mungkin masih menginternalisasi dan memproses sejumlah besar maklumat perubatan yang mereka dapatkan dalam beberapa hari pertama."
Sekiranya mereka mengatakan bahawa mereka tidak mahu membicarakannya, Gowrinathan menyarankan agar tidak mengambilnya secara peribadi dan membiarkan pintu terbuka untuk mendaftar masuk kemudian.
"[Jangan merasa] penolakan apa-apa kerana ini benar-benar sesuatu yang diproses oleh orang secara aktif ketika mereka didiagnosis," katanya.
Saya di sini untuk awak. Saya mendengar
Adalah biasa untuk merasakan tekanan untuk mencari kata-kata yang tepat, tetapi kadang-kadang perkara terbaik adalah membiarkan rakan anda bercakap.
"Semua orang ingin merasa didengar dan tahu ada seseorang di talian lain yang dapat berada di sana untuk menyokong mereka," kata Muradian. "Itu yang perlu anda lakukan kadang-kadang, pinjamkan telinga, dan ini membantu membersihkan semua perasaan ini ... Sangat kuat."
Bagaimana saya boleh membantu?
Diagnosis barah payudara dapat meningkatkan rutin normal seseorang.
Mereka mungkin akan mengambil kerja untuk janji temu doktor. Mereka mungkin lemah dari rawatan dan tidak dapat menjalankan tugas, menjaga anak-anak, atau memandu.
"Ini sangat luar biasa, dan mereka mungkin merasa lumpuh dan tidak yakin bagaimana mengatasinya," kata Muradian. "Mereka mungkin berfikir, 'Bagaimana saya akan menyelesaikan semua perkara ini?' Rasanya dunia anda runtuh ... Senang mengetahui anda mempunyai seseorang di sana."
Gowrinathan memberi amaran bahawa kadang-kadang soalan ini boleh berlaku sama sekali.
"Saya mempunyai pesakit yang memberitahu saya bahawa mereka merasa sangat disokong oleh ini, dan saya mempunyai pesakit yang kecewa dengan hal itu kerana mereka merasa seperti itu memberi tekanan kepada mereka untuk mengetahui sesuatu yang perlu dilakukan," katanya .
Anda mungkin ingin menawarkan sesuatu yang spesifik, seperti mengadakan janji temu dengan rakan.
"[Ramai] wanita mungkin menginginkan syarikat dengan janji tersebut," kata Gowrinathan. "Ini banyak untuk ditangani sendiri."
Sekiranya orang itu menolak tawaran anda, Muradian mengatakan untuk mengingatkan rakan anda bahawa anda ada di sini jika mereka memerlukan anda.
"Anda boleh mengatakan, 'Saya di sini, dan saya akan menghubungi anda esok,'" katanya.
Kedengarannya keputusan yang baik
Mungkin rakan anda memilih doktor yang pernah anda dengar ulasannya berbeza atau bukan yang diberitahu oleh rakan anda yang terbaik di rantau ini.
Gowrinathan menasihati untuk menyimpannya kepada diri sendiri. Lebih baik mengesahkan keputusan rakan anda.
"Sangat mudah untuk meneka sendiri mengenai siapa yang anda pilih untuk memperlakukan anda," katanya. "Tolong menyokong pilihan orang, walaupun bukan yang anda dengar."
Nasihat yang tidak diminta, walaupun anda menghidap barah payu dara, sering kali bermanfaat tetapi tidak diterima.
"Saya tahu kita semua berasal dari tempat yang bermanfaat ... tetapi itu menyerang," kata Muradian. "Ia menjadi bumerang. Sekarang, anda dibanjiri dengan apa yang harus dilakukan dan pengalaman orang lain. Itu mendorong orang lain pergi. "
Sekiranya anda pernah menghidap barah payudara sebelumnya dan terbuka untuk berkongsi cadangan dan pengalaman, lebih baik meletakkan bola di gelanggang rakan anda. Biarkan mereka memproses perkara mengikut kadar mereka sendiri dan membuat keputusan yang paling sesuai untuk mereka.
"[Anda boleh mengatakan]" Baiklah, saya faham apa yang anda lalui, dan jika anda ingin membincangkan pengalaman saya, saya ada di sini untuk anda, "" kata Muradian. "Anda tidak tahu di mana tahap kesedihan yang mereka hadapi, jadi ini semua tentang belas kasihan dan perhatian."
Apa yang tidak sepatutnya anda katakan
Semuanya akan menjadi baik!
Walaupun kemajuan perubatan telah menurunkan kadar kematian akibat barah payudara, kebenarannya tidak ada yang tahu bagaimana penyakit ini akan berkembang untuk rakan anda.
"Ini mewujudkan harapan palsu kerana kita tidak tahu apa yang akan terjadi," kata Muradian.
Ini juga dapat membuat rakan anda merasa dilindungi, kerana mereka mungkin menyedari bahawa perkara-perkara mungkin tidak baik.
Tetap positif
Bercakap tentang diagnosis barah payudara tidak menyenangkan.
"Fikirkan fikiran positif" mungkin terdengar seperti nasihat yang baik, tetapi dapat meremehkan perasaan rakan anda. Tidak apa-apa bagi mereka untuk mengambil diagnosis yang sukar atau mengalami hari, minggu, atau bulan yang buruk.
"Menyatakan rasa takut, kegelisahan, kesedihan, dan kesedihan kita atas kejadian ini dan mengubah lintasan hidup kita harus diizinkan," kata Gowrinathan. "'Tetap positif' adalah lebih banyak perlindungan bagi orang yang harus mendengar perkara yang tidak begitu baik daripada orang yang melaluinya."
"Sekiranya anda ingin bersikap positif, luar biasa, tetapi jika anda mempunyai apa yang saya dan pesakit saya sebut sebagai" hari-hari mur, "itu dibenarkan," tambahnya. "Itu dibenarkan. Itu sihat. "
Daripada mendorong rakan anda untuk tetap positif ketika mereka berada di bawah, lebih baik anda mendengar dan memberitahu mereka bahawa anda berada di sini untuk menyokong mereka sebisa mungkin.
Makcik saya kehilangan kedua-dua payudaranya dan meninggal dunia
Ini mungkin kelihatan jelas, tetapi kadang-kadang kita mengeluarkan cerita negatif dalam kejutan saat ini. Cuba luangkan masa untuk berhenti sejenak sebelum bertindak balas seperti ini.
"Itu hanya membuat orang menjadi keadaan penggera, dan itu tidak membantu," kata Muradian.
Walaupun masalah anda adalah sah, mereka tidak akan membantu rakan anda.
Anda juga memerlukan penjagaan
Semasa bercakap dengan rakan anda, perbualan harus berkisar pada keperluan dan perasaan mereka, tetapi itu tidak bermakna anda tidak menyakitkan.
Muradian mencadangkan membaca Cecil Murphey "Ketika Seseorang yang Anda Cintai Menghidap Kanser."
"Buku ini adalah untuk pengasuh untuk mencari kedamaian dan pemahaman serta belajar bagaimana menyokong dan merawat pesakit barah payudara," katanya.
Cancer.org mempunyai video dan maklumat untuk pengasuh. Sekiranya anda berjuang untuk mengatasi diagnosis rakan anda, anda mungkin mempertimbangkan untuk bercakap dengan ahli terapi untuk membantu anda memproses perasaan anda.
Bawa pulang
Mempelajari rakan mempunyai barah payudara adalah sukar. Penting untuk diingat rakan anda memerlukan sokongan anda, dan apa maksudnya akan berbeza dari orang ke orang. Sebaik-baiknya anda cuba mengukur lokasi rakan anda dan bertindak balas dengan sewajarnya.
Anda boleh melakukan ini dengan mendengar, berempati, dan bertanya. Sekiranya mereka menolak tawaran anda untuk bercakap atau membantu, teruskan daftar masuk dengan perlahan.
Anda mungkin mengatakan perkara yang salah - dan tidak mengapa. Beri rahmat kepada diri sendiri dan minta maaf. Anda hanya manusia.
Kemudian, tanyakan kepada rakan anda bagaimana anda dapat memberikan sokongan dengan lebih baik. Sekiranya anda sedang berjuang, jangan takut untuk meminta pertolongan.
Beth Ann Mayer adalah penulis yang berpangkalan di New York. Pada masa lapang, anda boleh mendapatkan latihan untuk maraton dan memerangi anaknya, Peter, dan tiga orang keluarga.
